今年81歲的黃如標，走到哪裡都是“話題王”：精神矍鑠的他，看起來要比同齡人年輕十多歲；無論是走起路來還是交談舉止，他的身體狀態更像是一名中年人；更令人吃驚的是，當他露出渾身的肌肉，連年輕人都自嘆不如。他坦言，自己已經和健身打了60年的交道，為了保持身材，保證身體蛋白質的攝入量，他一天4頓飯，加起來要吃8到12個雞蛋。
黃如標是天生的體育苗子，上初中時就常常嶄露頭角，屢屢在田徑比賽中拿到第一名的好成績。後來，他巧遇伯樂，被推薦加入了體操隊，短短几年時間，就在青少年自由體操比賽中獲得了不少榮譽。到了20多歲的時候，他不僅如願成了一名體育教練，還愛上了健身運動。
“把愛好做成了事業，是我這輩子最幸運的事。”黃如標說，退休後，他做了一名當時最時髦的健身教練，平時一邊帶領學生們健身，一邊閱讀大量健身方面的書籍為自己“充電”。說起自己的學生，他滿臉驕傲：“我帶的學生少說也有上千名，拿過全國名次的就有七八個，他們都很棒。”
即便是平時在家，老人也會經常利用傢俱鍛鍊身體。
老人家的餐桌上擺放著牛奶、堅果等零食。為了控制飲食，他經常吃堅果類的食品。“不過，這些年來，有一樣東西我每天都在堅持吃，那就是雞蛋。而且，平均下來，每天至少要吃8個以上。”面對小編的驚詫，他專門解釋了一下自己的《食譜》。“為了保持身材，每天的蛋白質攝入量必須要夠，所以，我一天吃4頓飯，頓頓離不開雞蛋。”
每天鍛鍊完身體，黃如標都會和老伴在小區裡轉上一會兒散散步，很多時候，為了放鬆一下身體，他會主動讓老伴幫忙捏捏肩膀。
雖然已經81歲高齡，但黃如標身邊的朋友圈幾乎全都是年輕的時尚健身達人。“健身讓我煥發活力，我覺得自己還像30年前一樣年輕。”說完這句話，他爽朗地笑了起來。原創作品，未經授權，嚴禁轉載。
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