當肝臟周圍出現疼痛時有可能是患上了肝病引起的，有一部分人群在做了一些劇烈運動前沒有做熱身運動也會引起肝區疼痛，運動時肝痛是怎麼回事。

運動時肝區疼痛是怎麼回事？

1、生理性的不適

對於平時缺乏一定的人群來說肺活量是比較小的，需要補充大量的氧氣量，可能再通過淺而快的呼吸就可以達成，這樣就會減少了胸腔負壓。當負壓不足時就會導致血液流通受到阻礙，會對比較敏感的肝臟帶來影響，導致肝區的疼痛。

2、病理性的疼痛

肝部疼痛最常見的就是肝硬化、肝癌、肝炎等各種肝部疾病，有時候有可能是發生了膽囊疾病，一般會出現持續性的肝區疼痛、身體過度勞累，在心理作用下也會受到一定的影響。因為劇烈運動所導致的疼痛是不容易緩解的，甚至會加重，對於這種疼痛應該及時去醫院坐診治，不然會延誤了病情。

3、岔氣

跑步時會出現岔氣的情況，這被稱為急性的胸肋痛，一般發生在左右的下肋部，主要是由於呼吸的肌肉緊張、痙攣所導致的一種，不需要特殊的治療，只要運動停止後就可以自然的消失，在運動過程中出現叉氣和運動時沒有做充分的準備以及呼吸方法不當有很大關係。

運動時疼痛如何緊急的處理？

當運動時出現疼痛，千萬不能緊張，降低運動的強度比如減慢速度、呼吸加深，在進行球類運動的時候，應該暫時停下來休息，並且用手按住疼痛的部位彎腰跑一段時間做，做五次以上的深呼吸，這樣疼痛就會減輕或者消失。如果以上的處理效果不是很明顯的話，應該立即停止運動，去醫院進行診治。對於運動出現不明原因的肝痛，千萬不能盲目的治療，要及時的去醫院就醫。

溫馨提示

在運動前要做好充分的準備，這樣才可以讓身體的各個臟器適應運動的需求，合理的安排自己的飲食，運動前不能吃得過飽，也不能喝太多的水，飯後一個小時之後再去運動，運動過程中不能喝過涼的飲料。要保持正常的體重，不能讓身體過度的肥胖，均衡的飲食，規律的運動，要避免不必要的輸血、刺青也不能和其他人共用刮鬍刀、牙刷，儘量要減少接觸，可能受到血液所汙染的器具，做好均衡的飲食。