淡定才好
我有段時間失眠嚴重，我覺得最好的辦法是調整心態。首先不要急躁，選擇自己喜歡的電影，或者音樂播放，然後幹家務，把衛生做全面，陳舊或者沒需要的東西整理扔掉。洗衣服，還可以把第二天要做的飯菜提前準備工作做好。這樣折騰很久，體力累了，就會困了，然後好好睡一覺，第二天醒了，看著窗明几淨的房子，再快速吃上愛吃的飯菜，會有非常好的心情。覺得一切都是快樂的，欣欣向榮的！
槓槓的靜靜
我也經常失眠，有時候一晚上能醒好幾次，剛開始我睡不著，就開始玩手機後來發現，玩手機只能讓我越來越興奮。根本沒一點睡意。
後來我我失眠的時候，開始控制自己不能拿手機。我開始想各種各樣的方法讓自己入睡。喝牛奶，數羊等。但是我還是睡不著。
再後來還是用自己的方式挺有效果的，第一個是想一些美好的事情，給自己編故事。反正就是越美好就越好，很多實現不了的願望就可以在夢裡實現。往往故事編著編著我都睡著了。醒來的時候心情也不錯。
第二個方法就是平躺在床上，心裡默默唸，頭開始放鬆，放鬆然後轉著圈從頭，眉毛，眼睛右胳膊，胸部等等，慢慢慢的讓身體每一個部位都放鬆。轉著圈把身體的給發各個部位全都放鬆下來，往往開始轉第二圈的時候，我就入睡了。
這只是我的一些小方法，分享出來，
希望能幫助大家。
親愛的煬煬
睡眠一定要充足，才能保持第二天的工作狀態，半夜醒了，睡不著，自己要有個強迫自己一定要睡著的決心，強迫自已要睡著，也要有方法的。這個方法很簡單，也是從前上小學時侯老師教我的一個快速入睡秘訣，那就是:睜大眼睛，什麼都不去想，心裡去數1，2，3，4，5，6，7，…………
一直數下去，不下幾分鐘，自已什麼時侯入睡都不知道。這招對我挺靈的，不知各位有沒有試過
柒陸餐酒
有沒有發現越是想睡，越是睡不著
應該是有點神經衰弱症，一點點很小的聲音，都會影響睡眠。可以嘗試眼罩耳塞，放催眠曲
可以拿出一些平時看不下去的書籍，漸漸就會疲累，睡覺也就水到渠成了。
晚上不要喝濃茶，不要喝可樂，咖啡，奶茶這種讓神經興奮的茶飲。
一枚原味菇涼
最早出現這種情況得時候我都是抱著手機看 ，直到看累了，看困了就繼續睡覺。後來一想想不行，因為黑得環境下看手機時間久了對眼睛不好，所以我就不怎麼拿手機來打發夜裡睡不著得時間了。 教大家一個快速 通用得方法，很多朋友也都知道，就是數羊，盯著一個東西看，很快就能睡著。
源粟的生活
半夜睡不著，你為什麼半夜睡不著呢？白天有事不順？身體不舒服？還是某種原因，首先你得找到矛頭，自己看看能不能化解，慢慢心裡踏實了也就容易睡著，如果這些沒用的話，或者是單純是失眠，我個人有個經驗分享，我要是有晚上失眠的時候就會想著自己中了500萬，然後把這些獎金分配的自己很滿意，心裡充實了就很容易睡著，再一個可以運動一下，比如俯臥撐，人在勞累過後會很快睡著，不知道這個對你管不管用。
新視覺008
我之前也是半夜經常睡不著，翻來覆去的。睡不著，無非就是大腦太興奮，或者心裡有事，很焦慮，很著急。
睡前慢跑，打打籃球，出出汗，放鬆身心。洗個熱水澡，泡個熱水腳。看看喜劇電影，調節一下。像星爺無厘頭電影很搞笑的。讓自己大腦植物交感神經放鬆一下，不再緊繃。
睡覺前半小時不要玩手機，往往會越玩越興奮。一定要控制住，要有一定的自制力。最好把手機放遠離床的地方。
最後一點心態要放好，有個好心情，自然有個好睡眠。
瓦斯電影
千萬不要起來
夜間是養肝養身養神的時間，就是機器自我修復期。一定要告訴自己：親愛的，為了更好的醒著，此刻都得睡。
儘量避免睡前引發睡不著的行為也很重要。
提前為一個好覺做足準備，讓自己活成自己想活成的樣子，很重要
翟瑋翟瑋翟瑋
分享下我的經驗，睡到半夜醒了，我是先喝點溫水，然後閱讀兩篇文章，聽個舒適的歌曲，把心情調整好，睡的就快了
東北人劉小天
我自己也會經常失眠，一晚上基本上在輕睡狀態，一有點聲音就醒。有時候白天干活看孩子累的時候叫我都叫不醒滴[捂臉]！基本上晚上睡不著我都會仰在床上，閉上眼睛自我催眠[呲牙]
首先排除因病失眠！
