溪水清清
我們都知道舒適區會讓一個人懶於上進，從來都不知道努力付出是什麼感覺，舒適區的人們總是害怕承擔過多的責任與痛苦，但是也會影響他們的一生，那麼如何才能夠快速地從舒適圈中走出來呢？今天小編就來說說自己的幾點看法。
方法/步驟
1/6 分步閱讀
認識舒適圈的負面影響
如果要想讓一個人快速擺脫自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。
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瞭解所要克服的東西
對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脫對於舒適圈的依賴。
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習慣接觸新的挑戰
讓自己擺脫舒適圈，就是要習慣接受新的挑戰，只有對新的東西接觸，才能夠去發現舒適圈以外的魅力，最好是讓自己習慣地忘記，自然也就不會依賴舒適圈。
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勇敢面對失敗的決心
走出舒適圈就意味著你需要面對很多的挫敗感，不在有更多人的幫助和庇護，你必須要讓自己強大，面對失敗，要學會獨自面對，讓自己找到成功的出口。
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遠離舒適圈的朋友
要想讓自己徹底忘記舒適圈，就應該遠離舒適圈及舒適圈內的朋友，只有這樣你才能夠真正地去想要改變自己，不斷地擺脫圈子的影響，也才能夠真正找到人生的方向。
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對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。
凝祥聚瑞
其實，讓你迫切地想要走出並最終能夠成功的，從來不是舒適圈，而是“不舒適圈”。沒有人在照鏡子的時候意識到自己容貌姣好，然後開始減肥；沒有人在查看餘額的時候意識到自己生活富裕，於是起早貪黑。激起自我改變潛能的，不是舒適，而是對現狀的極度不滿。人沒有退路的時候，恰恰是他選擇改變的最佳時期。這只是緣由和開始，並不代表每個人的最終成果都可以達到預期，畢竟，不適領進門，修行在個人。
那些你所想要走出的誤以為是舒適圈的狀態，充其量只能管它叫無聊——生活毫無波瀾，日子過得不上不下，讓你有點想要改變，但維持原狀也無可厚非的無聊。你早起半個小時就可以為自己做一頓豐盛的早餐，早起四十分鐘可以去晨跑，早起一個小時就可以每天保持閱讀習慣。但以上所有事件你都不做，選擇多睡一會兒，踩點打卡之後再到樓下便利店買一個三明治也可以，胖個兩三斤也可以，書就任由它在架子上積灰，也可以。你知道任意一件事都能給你週而復始的無聊生活激起一點水花，但每天鬧鐘一響，你還是習慣性地摁下了“稍後提醒”。是的，畢竟現在天氣冷嘛。換季的時候天氣不穩定，睡眠不足容易感冒嘛。春天雨水比較多嘛。夏天太熱嘛。秋天太乾燥嘛。冬天，天氣冷嘛。想多睡會兒，可以理解。
真正的舒適圈，恐怕是所有人的最終奮鬥目標之一。正如大多數人上班，是為了能夠不上班一樣。準確說來，是為了能夠自由選擇要不要上班。錯把無聊當舒適，在真正的不舒適來臨時，又錯誤地估計了現狀的嚴重程度，為自己的無所作為開脫，這才是我們的生活狀態。
我們太需要一劑強心針，讓自己知道自己存在的價值，優秀的人從來都只是比普通人更努力的人，都還年輕，不舒適的日子還長著呢。真正在困境裡掙扎的人，而想弄明白怎麼走出舒適圈的人只是一群生活得好好的，卻要把自己跟金字塔頂端的人比較，愈發對自己不滿意的人，需要用不停的學習內外兼修的人，需要舞臺綻放的人.
