小李懷孕後，不知道從哪聽說吃葡萄能讓寶寶眼睛變大，剛好又趕上葡萄上市的季節，於是小李每天葡萄不斷。就這樣一個月後去孕檢，醫生嚴肅地告訴她血糖值太高，如果飲食上再不注意就容易引發妊娠糖尿病，不僅對母體不好，還會造成胎兒過大，對健康有害。
葡萄雖然味道可口，營養豐富，富含的多量果酸有助於消化，鈣、鉀、磷、鐵及維生素B6、B2、B6等含量也比較高，有利於緩解疲勞，孕期適量食用有安胎的效果。但葡萄含糖量在10%~30%，屬於含糖分高的水果，長期食用容易導致血糖增高，特別是本來血糖值就高的孕媽，孕期再饞也不能吃葡萄，不然導致妊娠糖尿病就糟了！
血糖值高的準媽媽要合理控制飲食，隨時監測血糖變化，瞭解自身健康情況。家用血糖儀可以幫助準媽媽快速檢測出血糖值，為母體和胎兒健康做保障，家中可常備。
那血糖值高的孕媽是不是就不可以吃水果了？並不是。很多人認為水果含糖量高，食用後會造成血糖升高，加重病情，這種認知是片面的。因為水果中的糖分除了葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以果膠、膳食纖維等多糖形式存在，人類身體對後者吸收慢，甚至不吸收，所以食用後不會導致血糖大幅度波動。
那哪些水果適合血糖高的孕媽食用呢？
選擇富含果膠、膳食纖維豐富的水果，如桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，孕媽可以適量食用。
孕期如何控制血糖值？
飲食方面：合理控制飲食，避免大吃大喝。多吃粗糧，高吃高熱量、高糖分的食物。
主食雜一點，因為澱粉含量高的食物在體內也會轉化為糖，所以血糖高的孕媽不建議吃整晚白米飯，可以一半米飯一半燕麥或者紅米，有助於控制血糖上升。
運動方面：孕期適當運動對孕媽和胎兒都有益處，做到管住嘴、邁開腿，控血糖就成功了一大半。孕期適合相對溫和的運動，比如孕期瑜伽、散步等。
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。
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