12.21 如何戒掉寶寶夜奶,讓媽媽睡個好覺

初當人母焦慮多,可樂媽來幫你分月齡解析,讓我們一起輕鬆育兒!

如何戒掉夜奶,讓媽媽睡個好覺

話說剛當媽時,每天夜裡給娃喂夜奶是最痛苦的一件事了,明明剛剛睡著,娃就醒了,如果你想迷糊著喂完他,想著把他放下後自己能快速的睡著這件事,他好像知道,各種不配合,非要把你折騰到徹底清醒,他才能安靜的吃個奶,等他吃完放下後,你還想快速入睡,對不起,重新醞釀睡意吧,等你剛剛睡熟,對不起,小傢伙又餓醒了,都說生個孩子傻三年,就 夜奶 這件事,當媽的有幾個不是被折騰的懷疑人生,懷疑自己選擇生孩子是不是個錯誤。不知道你是不是,但當時我是,尤其是剛睡著又被哭聲叫醒的一瞬間,唉,痛苦啊!

當然,也有很多寶媽沒這個煩惱,我知道有的女寶寶天生很愛睡覺,剛出生沒多久,傍晚吃一次奶就能睡6-7個小時,這樣的媽媽估計是前生拯救了銀河系,太幸福了。還有一些吃奶粉的寶寶,由於奶粉吃的量會比母乳多一些,而且奶粉不像母乳那麼容易被消化,所以這樣的寶寶也會睡的時間比較長,媽媽會比較省心。

而對於我們這些母乳夜醒的寶媽們,何時我們能睡一個好覺呢,那就要看我們何時能給寶寶戒掉夜奶了,寶寶戒掉夜奶的那一天開始,就不會頻繁的夜醒,你也就能睡個安穩覺了。

那我們今天說的是夜奶,首先我們要了解寶寶什麼時間才不需要吃夜奶了?

l 夜奶需求

新生兒本來就有夜奶的需求,剛出生的寶寶胃容量小,而母乳又容易消化,因此寶寶夜間也會頻繁醒來要吃奶。再加上3個月內的寶寶尚未建立規律的生物鐘,他們沒有白天和黑夜的概念,因此不存在夜奶這一說,想吃就吃,就是這麼任性,怎麼著吧。。。。

而這個時期寶寶吃夜奶對母嬰雙方都有好處,一方面可以幫助媽媽增加奶量,減少乳汁淤積的情況;另一方面也滿足了寶寶自身的營養需求。

另外,半夜裡寶寶的哭聲,或許T只是想要告訴你,“我想要抱抱”,“我好熱”,但是,你讓TA吃奶一樣能達到安撫作用。所以,時常吃完奶沒多久,寶寶又開始大哭了,這是因為寶寶身體的不適並未解決。

有些媽媽會發現,寶寶晚上吃奶的次數較頻繁,但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130毫升 ,但到了晚上都喝不到50~60 毫升,事實上,這就是寶寶在告訴你你的判斷錯誤了。

l 寶寶多大可以戒夜奶呢?

一般而言滿足以下條件的寶寶,建議戒夜奶:

1. 9個月以上寶寶

2. 寶寶晚上夜奶頻繁(3次及以上)

3. 每次夜奶,並不覺得是飢餓引起的,吃上幾口就又睡著了

4. 影響到寶寶和自己的睡眠質量,或影響到寶寶的牙齒、食慾了

5. 我們也可以留意一下寶寶的睡眠狀況,如果寶寶偶然有一兩次夜晚可以連續睡5-6小時,就可以嘗試戒夜奶。

l 如果以上條件滿足2個或以上,再看外界條件

1. 北方冬季最好選擇室溫18度以上來暖氣的時候,因為戒夜媽時寶寶會折騰,室溫過低,媽媽和寶寶在夜醒時容易感冒

2. 不能在寶寶生病的時候

3. 寶寶輔食添加已經很好,白天能夠吃飽,一般來說,9個月月齡的寶寶所有可以吃的食物都已經添加過了,而且寶寶這個時候已經建立了輔食規律,每天吃輔食的量和吃飯的時間都相對固定了,所以,你看,知道可樂媽為什麼在現在和大家說戒夜奶的問題了吧。

l 好,看了條件,我們要切入正題了,怎麼戒夜奶呢?

第一步

白天攝入足量的奶,睡前要吃飽

寶寶在這個月齡,輔食提供的熱量約佔全部食物熱量的一半,這時給寶寶夜間斷乳已具備了合適的條件。如果寶寶的晚餐沒有吃夠足量的食物,是造成大量需求夜奶的最直接原因。為保證寶寶晚上不會飢餓,可以在睡前一兩小時吃1次半流質或固體食物,如米粉、粥或者奶糕等,但注意不要喂得太飽,以免寶寶胃腸負擔過重。

第二步

白天消耗掉寶寶的精力

如果我們準備開始斷夜奶的話,那麼最好減少白天的睡眠時間,增加戶外活動和玩耍的時間,適當的運動有助提高寶寶晚上的睡眠質量,自然有助於斷夜奶。

第三步

自己入睡

按照:睡前儀式,寶寶要入睡前放在小床上,不抱,讓他自己入睡。這一點沒做好的寶媽,聽一下《讓娃越養越簡單的三大重要習慣之一自主入睡》

第四步

延遲滿足

當寶寶夜間醒來要吃奶時,先不要急著馬上滿足他,而是向後延遲5-10分鐘,輕輕拍拍寶寶,輕柔地跟寶寶說說話,唱一唱搖籃曲,向後延遲幾分鐘再餵奶,第二天再增加延遲時間,以此類推,慢慢減少給寶寶夜間餵奶的次數,從三次到兩次再到一次,讓寶寶逐漸的習慣。直到斷掉夜奶為止。

最後強調的是:不著急、不心軟

媽媽就是寶寶的深夜食堂,只要寶寶有需要,深夜、凌晨準時開張,吃夜奶,不僅僅是寶寶自己養成的習慣,也是媽媽遷就的結果。夜裡寶寶一哭,媽媽就心軟,給寶寶餵奶,寶寶就養成吃夜奶的習慣了,所以媽媽要有決心幫助寶寶改掉吃夜奶的習慣,要一點一點地循序漸進溫和地堅持。為了寶寶和我們都有一個好的睡眠,各位媽媽們,加油吧!

好了,快樂辣媽,輕鬆帶娃,我們下期見!覺得好,轉發給身邊的其它寶媽吧,也可以在喜馬拉雅搜索《可樂媽媽幫你輕鬆育兒》收聽其它期節目,88!


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