用戶1622513081124371
我是一個每天看手機都會超過10個小時的人！
因為我每天都會寫 悟空問答，還會看許多資料！
以前，手機看多啦，眼花，流淚，眼乾，有時還刺痛。
但我不曾有過因為看手機就導致睡眠不好的感覺。
恰恰相反！我看手機看多了，就只想閉上眼睛睡覺，而且很快就睡著了。
我是怎樣解決眼花、流淚、眼乾的問題的呢？
其實，很簡單！
因為引發這些問題都與眼睛太疲勞有關。
我們應該時不時的讓眼睛休息一下！
休息的時間可長可短！
我的具體做法如下:
①閉眼一分鐘左右
因為我看手機的時間很長很長，而工作的需要又不允許我在白天長時間休息。
每當我感到眼部疲勞的時候，我會馬上閉上眼睛，時間約1分鐘左右。
大家可以試一試這個方法，雖然時間很短，但是我們的眼睛真的舒服了很多很多。
雖然我每次閉上眼睛只有一分鐘左右，但是我閉眼的頻率是很高的！
每當感覺到有不適的時候，我會馬上閉上眼睛1分鐘左右！
我現在的視力還是挺好的！
②觀看綠色植物
我的店鋪門口就有綠色植物，每當我寫完文章以後，或者感覺到眼睛特別疲勞的時候，我會去觀看綠色植物。
時間也不長，大約10分鐘左右。
但因看手機而引發的眼花、流淚、眼乾等現象，真的恢復的很快。
③每天保證8小時正常睡眠時間
雖然我每天確實很忙碌，但是我每天肯定要保證8小時的正常睡眠時間。
在這段時間之內，眼睛自身的新陳代謝，會讓眼睛恢復得很快！
早上起來的時候，你會感覺到特別的舒服。
④每天塗抹眼霜，每週輔助眼貼膜，及適度做眼部按摩。
這些在給眼部肌膚補充水養的同時，也會促進眼部的微循環，改善眼紋、黑眼圈、眼袋等問題。
結束語
長時間看手機，確實可以導致眼花、眼乾、眼流淚、黑眼圈、眼袋的問題。
以上講述的改善方法，都是我的親身體會，確實有效！希望能幫助到大家！
至於題主說的因看手機而引發睡眠不好，我沒有這樣的感覺！
楓葉紅唇
經常玩手機會對身體有影響，特別是眼睛會因為手機光的輻射而引起眼睛流淚乾澀，嚴重時會出現失眠症狀。長期這樣就會對身體和眼睛有嚴重的影響，所以要改變這種現象，改變不良習慣，及時更正慢慢調理注意休息就會改變不良症狀。如果已經嚴重了就要對症治療，可用消炎眼藥水進行處理，一般如果玩手機引起的症狀會引起角膜炎及眼部其它症狀，所以要進行藥物治療。自己也可做眼部按摩，保健操進行輔助治療，對於症狀要早發現早治療，不要成為頑疾就會引起嚴重後果，對治療也會帶來效果不明顯。所以如果玩手機儘量在燈光下進行，也就是在晚上有燈光的時候玩手機，這樣減少手機的輻射，或者在白天玩手機時間也不要太長，只要注意時間和環境就可能減少這切症狀。
手機用戶zhang866683
你的問題比較普遍，很多人有你這種情況。
*調理的方法：1、先解決失眠的問題，用臭氧機泡浴，只少要泡腳，排出身體的垃圾和毒素，很快可以入睡，不能看手機了。
2、用臭氧機解臉上的垃圾和毒素，一是解決眼花乾澀，二是去掉黑眼圈。
3、按摩風池穴，解決眼花問題。
臭氧機只少要買功率15W。
相約在健康直播間
經常玩手機會對身體有影響，特別是眼睛會因為手機光的輻射而引起眼睛流淚乾澀，嚴重時會出現失眠症狀。長期這樣就會對身體和眼睛有嚴重的影響，所以要改變這種現象，改變不良習慣，及時更正慢慢調理注意休息就會改變不良症狀。如果已經嚴重了就要對症治療，可用消炎眼藥水進行處理，一般如果玩手機引起的症狀會引起角膜炎及眼部其它症狀，所以要進行藥物治療。自己也可做眼部按摩，保健操進行輔助治療，對於症狀要早發現早治療，不要成為頑疾就會引起嚴重後果，對治療也會帶來效果不明顯。所以如果玩手機儘量在燈光下進行，也就是在晚上有燈光的時候玩手機，這樣減少手機的輻射，或者在白天玩手機時間也不要太長，只要注意時間和環境就可能減少這切症狀。
鉑妮雅整形落落
控制看手機的時間和次數，改變自己不良玩手機的方式，加強段煉身體，曾加身體所需營養！
志和13
要想改善眼睛，只能控制時間或不看！和減肥是也個道理，嘴巴喊著減肥，嘴上不停的吃著，結果肯定是無效的。
喜兒51341854
長時間看手機，會導致眼周肌肉疲勞緊張，眨眼次數減少，淚液蒸發過多，眼乾澀眼脹，導致睡眠障礙，黑眼圈。
想改善以上症狀，首先改變不良用眼習慣。減少看手機時間，連續看手機40分鐘休息十分鐘；晚上看手機必須開燈；做眼保健操或熱毛巾和熱水杯蒸汽薰眼；
還有一種方法就是用艾眼灸眼睛，既簡單方便效果又好，不妨試試……
艾眼愛眼睛
關鍵是少看手機多運動，眼乾可以點人工淚液緩解。
辰辰小木屋
活著都不容易，放下手機，立地成佛，知道原因了，還不趕緊調整，
