520是母乳餵養宣傳日，而餵母乳的好處，相信很多媽媽都已經知道了，但你為母乳餵養準備好了嗎?

本期講師：陳君老師

陳君：曾是婦幼醫院兒科醫生，現任東莞愛啟兒家政的月嫂育兒師家政部經理。

母乳餵養不是想喂就能喂?你為母乳餵養準備好了嗎?

一、母乳餵養不是媽媽一個人的事！

媽媽和家人（特別是準爸爸和婆婆）要一起學習母乳餵養的知識，媽媽和家人都需要為此做好心理準備，家人要給媽媽足夠的關心和支持，母乳餵養不是媽媽一個人的事！母乳餵養有可能會很辛苦，開始時媽媽可能會奶水不夠，但這些都是正常的，堅持下去最終是可以成功的。母乳餵養失敗很常見的原因是：媽媽雖然堅持母乳餵養，但因為一開始奶水不多，家人就開始強行餵奶粉，從而造成母乳餵養失敗，或者家人的不理解，造成媽媽心理壓力大，從而奶水越來越少。

二、早接觸早吸吮勤吸吮

早接觸：是指生後半小時內開始，嬰兒裸體與母親皮膚接觸，接觸時間30分鐘以上 (剖腹產者回到產休區進行皮膚接觸 )。早吸吮：是指嬰兒出生後半小時內開始吸吮母親的乳頭。早接觸，早吸吮的好處有：可增加母子感情； 可促進乳汁分泌，儘早下奶； 可增強子宮收縮，促進胎盤排出，減少產後出血。

另外， 要經常餵奶。媽媽餵奶的次數越多，成熟奶分泌得越快，量也越大。每24小時喂8～12次，每次分別用每隻乳房喂15-30分鐘是一個比較合適的頻率。

三、母乳餵養期間注意產婦飲食

月子餐講究“一排二調三補”，意思是第一週以排惡露為主，第二週以調理恢復為主，第三週以補身子為主，另外注意飲食均衡、葷素搭配，第一第二週不要大補，否則容易造成乳汁堵塞，嚴重會演變成乳腺炎。以下是月子餐常用食材，供大家參考：