當我說“減肥要靠良好的生活習慣”時，有人提出了異議：
“難道就不存在通過運動控制飲食等短期瘦下來，然後養成良好的生活習慣而不再反彈的嗎？”
真是一個好問題！
瘦得快，保持得好，實在是兩全其美。那麼，究竟有沒有這種這麼好的方式呢？
在我這邊肯定是沒有的，現在沒有，將來也沒有。期望在這裡獲得這種辦法的人，可以死了這條心、早日取關，我只教大家長期的減肥方法。
而現在流行的減肥健身公眾號，它們說的都是運動、控制飲食，當然也會提點“良好生活習慣”的內容。只不過，它們說的都是早睡早起、堅持運動、健康飲食之類的空泛言論。
畢竟，生活習慣的東西寫起來特別枯燥，又不能配馬甲線圖、減脂餐圖，為了閱讀量，小編是不可能寫的。我可以拍胸脯保證，像我把枯燥的生活習慣寫出這麼多花樣的，好像還沒有第二個了。
但我想，兩全其美的幸運兒可能會有，不能概然否定。我只是堅持一種信念， “江山易改本性難移”！
以我做人的底線，是萬萬不能鼓勵如此做法的。在我看來，鼓勵不恰當的減肥方法無異於認同：江洋大盜打家劫舍、殺人放火，快速發家致富，然後改邪歸正，做起了鄉紳善人。隱姓埋名就算了，還要人去給他歌功頌德，是不是太過分了啊？
惡人真正痛改前非的有沒有呢？有！然而，這種人都在為自己的罪孽深重而懺悔，想方設法將功補過，哪裡能過得逍遙自在？
就快速減肥者的情況，她們是斷然不可能認為自己有錯的，反而為已取得的成果沾沾自喜。既然如此，她們就不可能真正地去反思，改造生活習慣。
而且，為了保住勝利果實，心中時常懷有恐懼，生怕體重又反彈回去。這樣惶惶不可終日的心態，難道不是和江洋大盜害怕被揭穿一樣嗎？怎麼可能好好正常生活呢？
很多人的減肥經歷，就是從一種速瘦方案，到另一種速瘦方案，持續數年不止。直到最後，心態或身體無法再承受重負，才幡然醒悟。那些特別認可我的朋友，基本都是這樣的，因為確實道盡了她們的辛酸。
其實良好的生活習慣，是一種技能。是技能，就需要通過反覆練習，才能掌握得好。除非天選之子，否則不可能一下子就做什麼都遊刃有餘。而身為一個胖子，可能是天選之子嗎？
我相信，唯有練習，方能成就完美！
我高中住校，是第一次離開親人獨立生活。洗衣服，變成了一件愁人的事。然後我媽，就開始訓練我，每天教我完成一個小任務：放多少洗衣粉、怎麼刷、怎麼手搓、怎麼過水等等。這樣我才不至於像有的同學一樣，衣服積了一週才拿回家去洗。因為有了足夠的生活技能，我很順利地度過了三年高中生活，也考上了理想的雙鴨山大學。
我一直都認為，上帝是公平的。祂給你一些好東西的時候，同時也會帶走另一些好東西；而祂沒有給你一些好東西的時候，同樣也會給你另一些好東西。
就我自己的例子，因為相貌平凡、家境普通，所以沒辦法靠臉吃飯，也沒辦法啃老。我只能想方設法地提高能力，這樣才不會輸給同齡人，不會被社會淘汰。
我是想表達一種觀點：快速瘦的背後，一定有你意想不到的代價，千萬不要心存僥倖。人在河邊走，哪能不溼鞋？
最好的減肥方式，始終是腳踏實地、節節進步。只有這樣，才能瘦得健康、瘦得安心、瘦得長久。
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