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我自己試用的方法，覺得還挺有用的，分享給你，希望可以幫得到你：
1.睡前記得放鬆，尤其不要看手機，手機遠離自己，遠離臥室。（雖然一開始很困難，但是堅持一下，很有用的）
2.每天記得運動，晚上看書累了，去操場跑幾圈，伸伸懶腰，做幾個拉伸。 運動的時候，試著把頭腦放空。（實在懶得下樓可以在床上踢踢腿之類的都行）
3. 記得每天吃水果。（我一般吃蘋果，獼猴桃之類的）
4.還有早睡，11點之前睡覺。千萬千萬不要超過12點。超過12點，基本第二天我就完蛋了。
機靈的小猴紙
一、可以用熱水進行泡腳，泡腳的時間一般是30分鐘左右，這樣可以促進全身的血液循環，並且也會改善腦部的血液循環，對促進睡眠有良好的效果；二、在睡前可以進行頭部的按摩，可進行太陽穴、百會穴，以及風池穴的按摩，也可以進行全腦部的按摩，按摩的時間大約是半個小時左右；三、還可以在睡覺之前口服一杯熱的牛奶，因為熱的牛奶可以使腦內，釋放抑制性的遞質，就會促進患者睡眠的情況，使患者深睡眠的時間延長，大腦得到充分的休息。希望我的回答能對此有所幫助
敏兒愛剪輯
引發頭疼的原因太多了，主要有兩個方面:
一是心裡也就是情緒引發的，也就是俗話說的心病，這類頭痛就需要你自己去控制情緒，疏通心結，沒有更好的辦法。
二是身體組織和器官引起的，這類的問題需要去醫院做檢查，確定原因在決定處理方法！
無論是那類的頭疼都要重視，最好不要吃止痛類的藥物，儘早找到病因才是王道。
閒看天下風雲事
如果排除了病理性的因素，可能與你生活作息有很大關係，儘量晚上少玩手機，長期長時間玩手機大腦會出現眩暈輕微頭痛的感覺，建議解放雙眼，平時做一些眼保健操，鍛鍊鍛鍊身體可有效改善視疲勞和睡眠質量，還有晚上儘量不要想一些煩心事，心事太多也是容易失眠的，抽菸喝酒要控制好量，要養成良好習慣，身體才會更好！
搞笑趣聞圖
昨天上山採茶、晚上上回來失眠了..
潤品聚茶業
先去醫院檢查下看看有沒有器質性病變，就比如顱內或者頸椎等部位發生病變，如果沒有則為功能性的神經血管性頭痛。如果是後者你就放心吧，主要以白天加強運動，多做深呼吸，放鬆心情。晚上如果實在疼就吃點氛安卡敏片（1片）我也時不時要吃，半小時後就不疼了，整晚睡得好。
希克斯島主
日有所思 夜有所夢，排除你身體不適那就是最近讓你迷失的事情太多，以至於腦皮層細胞過於活躍，心情無法平復，結合當前的疫情，如果你是創業者，那你頭疼的一定是固定成本的支出讓你不堪重負，如果你是職業經理人，那麼可能面臨的失業讓你憂心忡忡，如果你是公務員，那麼你估計在憂國憂民了，如果以上都不是，那麼感情線？去面對，解決，自我釋放，對身邊人述說，都有可能緩解讓你緊張的情緒，最主要的是要你自己放過你自己。
sevenliu領域
心靜自然涼，別想太多了
FM影視剪輯
思想包袱太多吧
2020阿柯123
可以進行頭部按摩、熱敷，或者把枕頭墊矮點，房間記得要昏暗，可以再播放一些安靜的背景音如叢林聲小溪聲。祝你睡得香甜。
