10.09 怎樣才能護好肝臟?多做三件事,肝臟會“感激”你!

肝臟是我們人體最重要的消化器官,能夠起到代謝和解毒的作用,相信很多人都聽說過一句話,養肝就是等於養命。從這句話當中我們能夠體會到肝臟的重要性,所以大家在平時生活裡應該重視肝臟的保養措施,特別是肝不好的人,更應該重視養肝。

怎樣才能護好肝臟?多做三件事,肝臟會“感激”你!

肝不好的人應該禁吃兩種食物

1、高脂肪食物

現在有很多人在平時都喜歡吃重口味的食物,一般重口味食物都含有大量的脂肪,特別是一些燒烤和油炸食品,是很多人的最愛,但是肝臟功能不好的人是不能夠吃高脂肪高熱量食物的,更不要吃油炸食品和燒烤類食物。因為肝臟功能異常,對脂肪的代謝能力是比較差的,一旦吃太多脂肪類食物,會加重肝臟的負擔,會導致肝病的病情更加嚴重。

2、發黴的食物

生活當中有很多人有著節約勤儉的習慣,即使食物發黴了捨不得扔掉,吃了發黴的食物,對身體造成的危害是非常大的,因為發黴的食物有可能受到了細菌病毒的感染,吃了之後就會把細菌病毒帶入到體內,會對身體造成嚴重的損傷,特別是發黴的堅果類食物容易滋生黃麴黴,黃麴黴會對肝臟造成嚴重的損傷,所以肝不好的人不要吃發黴的食物,健康的人也不能夠吃發黴的食物。

怎樣才能護好肝臟?多做三件事,肝臟會“感激”你!

肝不好的人應該做好三件事

一、給肝臟補充營養

肝不好的人在平時應該注重營養補充,要多吃能夠起到保養肝臟和修復受損肝細胞作用的食物,最關鍵的是應該補充優質蛋白質,因為蛋白質是肝臟健康的重要營養成分,在肝臟正常運轉過程當中,需要很多的蛋白質來支配,可以促進肝細胞的再生和修復。除此之外,還應該補充b族維生素,b族維生素能夠加速體內的代謝,可以修復肝功能,能夠避免肝細胞變性,能夠預防脂肪肝。

二、不熬夜

相信大家都聽說過熬夜傷肝這句話,說明長期熬夜對肝臟來說是一種極其破壞性的行為,特別是本身肝臟功能不好的人,更不應該熬夜了,長期熬夜不僅會傷肝,而且會引起皮膚出現痘痘問題,還會有精神不振和全身乏力等不適症狀,還會出現肝血虧虛和頭暈耳鳴等症狀,所以肝不好的人儘量不要熬夜。

怎樣才能護好肝臟?多做三件事,肝臟會“感激”你!

三、經常敲肝膽經

肝不好的人,在平時休閒的時候可以敲一敲肝膽經,這種動作能夠幫助肝臟排除毒素,能夠起到強健肝臟和梳理肝氣的作用。敲肝膽經的做法是自然站立,並且要讓兩腳與肩膀同寬,然後扎馬步,用兩隻手握成空拳,然後從膝關節開始敲,一直敲到腹股溝部位,再接著敲膽經,應該從環跳穴開始敲,一直敲到膝關節的外上方部位,這樣循環來回的敲打。肝不好的人應該早晚各敲一次肝膽經,能夠起到利肝護膽的作用。


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