鄭偉幫
在人體處於可長高的生理基礎上，就是意味著有骨骺存在的青少年，如果想快速長高，採取以下方法是有效的：1、適當的休息，小孩在休息的過程中會促進垂體生長激素的分泌，垂體生長激素分泌量增多的情況下，是會刺激骨骼的生長的。2、適當的運動，包括腰背部的牽拉、跑跳、跳高、跳遠、騎自行車，或者是一些其它的運動，也是可以促進長高的，因為骨骺的牽拉和壓縮力量會刺激骨骺生長。3、就要合理的飲食，如果過度挑食的孩子也會影響生長髮育。
福田海之聲
我是一個農村長大的孩子。先說說我的經歷。我出生在八十年代，小的時候家裡很窮，交通工具就是一輛鳳凰單車[可愛]據說是我媽嫁給我爸幾年後我媽死纏爛打要買。那時沒有玩具，我們都是拿牽牛花來跳繩，跳石子，上山砍柴，放牛，下河摸魚，農忙時幫父母收稻穀。去學校都是打著光腳走路，一路上跟著同學追趕打鬧。也可能是小時候家務活幹多了，所以都很能吃，一個星期都幾乎沒有魚肉，但都吃的很香，吃米飯才是根本，所以到中學十三歲我們女孩子幾乎都快到160釐米了。所以總結，還是要多運動。
冰冷的心
孩子要快點長高，青少年時期的發育階段是黃金階段，千萬不要錯過。
我們知道農作物在抽穗前或開花前這一階段，再就是結果後，瓜果穩定後的生長階段，農民都要追尿素讓瓜果長快長大，這一階段的施肥可以起到事半功倍的作用。
我和愛人個子都不高，我孩子在發育前身體瘦小，我們自然不希望孩子像我們一樣個子矮小，幾經詢問，有醫生朋友告訴我們，在孩子一到青春期發育時，一方面加強孩子營養補充，多吃豆製品、水果、肉類，另一方面都補鈣類，如葡萄糖酸鋅鈣之類的營養劑。
我們的努力終於得到了回報，我們孩子的身高真的沒有辜負我們的希望，而且是遠遠超出我們的希望。
沉默是鉑金
身高大多數的因素是先天的，後天的影響力不大。
當然，也有後天促使先天發展的。
我們誰也不知道先天是如何。
因此，我們要把後天努力做好。
健康需要不斷的鍛鍊，健康的標誌性不得不說心情舒暢的重要性。
一個樂天派的人身心都健康。
我覺得做引體向上是否能拔苗助長啊！
不管是否長高，凡是多做運動有百益無一弊。
運動促使新陳代謝，肌肉發達。心情也會好。
心情好，胃口就好。吃嘛嘛香，身體倍棒。
不要迷信保健品藥品的長高忽悠。淨騙人。
青春期是一個人生長髮育階段，這個時期一定要注意飲食，作息規律。
多吃海食品，精瘦肉，補充蛋白質和微量元素。海製品脂肪含量底，並且更容易吸收。
但是不要認為脂肪讓人發胖就杜絕食用脂肪類食品。
脂肪也是人體發育必不可少的物質。要適量進取。
男孩在第一次出現遺精後，就是最好的長高期。這個時候一定不要讓身體缺少營養。
女孩在第一次月經時，開始進入發育期。注意好營養補充生活規律。過了這個時期，女孩將會進入緩慢生長期。
當然，無論身高几何。不依身高論英雄。
有一個健康的身心更重要！
德聚青島
1
合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。
2
堅持鍛鍊
多鍛鍊、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。
3
每天按時就寢
只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，只有這樣我們的身體才會更好的發育。
4
堅持做早操
做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。
5
多踮腳走路
通過我長時間的觀察，個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊著點腳走路
或許這也是一種可以讓自己增高的方法吧
經驗都是由個人的經驗和現實生活中的發現而總結在一起的。如果有哪裡不對的或哪裡有與醫學方面不符的，還請大家在最下面的評論中留言一下，小編會積極改正的。
孫大聖0
骨骼生長是循序漸進的，要想盡可能快的長高，要加強營養、充足睡眠、適當運動。1、加強營養，生長期孩子營養需求旺盛，要保證孩子攝入足夠蛋白質，多吃肉蛋奶豆類食物，都曬太陽，必要時補充鈣劑。2、保證充足睡眠，人在睡覺時會分泌生長激素，促進身體長高，所以要規律作息。3、加強運動：18-20歲以前孩子骨骼骺線未閉合，此時加強運動有助於身體長高。
希望能幫助到你。[呲牙][呲牙]
隔壁老尹
跳繩，千個往上。堅持住，很有效。
菜花花呦
最近我在別的軟件聽過一個神器，醫學方面的……一位大爺50歲居然從162長到170神奇不……我也好奇，我也沒有試過……因版權問題不方便透露，有一點可以說叫什麼心裡暗示…身心學………忘記了，姥姥，媽媽，一大家子都信這玩意
小康嘚啵得
多吃蔬菜和優質蛋白，含鐵豐富和含鋅豐富的食物。保證睡休息時間多參加體育鍛煉，如騎車單槓雙槓，跳高或引起向上的去運動。
皖東阿桂
記得“葡萄糖酸鈣，我要藍瓶的”廣告詞，不過我也沒喝過沒試過，哈😊
