04.03 精神科的故事》:我們如何被治癒

每隔一段時間,總會出現一兩天累覺不想動、內心理所當然求墮落的

暗黑時光,我明白這就是累了。

累了休息就好,但是我們往往會發現,比起賴床睡覺、追劇追綜藝、刷朋友圈看微博段子、無所事事放空等比較“傳統”休息,跑步五公里、出去見人、去一個以前沒去過的地方、無目的地看一本情節誘人的小說,會是更好、更積極、也更有效的休息方式。

精神科的故事》:我們如何被治癒

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感謝聰明豬推薦的這套《精神科的故事》,陪伴我走過兩次暗黑時光。一個奇趣的精神科醫生,專治各種不服,看似無厘頭,其實這位醫生如何治癒故事裡的人,我們也在生活中以同樣的方式被治癒。

1、卸下嚴肅

永遠端著的人不會受到大家的喜愛,自己也活得並不快樂。每個人的內心都住著一個孩子,不要扼殺自己內心的孩子。

這就像我們不能一直都只吃主食而沒有蔬菜水果、不喝水,有時候甚至得有點炸雞薯條、有時候也會街邊麻辣燙,人也如此,人不能活成機器人。

2、接納“沙灘上的自己”

即使你走到萬眾認可、世界頂端的位置,也依然有一天會長江後浪推前浪,遲早被拍死在沙灘上。敗給新人,並不是老人的恥辱。

選擇優雅大度地將舞臺交棒給後浪,或者不服老以實力再次服人,都好。只是不要執念於那個位置、那個光環。就像《迷霧》中說的,沒有什麼位置是永遠屬於誰的。

3、無懼年齡

我們可以採用一些方法讓自己臉上身上的時間痕跡慢一點,但時間終究會過去的。不要企圖把40歲活成18歲,但你可以活出最美的40歲。

無懼年齡,是因為接納年齡。

4、遊戲精神

如果一件事情公說公有理婆說婆有理、永遠都是解不開的亂麻但又必須做決定的時候,不如來一場遊戲競爭,換一個維度論輸贏,願賭服輸。

人生哪有那麼多確定嚴謹的邏輯道理,有時候不講道理事情才能解決。

5、找到一面鏡子

有時對一些事耿耿於懷,但只要發現還有別人也處於同樣的境況,甚至我的對手也是,他沒有看起來的那麼充滿威脅,他也有背後的弱點,內心瞬間對這個世界充滿了包容和接納。

當你發現你不是一個人的時候,你就被治癒了。

6、釋放內心的小惡魔

偶爾的放縱是被允許的,人有時候內心有些“邪惡”的想法也是被允許的,每個人心裡都有沉睡的惡魔,當它不小心醒過來時,堵不如疏。

憋屎憋尿憋屁,都不利於健康,憋淚憋屈憋仇恨,都不利於心理健康。

7、安撫自己的脆弱

與強者在一起,能夠促進我們走向更強。但是如果你有一天真的脆弱了,真的被打擊了,你就去看看那些遠遠不如你的人,你會知道你在這個世界的位置並不差。

比較可以氣死人,當然也能安慰人,願你能在正確的時候使用正確的方法。

8、找回內心、做好選擇

人生最痛苦的就是,你想做的和你應該做的恰好相反。你只有兩種選擇,一是接納所有應該做的,二是堅守自己想要做的。

你必須盡一切可能將兩者統一,否則你的生命將會耗費在持續的內耗裡。

9、面對一切

所有選擇都是有代價的,很多痛苦是由於不清楚或者忽略了選擇的代價而造成的,可以說無論哪一條路,都一定會辛苦,人生要做好這個準備。

或者說,當你面對一個看起來相當美好的選擇,在充滿希望和快樂的同時,你應該多想想這個選擇意味著的代價和付出,這個代價和付出,不在現在,就在未來。

10、面對世界不要傲慢

整個人類也不過是地球生命史上薄薄的一頁,個體又何其渺小。對自然、對這個世界要有敬畏之心,切莫以人類是世界的主宰自居,不要企圖與自然對抗,老天不添亂,你命才由你。


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