現在!現在!現在養生晚了嗎?

有朋友說,我現在還年輕,身體好得很,打遊戲,一天一夜都不覺得累,現在談養生是不是太早了,現在合適嗎?

有朋友說,我現在上有老,下有小,整天忙的要死,吃飯都跟打仗一樣爭分奪秒,哪有時間談什麼養生呀,現在談這個合適嗎?

有朋友說,我的錢,交完車供,房供,小孩的學費,基本都快沒有了,沒有錢還能談養生嗎,現在合適嗎?

有朋友說,都一大把年齡了,年輕的時候也沒注意,現在都這樣了,還談養生,現在合適嗎?

現在!現在!現在養生晚了嗎?

我們都老的太快,明白的太遲。

生活中會發生什麼,我們無法選擇,但至少我們可以選擇怎樣去面對他。


現在!現在!現在養生晚了嗎?


養生,不是年輕,中年或者老年,或者什麼時間開始是對的,不是,而是現在,就是你意識到需要的時候,就是養生的最佳時機,是的,沒錯,就是現在!


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現在雖然已經立春了,但天氣還是比較寒冷的,特別是早晚溫差比較大,早起晨練養生的朋友,一定注意,等太陽出來再開始,因為日出前除了比較冷之外,空氣也沒有日出後好,人體也需要多曬曬太陽,預防骨質疏鬆。當然在這個特殊的時期,可以在陽臺和家裡多活動活動,響應國家號召,少出門。


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飲食方便要特別注意,食物調理一直是一個不錯的方法。下面給大家推薦幾種常見的食物。

1,蘋果


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蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。

蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一。可以抗癌,潤肺,養心。

2,番茄

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番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用 ,含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。可以幫助消化,調整胃腸功能,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。還可以清熱消暑、補腎利尿。另外也是抗癌的首選食物。不過一天1,2個就夠了。

3,香蕉


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含有鎂元素,工作壓力大的朋友可以多食用。還可以清熱消毒,利尿消腫。但體質虛寒的人,空腹的人,腎炎,關節炎,糖尿病最好不要吃。

4,菠菜


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可以通腸排便,防止痔瘡。促進新陳代謝,延緩衰老,可以補血,促進生找發育,增強機體抵抗力,但缺鈣和結石的人,最好少吃或者不吃。

5,枸杞


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枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、養腎生殖功能保護和改善等作用。

6,紅酒


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可以加強機體新陳代謝,有效的避免色素沉著,皮膚鬆弛,長皺紋等問題。還可以預防癌症,糖尿病,促進心血管健康。一般一天50ml就可以了。

7,生蠔(牡蠣)


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牡蠣的含鋅量居人類食物之首,有治虛弱、解丹毒、降血壓、滋陰壯陽的功能。有研究表明,男性從22歲起,精子的質和量都開始走下坡路,所以男性更應該多吃。

8,韭菜


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可以補腎溫陽,有益於肝和胃,潤腸通便,故多數人都可以食用,但陰虛內熱,痔瘡以及有眼病的最好不要吃。


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