望採納，謝謝！
小情人在身旁
說說我身邊的例子。
前段時間，有個很好的閨蜜哭著跟我說她要離婚，現在的生活讓她倍感壓抑。糟糕的婆媳關係，安於現狀的老公，一大家需要她去操心的孃家人，快把她壓垮了，她甚至有想要輕生的念頭，生活讓她太累了。說起她，法律專業碩士，通過最難考的司法考試，在一傢俬企上班，年薪二十多萬，閒暇時做微商代購，按說在一個三線城市足夠生活得很幸福，前不久，她還考上了某國家級高新區公務員，然而就是這樣一位優秀的女孩，仍覺得生活太艱難。
身邊有同學工作穩定，仍在規劃考博。好像人在一個圈子裡待久了，就會頹廢，以及頹廢過後的長期焦慮，想要改變，而又不知道怎麼改變讓更多的人陷入更大的恐慌。現在越來越多的年輕人被工作的負能量情緒佔據，舒適圈彷彿是壓倒他們的最後一棵稻草，讓他們連喘口氣的機會都沒。
最近跟老公夜聊，他說工作壓力太大，現在公司的技術崗人員大都是博士碩士，本科待著處處被限制，而更多是知識面的限制。而公司總經理，一位有著6年創業經驗90後，每天奔波於不同城市，何其拼命。
但是，怎樣走出舒適圈，跳出舒適圈真的那麼容易嗎？答案是否定的。現實的壓力，前途的迷茫，身邊的同事，一邊抱怨工資低，一邊又在享受著舒適，不是不願意跳出，而是跳出有可能等於跳坑。曾經讓你驕傲充滿自信的經驗學識，也許在別人面前顯得毫無競爭力，也許一夜之間將你打回成小白。因此，你開始恐懼了，猶豫了？
所謂不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。而優秀的人在享受舒適圈帶來的快樂同時也在如坐針氈，大環境一直在變，有時候你不跳出舒適圈不改變，社會就會改變你。而正因為年輕，所以我們有不怕輸的資本，敢於挑戰，敢於跳出舒適，撐起我們一顆不安分的心，也許努力奮鬥過，才不枉此生。
愛牛油果的雪球
溫水煮青蛙就是太舒服，待得太久。
走出舒適圈，要先有動機，或者說，我為什麼跳出舒適圈？首先對自己的未來要有規劃，同時不斷的評估當前環境與規劃路線的偏差。當偏差大到偏離了規劃路線，就是跳出來的時候了。
動機有了，再加上點勇氣，接下來就是方法論的問題，或者說，我怎麼樣更舒服的走出舒適圈，融入新環境？
跳出來之前，給自己下一步做好打算，裸跳也是可以的，但是規劃好打算，可以減少down機的焦慮感。
其次要清晰的知道，從這跳到那的目的。然後把目標分解為階段性里程碑，制定每個里程碑的行為計劃。一邊行動，一邊覆盤，將經驗教訓有效回收利用，相信很快能過渡到新環境。
最後補充一句，積極樂觀和擁抱變化的心態是一切基礎！
枕邊的美人魚
這個過程太難過，很少有人成功，就拿我的肥胖來說吧，每次做的計劃都會被自己找的一些理由擋回來，
因為每次做的計劃都是那會想的是最好的一面，那是想想的，當你執行的時候，就會被自己綁架，現實這麼苦，我還要這麼的折磨自己，何苦了？所以就會堅持不下去
只有山窮水盡之時，才可以走出舒適圈，這是80%的平凡人，還有20%的人，非常不一般，就是所謂的成功人士，所以只要想成功就要做這20-%的人，沒有風雨怎麼會見彩虹，過程是痛苦的，但是堅持下去你就是最棒的。
加油，堅持下去肯定成功！
自律jy
人這一生，就是要在不間斷接受外界的刺激，以及內心對於目標的追求中，上下求索，咬牙前行。只有不停地跳出固有的圈子，不停地遇見更大的世界，才能越發逼近那個最真實的自己。建立目標,規劃生活 我們很多人總是想太多做太少,一天幾十個想法,卻沒有一個落實。...
