陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

陳意涵她是我見過的女明星中最不像女明星的一個,我喜歡的就是那些不止是閃耀在閃光燈下的明星,明星也是普通人,她就是沒有包裝過的,親切,真實,她酷愛跑步,這是我們都知道的事情,那麼怎麼跑步才是最好的呢?

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

跑步腿粗說明原來腿粗,跑步後充血更粗。跑步不拉伸,大象腿上身。 想跑步瘦腿的女孩,要堅持,要把跑步動作作對,要拉伸,要做腿部肌肉力量練習,然後就會擁有美腿。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

想要做到腿不粗很簡單,只要在運動結束以後好好做拉伸和好好的揉揉自己僵硬的腿部,便可以有效的防止腿部變粗。有些人愛跑步卻有因為跑步結束後休息的方法不當從而導致自己的腿越來越粗。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

而有些人已經形成了肌肉腿自己卻不知道,從而長期進行下去,便導致了自己的腿部越來越不美觀,體重還反而上升了不少。我們可以通過這個辦法來判斷自己時什麼腿型:自己伸手摸一下自己的腿在放鬆狀態下的樣子,摸起來如果是硬硬的並且有明顯的那麼就是肌肉腿。

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而如果有很厚的一層,肉軟綿綿的,拍打的時候還可以晃動起來,那麼就是脂肪腿。而若是用手用力的按壓,出現腿部凹陷,按壓下去後的凹陷恢復較為緩慢,並且早晚的腿部差異特別大,那麼就是水腫腿。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

運動員,吃的多+運動=肌肉,陳意涵,吃的少+運動=瘦,你什麼都不吃,每天跑10公里,不僅不腿粗,還能瘦成杆,女孩子看著腿粗的原因有可能是因為脂肪太多了。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

陳意涵看起來非常的有童心,也很快樂,但她恰恰是那個沒有生活在童話裡的人。 其實在元氣少女這個人設立起來之前,她的一些影像資料看起來並沒有現在這樣笑容滿面,直接而灑脫。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

看過報道,說她開始跑步是因為覺得什麼都做不了,只有跑步的時候,看著公里數一點一點增加才覺得有成就感。 而喜歡拼圖是因為失戀太難過了,想讓自己的心靜下來,沒想到後來真的愛上拼圖,能讓人感受不到時間的流逝。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

鍛鍊身體,練翹臀也是因為一任男友說不想和她在一起了,因為抱起來硬硬的。她很平靜,甚至嘴角帶笑地解釋:那時候年紀小嘛,也很瘦,所以就希望練一練看能不能線條好一些。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

她也不是一開始就能夠面對自己的這些過往,用輕鬆的語氣說出來的。而這些現在她離不開的愛好,在能夠給她帶來快樂之前,也都帶著遺憾的影子。世界是任性而無情的,它會不因任何原因的偏愛一些人,也會不因任何原因地傷害一些人。我們往往都有過快樂的時光,也有過傷感的記憶。而我們看起來並不像陳意涵,可能是因為我們沒她那麼努力地去讓自己快樂。

陳意涵:愛跑步的人,運氣都不會差

忘記自己是不是可憐卑微,忘記別人是不是可惡自大,忘記世界是不是公平,忘記曾經擁有多少失去了多少,只是努力的讓自己快樂起來。而努力去快樂,也許比困在難過裡更需要勇氣。運動才是讓自己快樂起來最根本的原因。


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