童瑤，1985年8月11日出生在雲南省昆明市，畢業於中央戲劇學院，中國內地女演員。
1996年，童瑤到北京中國歌舞團藝術學校學習 。
1997年，童瑤回了昆明，考入昆明文藝學校。在藝校上學時，她一邊上文化課一邊學習舞蹈，她還花了一年的時間學葫蘆絲 。
2002年，童瑤同時報考了北京電影學院和中央戲劇學院。在中戲進行二試的時候，電影學院三試的結果出來，童瑤以專業課第一名的成績通過了中戲專業課的考試。
2002年，童瑤被導演李文歧選中，出演年代傳奇劇《林海雪原》，飾演剿匪小分隊衛生員白茹，而這也是她的首部影視劇作品 。2007年，出演方軍亮執導的愛情片《不敢說愛你》，飾演外貌清純、做事穩重的藍馨。2009年，童瑤在青春愛情片《臺北飄雪》中，飾演大陸女歌手五月 。
2010年，主演家庭情感劇《家常菜》，飾演家境貧寒的何文遠；同年，主演年代抗戰劇《橋隆飆》，飾演淪落風塵的青樓女子小白龍。2011年，在青春愛情片《最長的擁抱》中，飾演叛逆北漂女孩小北 。2012年，童瑤與黃渤、高虎合作出演年代抗戰劇《民兵葛二蛋》，飾演敢愛敢恨的村長女兒孟喜子。 9月，在《優品》雜誌6週年慶典上榮獲“年度飛躍演員”獎項。
2013年，童瑤憑藉年代抗戰劇《民兵葛二蛋》榮獲中國電視劇年度明星盛典“新銳女演員”獎 ；3月，在都市家庭情感劇《獨生子女的婆婆媽媽》中，飾演廈門一家報社記者李小曼；同年，與周渝民、曹雲金合作出演青春愛情片《早見晚愛》，飾演從乖乖女成長為創業的女老闆周挺。
2018年，與王凱、楊爍、董子健合作出演當代題材電視劇《大江大河》，在劇中飾演宋運萍一角。
童瑤，天真、乖巧、俏皮、可愛經常顯現出來，生活中她是一個樂觀的人，她清純的形象也頗受好評，演技上也有一定的潛力。她自出道以來，以獨特的森女路線被媒體評為“85後氣質女生”，而其出演的影視作品也越來越凸顯她的獨特氣質，《臺北飄雪》便是最有代表性的一部，她將自己清新純淨的氣質融入了浪漫的愛情劇情中。
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