想要避免剖腹產也不是難事,準媽媽們可以通過這些小事來增加順產幾率,一起來看看吧。
1、科學控制體重
肥胖的準媽媽們剖腹的幾率會大大提高,這是因為肥胖給順產帶來難度。其實,很多醫生都會建議過度肥胖的準媽媽實行剖腹產。
因此,在孕期時控制體重,保持在正常的體重範圍內是非常重要的。
準媽媽應該保持均衡飲食,飲食中應該包含四類食物,那就是水果蔬菜、蛋白質、牛奶和穀物。對於高熱量高油脂的食物儘量不吃或少吃。
2、保持適度運動
適度的運動對於順產有很大的幫助。準媽媽在孕期不能懶惰,要經常做一些力所能及的有氧運動,比如孕婦瑜伽、散步、游泳等等。
孕婦瑜伽還可以降低早產幾率,減少緊急剖腹產的可能。但一些動作幅度太大的激烈運動如滑雪、衝浪等就要避免。
3、休息要充足
順產是一項體力活,如果沒有充足的精力是很難完成這個艱鉅的過程的。
因此,準媽媽在預產期的時候要休息足夠,每天睡夠8個小時,中午可以適當午休,避免做一些消耗體力的活動。
閱讀更多 不二醫生 的文章