03.03 肝膽不好的人,怎麼養生?

鄭胡


消化功能下降

飲食清淡,避免油膩辛辣刺激,根據飲食經驗,避免吃難消化的食物,或自己進食後有不適感的食物,在實踐中挑選進食後舒適的食物。

必要的時候,可以口服嗎丁啉、消化酶等促進動力和消化的食物。

肝功能不好

保證好足夠休息 和睡眠時間,睡眠是肝臟修復和保養的最佳方式。避免傷肝膽行為,如過量飲酒,熬夜,進食過多垃圾食品或不良保健品。

必要時候,口服護肝、利膽藥物,調節肝功能。


玖零後徐醫生


大家都知道,肝臟是排毒的器官,但是一邊解毒,身體的其他部位正常運轉中會繼續產生代謝產物,保持我們身體的正常運轉,但當出現意外或加重身體淨化負擔時,會造成肝臟受損,如熬夜,酗酒,服藥,感染等。膽囊是儲存、濃縮膽汁,對脂肪的消化和吸收具有重要意義,吸菸酗酒、肥胖、飲食習慣和遺傳等都是造成肝膽不好的危害因素。

所以我們要好好養護自己的器官,好的飲食生活習慣至關重要。

第一:飲食要以清淡為主,多吃一些新鮮的蔬菜水果,例如芹菜、菠菜、蘋果、梨等,苦瓜是生活中常見的排毒食物,多吃苦瓜可以減輕肝臟負擔,協助肝臟排毒。

第二:多吃一些富含優秀蛋白質的食物。蛋白質是維持生命活動的重要營養素之一,選用好的蛋白質及營養價值高的食物有利於肝細胞的再生和修復,如牛奶、雞蛋、魚等

第三:補充微量元素。肝功不好的人往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素,可能缺乏鈣、磷、鐵等礦物質,可以補充海藻、香菇、芝麻、大棗等食物

第四:按時睡覺。 每天晚上9~11點的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,可以聽聽音樂,使自己儘量的保持安靜。晚上11~1點,肝臟開始排毒,此時應該熟睡。夜裡1~3點,是膽排毒的時間,此時應繼續熟睡。所以每天晚上十一點之前必須入睡;

第五:保持樂觀的情緒非常重要。中醫講怒傷肝,不發怒就等於養肝。

第六:敲膽經,養氣血。敲膽經可隨時進行,手握空拳,稍稍用力敲打大腿外側膽經循行部位,敲膽經會直接刺激膽汁分泌,膽汁將人吃進去的一部分食物分解成人體造血所需的蛋白質,可以養肝、養血,調節肝臟的排毒功能;

第七:穴位按摩排毒。太沖穴位於第一腳趾和第二腳趾蹠骨的結合處凹陷的地方,太沖穴為肝經的原穴,經常按摩太沖穴,能夠強化肝臟的功能,加強肝臟排毒能力;

所以,肝膽很重要,大家要好好愛護!

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健康防護林


平衡膳食是指由多種食物構成的膳食。這種膳食不僅能提供足夠的熱量和各種營養素以滿足人體的正常生理需要,而且各種營養素之間均保持平衡、有利於吸收利用,能提高肝膽病患者對疾病的抵抗能力。


肝膽病患者和用食物或食物與藥物相結合進行食療保健時該怎樣養生呢?

必須明確藥療不如食療。藥物的性質是猛烈的,如果應用不當,可傷及人體,而食物的性質平和,應在食療達不到目的的情況下,再進行藥療。

食療要因人因時而異。食物和藥物一樣,也具有不同的性質,如寒性食物、熱性食物等。如果疾病的性質為熱型病,則應用寒涼性質的食物來治療:如果為臟腑氣血虧虛型疾病,則應用具有滋補效果的食物來治療。對於不同的人在不同的時期應用不同的食療方法,才能達到治病健身的目的。


食療和藥療相結合,可以達到快速治癒疾病的目的。食物不僅有預防疾病和營養的作用,而且具有治療的作用。如當歸單肉湯可用於產後血虛、大蒜可以治痢疾、紅小豆治水腫等,都是食物治療疾病的典型例子。肝病患者在醫師指導用藥的前提下,結合食物療法,往往可以達到事半功倍的效果。

根據中醫學理論和現代醫學的觀察,可以認為飲食調養是人體自調養中最基本的措施。對於肝膽病患者來說,尤其是常見的乙型肝炎表面抗原長期陽性者,各型慢性肝炎、肝硬化的治療,除精神、藥物和動靜結合的體療外,最基本的需要就是飲食調養。


聊醫聖手


多吃易消化的,比如肽類;多吃助消化的,比如酵素;多吃護肝的產品,儘量避免服用傷肝藥物,忌酒。


小愛醫生


肝膽不好的人消化功能肯定差;消化不好的人肯定脾胃虐弱;而脾胃是後天之本,一且脾胃不和,身體就會出現陰虛或陽虛的症候。

調理一般是通過辨證以地黃家族對症處理。


百姓堂話聊


敲膽經,人的兩側。


用戶107705161879


深度睡眠,木有深度睡眠的人談養生就是扯淡


r158624


肝膽不好的人早點睡覺,不要熬夜,少吃油膩的。


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