自律的人，都擁有“逆天身材”
最近，熱門綜藝《幸福三重奏》第二季上線，作為嘉賓的陳意涵，也很快跟著上了熱搜！
這次大家的關注點，依然是她的身材，特別是那對腿。
又白又長又細又直！
令人不禁大呼：“這真的是剛生完寶寶的媽媽嗎？太少女了吧！”
今年3月才剛做完月子的陳意涵，是怎麼做到馬上開始鍛鍊的？
並且，早在懷孕5個月時，她就挺著孕肚，跑了5.55公里，配速644，用時37分25秒。
懷孕8個月時，還能夠在水裡游泳鍛鍊。
懷孕9個月，還能做到一口氣爬了4小時的山。
有人反對：“這樣太危險了吧，對寶寶太不負責了。”
我也不禁疑問：孕婦真的可以做這麼激烈的運動嗎？
但陳意涵說：自己跟醫生諮詢過，只要孕婦本身沒有不適症狀，又有一定運動基礎，基本上這些運動都可以做的。
所以，懷孕期間，她絲毫沒有鬆懈自己，像往常一樣，不只跑步，還倒立、登山、騎車。
如果你去翻看她的微博，你就知道她的每一天，是多麼元氣滿滿！找不到任何矯情，任何墮落！
在節目中她可以一分鐘57個標準的懸空式仰臥起坐。
她可以每天早上堅持晨跑，當年拍攝《花兒與少年》的時候，速度快到連攝像師都跟不上，快要累死……
更可怕的是，陳意涵體脂只有11%，而普通女孩子的體脂含量一般在17%-25%之間，所以堪稱“魔鬼體質”！
看起來軟萌軟萌，實際上能量爆棚——這真的是我能想到的一個女孩子最好的模樣。
所謂物以類聚，人以群分。
37歲的陳意涵，同樣有個37歲愛運動的好閨蜜，張鈞甯。
她在節目《嚮往的生活》中素顏示人，但是狀態非常能打，皮膚看起來依然充滿光澤，宛若少女。
我們來看看她的生活作息，多麼牛逼：
首先，她永遠是最早起的那個，起來後喜歡打坐冥想。
還會拉著陳偉霆和彭昱暢一起晨跑。
然後跑的全程，兩個男生在身後氣喘吁吁，她反而身輕如燕，還能說說笑笑。
就連健身男神彭于晏，都曾佩服她的自律，大呼她為“女神”。
除此之外，還有近期頻頻被人誇上熱搜的，鞏俐。
她和丈夫去威尼斯的機場照，刷爆了各大網絡。
所有人都忍不住讚歎：
“這身材和狀態，真的不敢相信，男的71歲，女的54歲了。”
是啊，這根本就不只是瘦！
這是比“單純的瘦”，更具有美感和生命力的“緊緻”與“飽滿”！
這是日復一日的運動和自律換來的！
連歲月這把殺豬刀，都要甘拜下風！
很多人都說，人到中年，會變油膩。
說這話的，一定是那些不自律的人。
因為人不管在哪個年紀，都有資格活出最精神的自己！
不信你看。
前幾個月，一位戴大麗奶奶，參加了第二屆中國鋼管運動錦標賽，瞬間驚豔無數人！
看照片，你能相信這是一位73歲的老奶奶嗎？
身體柔韌性，體態優美性，和氣質氣場，吊打現在多少年輕人！
很多人一開始不服：“可能她從小就是學舞蹈的吧。”
那我告訴你，還真不是。
這位73歲戴奶奶，其實是從64歲才接觸鋼管舞的。
一開始，她根本使不上勁，加上身體肌肉不如年輕人，初學時連鋼管都爬不上去。
但是，戴奶奶沒有輕易放棄，反而加大了訓練強度，幾乎每天都練一小時。
慢慢地，她越來越感受到，自己的身體變好了，柔韌度提高了，一些高難度動作也能慢慢迎難而上了。
堅持幾年下來，以前跳了幾分鐘就受不了的她，現在隨隨便便都能跳完全程。
那份自信從容，令全世界其他國家的選手，都不禁紛紛驚歎，太牛逼了！
戴奶奶還說，自己的目標是跳到82歲，超越82歲的最老超模卡門·戴爾。
可見，人永遠不要被年齡所侷限；
泰迪·羅斯福說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”
你有多自律，你就有多出眾！
寫到最後，我只想說：
生命在於折騰，精彩在於自律。
每一次你對現實的無奈妥協，都是源於你對自己下不了狠手。
西奧多·羅斯福說過：
“有一種品質，可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出。這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。”
是啊，從現在開始，請逼迫自己做到：
1、早睡早起
2、健康飲食，杜絕高糖高脂食物
3、每週至少一次運動
4、學會延遲滿足，控制慾望
5、給自己30天時間，堅持做一件事
千萬不要覺得為時已晚，只要你願意現在開始，一切都不晚！
請相信，唯有自律，才能配得上你想要的生活。
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