睡眠問題導致早產
小孫懷孕五個月的時候，開始天天睡不好覺，常常是午睡睡很久，晚上睡不著。
不過小孫沒怎麼在意，反正天天在家裡養胎，想怎麼睡都行。
然而到了快生產的時候，才發現出了問題。
懷孕35周的時候，小孫肚子疼的厲害，家人趕緊把她送到醫院，醫生說，小孫的胎膜提前破了，是早產跡象。
經過手術，小孫提前生下了寶寶，是早產兒，並且孩子營養不良，得住院觀察。
醫生說，小孫這是懷孕期間，沒有注意睡眠問題，母體沒有休息好，影響到了胎兒發育，這才導致早產。
這幾個睡眠問題會危害胎兒
很多準媽媽們，在懷孕期間可能多多少少都會有睡眠問題，但是往往都不重視，覺得不是什麼大問題，但是這幾個睡眠問題，如果長時間不多加註意和護理，一旦嚴重起來，不僅對母體有害，對胎兒也有很大的傷害。
1.經常晚上做夢
很多準媽媽在孕期做夢的次數可能會增多，有的甚至還會做噩夢，這個時候準媽媽的內心一般是比較敏感脆弱的，可能會因為自己的夢而擔驚受怕。
其實夜晚夢多可能是白天的時候太愛胡思亂想，精神壓力過大導致的，所以準媽媽白天的時候不要老是在家悶著，最好多出去活動，不要過於憂思，這樣做噩夢的幾率就會小很多。
2.煩躁不安思前想後
懷孕後準媽媽們體內的荷爾蒙（黃體酮）變化也會讓她們常常感到無端煩躁，一煩躁就容易導致身體疲勞，睡眠質量差，這樣惡性循環就得不到規律的作息。
準媽媽們可以嘗試在睡覺之前喝一杯熱牛奶，既能補充營養，還有安神的作用。
3.睡覺的時候存在晝夜顛倒的情況
有些準媽媽在得知自己懷孕之後，就辭職在家想要安心養胎，可是時間長了，一個人在家閒的無聊，就很容易養成睡覺的時候晝夜顛倒的習慣，白天睡得多，晚上睡不著。
但準媽媽要記住，這種習慣不僅會對胎兒造成不利的影響，同時也會讓自己的身體變得越來越差。
因為人體的生物鐘都是規律運轉的，如果打破了這個規律，那麼不好的後果就只能孕媽自己來承擔，更何況晝夜顛倒的生活可會讓孕媽的氣色變得越來越差，還可能出現早產現象。
我們都知道孕媽在懷孕之後體內的激素也會發生變化，而如果一直存在晝夜顛倒的習慣，也會讓體內的激素紊亂，導致看見食物沒有胃口，精神萎靡不振的情況。
所以孕媽在這方面可要注意，熬夜本就是一大禁忌，更何況晝夜顛倒的生活，自然也會讓孕媽的體質變得更弱，分娩的時候受罪的才真的是孕媽自己。
4.夜間睡覺盜汗
有些孕婦會在睡覺的時候，出現盜汗的現象，常常是寢不安枕，令人苦惱不堪，而夜間盜汗，其實是孕婦身體虛弱的警報，這時候應該多加註意，及時就醫，否則長此以往，身體的虛弱就會影響到自己腹內的胎兒，嚴重者，也有可能導致胎停。
孕期這樣做保證睡眠質量
孕期得這樣調整睡眠，才能睡得香，對寶寶好
1.孕期午休要適當
大部分人都會有午休的習慣，近幾年的醫學研究也表明，午飯後小睡30-60分鐘可以起到抖擻精神、清醒頭腦、提高記憶力的作用。
孕婦由於自身負荷較重，身體更容易疲勞，午間更應抽空休息。但是午睡不宜超過1個小時，如果睡過頭了，容易出現頭疼、噁心等現象，晚上睡不著，非常影響睡眠質量。
2.孕婦孕期睡眠要按時作息
人體的生物鐘需要靠規律的作息來平衡，準媽媽應儘量在輕鬆、閒適的氣氛中進晚餐，飯後可以聽聽音樂、看看書、洗個熱水澡，都有助於放鬆身心，睡覺也能睡得更香。
3.孕期建議採用左側躺臥姿勢
懷孕期間睡姿也是需要注意的，尤其是臥睡姿，因為孕婦的睡姿對自身和胎兒的安危都至關重要。
在懷孕這個期間最好採取左側臥睡姿，此種睡姿可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
懷孕期間最好不要仰臥著睡。因為仰臥睡的時候，會出現子宮壓迫下腔靜脈的情況，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，隨之而來的是噁心、頭暈、心慌、憋氣等症狀，還會四肢無力、臉色發白、出冷汗等。
如果準媽媽出現上述症狀，可以採取左側臥睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。
準媽媽在懷孕期間，如果睡不好的話，不僅會增加機體器官功能的負擔，還會影響到心理健康，在產後非常容易發生產後抑鬱症。
並且抵抗力較弱，容易受到併發症的來襲，所以更加不可忽視了孕期睡眠的質量。
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