蔥薑蒜VIOG
我們很多人總是想太多做太少，一天幾十個想法，卻沒有一個落實。說到底還是缺乏規劃，不妨拿出一張白紙，寫下未來一段時間的一個目標，從一個月到一週再到每天，讓自己每天都朝著目標前進。做完這些你就會感到生活充滿方向感。
2
整理環境，收拾心情
環境對人的影響是巨大的，雜亂無章的環境往往讓人失去激情，變的懶散，所以走出舒適區的第一步就是整理你所處的環境，不僅可以讓環境變得乾淨，也能讓你的心情變得整潔。
3
合理作息，勞逸結合
充足的睡眠能夠讓人充滿精力，每天都要注意保證自己的睡眠時間，如果睡眠不足，人的意志力往往會下降，在白天處理工作事物時更加容易分心和散漫，這樣次數多了就很容易失去信心和上進行。
4
每日回顧，定期小結
之前說過，每天都要有規劃，其實光有規劃還不夠，要行動，更要回顧。每日回顧總會幫你警醒自己。
5
拒絕干擾，杜絕誘惑
在我們的舒適區內，有很多難以抗拒的誘惑和干擾，要學會在適當的時候幹適當的事，拒絕干擾，杜絕誘惑。
6
挑戰自己，強大內心
我們沉溺在自己的舒適區內，主要還是因為這裡風平浪靜，安適自在，要想走出舒適區，就要學著挑戰自己，做一些平時不願意不敢嘗試的事情，比如堅持早起……，通過這個過程，我們可以讓自己的內心變得強大起來。
7
堅持到底，戰勝自己
最後，不論結果如何，你是否達成了自己的目標，只要堅持到底了，你會發現，自己已經走出了自己的舒適區，就算沒能實現短期目標，也已經戰勝了從前的自己。
快跑小老虎
你好，很高興回答你的問題，對於你提出的問題，我有幾點見解：\r
1給自己一個跳出舒適區的理由，制定一個目標。人生最怕就是沒有離開舒適區的勇氣。你和優秀的人差的不是智商,是努力。李佳琦從月入6000的美妝導購到月入6位數的直播網紅，這中間的經歷可想而知。一年365天，他做了389場直播。\r
2建立自信，不要怕失敗,怕被人否定,怕被人嘲笑。\r
托爾斯泰說過，多麼偉大的作家，也不就是在書寫他個人的片面而已。沒有完美的人，我們也沒必要自卑。\r
3擺脫技能陷阱，改變思維方式，改變做事方法。\r
《能力陷阱》中提到，我們很樂於去做那些我們擅長的事，於是就會一直去做，最終使得我們一直只會做擅長的那些事。那樣你就掉入了技能陷阱裡，。要想打破這一現象，就得改變自己的思維方式，改變自己的做事方法。樂於拓展自己的知識盲區，結合目前的發展趨勢，對工作進行適當的調整。去嘗試一些以前從來沒有做過的事。\r
對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。\r
希望對你有所幫助，謝謝。\n
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大強爾
首先很高興回答您這個問題。怎樣才能走出舒適圈。
1.就是依賴心太強。只要自己有吃有喝有住就不想幹活了。做事想事，都喜歡依賴別人。只要有這個問題就一定要重視改變自己了。這樣等到危機來了就難過了。
要走出舒適圈就要下決心。多拿身邊的同事或朋友親戚比比。為什麼人家比我們生活好還要比我們努力。這也叫懶病。我曾經也是這樣，後來遇到危機之後就慢慢改掉這個壞毛病。
要遠離身邊有這個毛病的人。不然他們會影響你。希望我的建議對你有幫助。
光頭桂
舒適安逸的生活並不會令人興奮，每天上床睡覺前發現一天沒有任何進步，相比心裡充滿的更多是失望和後悔。只要你決心走出自己的舒適圈，你會發現自己每天都會進步，即便是很小的進步。持續的挑戰自己會讓你發現更多的自己，自己的長處和短處，每一個挑戰都是一門課程，無論你成功還是失敗，你都會為自己的生命添加一筆財富。
