03.08 順產生娃4大產程,做好這些讓你少遭罪,生得快!

對於順產,一千個媽媽肯定有一千種描述和體驗,但總歸一個字——疼。特別是有些寶爸在安慰害怕的孕媽時常常會說:是女人都要的經歷的,放鬆點,沒什麼的。真想給寶爸一個白眼,說得輕鬆,要麼你來?

順產生娃4大產程,做好這些讓你少遭罪,生得快!

不過告訴你,其實生孩子這麼生,會讓你少遭罪,生得快!

第一產程(進產房前8~12個小時)

從有規律的宮縮到宮口完全打開(約10釐米)。這是跨度最長的一個階段。

不要高聲喊叫

專家建議,這一階段產婦應保持冷靜,高聲喊叫不但毫無用處,反而把體力消耗殆盡,不利於後面的產程。一般第一產程超過16小時則被視為異常。

適當運動

不疼的時候多走動,有利於子宮擴張。不要一直躺在床上一動不動,這對減輕真疼沒有任何作用。

補充體力

陣痛間歇抓緊時間活動,上廁所、吃飯,為接下來生產儲存能量。

第二產程(頭胎需要1-2個小時,非頭胎媽媽需要30分鐘到1個小時)

子宮頸完全打開到寶寶脫離母體,這一過程需要配合用力。

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採取最佳體位

除非醫生要求,不要採取特定的體位。只要能使你感覺緩解陣痛的,就是最佳體位。

正確用力

每次宮縮用力3次,正確聽從的醫生方法用力就可以了。注意臉部、眼睛等部位不要用力,而是向下半身用力,讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。身體不要向後傾斜,不然會改變產道的彎曲角度,讓胎兒更難通過。

注意休息

宮縮停止,產婦要放鬆,不要再用力,這是在用力也沒有任何作用,反而消耗體力。在宮縮間歇做幾次深呼吸,為下一次宮縮做準備。

第三階段(約5--30分鐘)

寶寶和胎盤都產出體外。隨後醫生會幫產婦清理,如外陰有裂口或者側切的縫合。

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不要碰觸下腹部

胎盤沒有排出體外前,產婦不要用手碰觸下腹部,以免刺激下腹阻礙胎盤順利排出。

儘量張開雙腿,方便醫生處理

胎盤排出後,醫生會給外陰消毒清潔,產婦要張開雙腿配合醫生的工作。

第四產程(產後1-2小時)

分娩結束,媽媽處於較虛弱的狀態,醫護人員會將寶寶清潔後放在媽媽胸下,醫生會觀察產婦陰道出血、血壓、脈搏等身體變化。

1、可以適當喝點熱水來補充體力。

2、儘早對寶寶進行早接觸、早吸吮。

3、爸爸可以在旁安撫協助媽媽進食飲水等。


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