你家神獸在家怎麼放電？
平時能出門，我一定會帶小狼四處溜達。
現在不能溜達了，我也在找資源讓他放放電。
資源稍後奉上，先來說說運動能讓孩子更聰明這件事。
在美國芝加哥內帕維爾高中，每天第一節課前，學生會選擇自己所喜歡的運動鍛鍊，體育課上完，再上一天中最難的一堂課。
因為課程被安排在每天第一節文化課之前，所以被稱為零點體育課。
這和我們這兒每天做早操/跑操，不謀而合。
關於零點體育課的研究很多，結論都是這件事情非常好，參加零點體育課的學生成績更優異。
運動可以產生內啡呔、血清素和多巴胺等物質，使孩子心情愉悅地投入學習。此外，體能好的孩子注意力也會更集中。
運動重要這件事情，大家都能達成共識。
小朋友到底要做什麼運動呢？
4 歲之前：
孩子的身體尚在發育，肌肉、神經、骨骼等還不足以承受專業的動作訓練。
只要孩子能動起來，不必刻意強調運動強度。
4～6 歲：
每天最好能有 60 分鐘中等強度到高強度的體育運動。
中等強度的活動：騎單車、平衡車，室外追逐跑跳等。
高等強度的活動：跑步、游泳等。
6 歲以後：
進入基礎動作學習的最佳時間。
具體參加什麼活動，可以在考慮孩子安全的前提下，參考孩子的身體條件，以興趣為導向，多嘗試。
可能會培養出一個足球運動員或者棒球手或者攀巖小能手，一切皆有可能……
那麼，在家可以做哪些運動呢？
小狼是上幼兒園的年紀，我的挑選標準是：
有一定的強度，有樂趣，爸爸媽媽能跟著一起做。
小朋友運動和大人運動一樣，很多動作都是重複的。
讓小朋友一直重複，其實很難。
所以，小朋友的運動都會設計的比較有遊戲感，小朋友很容易沉浸其中。
控制不住自己的小朋友們可能光顧著好玩，沒有好好練習。
這種情況下，家長可以自己練習，還能從中找找靈感，再去陪娃自由發揮，快樂運動。
1.赫石運動家
赫石運動家是赫石少兒體能與勵步啟蒙合作的“幼兒園在家上”裡的一門課程。
每節課十分鐘，會教3~4個運動動作。
其中一集：《趕走黑病毒》
變成小貓咪，爬著去趕走黑病毒。
黑病毒在空中，跳起來去拍。
黑病毒在地上，左右蹦。
每集都有故事情節，
小朋友跟著老師去冒險\\躲貓貓\\打壞蛋……
十分鐘很快就結束了。
更多赫石的視頻，在騰訊視頻 搜索“赫石運動家”。
2.萊美BORN TO MOVE
萊美Les Mills，是引領全球潮流的集體健身管理體系！
起源於新西蘭，反正就是很火啦！
官網：https://www.lesmills.com.cn/
BORN TO MOVE是萊美Les Mills針對青少年開發的健身課程。
2~3歲、4~5歲、6~7歲、8~12歲、13~16歲，每個年齡段都有對應的課程。
除了酷炫的聯名課程，他家平時的課程也很不錯。
一集15~20分鐘左右；頁面簡潔；旋律歡快；也會有小故事和小遊戲；還會使用小道具。
不過他家的網絡資源很少，這時候只能依靠寶藏網站——B站。
如果有裝嗶哩嗶哩APP，搜索“LM 幼兒”、“BORN TO MOVE”。
B站的每個視頻都有自己的專屬號碼，在搜索欄輸入數字也能找到對應資源。
BORN TO MOVE在B站的號碼是：73136590，73027913，54614187。
3.B站
嗶哩嗶哩 真的很神奇，外表看起來很二，骨子裡充滿了野性與自由，很多優酷愛奇藝騰訊沒有的內容，他家都有。
更讓人心動的是，打開每一個視頻，前面沒有廣告！！！
B站搜索“47778289”，帶著寶寶做運動
B站搜索“44991371”，母子瑜伽
B站搜索“55969121”，父子訓練
B站搜索“88534963”，少兒體能打卡
本來要寫【運動讓孩子更聰明】，
現在寫成了【B站是個寶藏】。
那就這樣吧。
虎頭蛇尾一向是我的寫作風格。哈哈哈。
我也坐著寫了好久了。
坐不住了。
要去運動一下啦。
你也別看手機啦，快和娃一起動起來吧。
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