楚留聲693
我18歲開始學抽菸，抽了31年，2015年戒斷煙癮。因為肺炎，在我們當地醫院治療了半個月，為了活得健康些，最終我把煙戒了。坦率的說，就是因為怕死，所以才決定戒菸的，未戒之前，我一個月要抽十條煙，基本上一天三包，而且抽的還是低檔煙。拿工資過日子的人，也只能抽便宜的。其實，戒菸並沒有那麼難，能挺過一個月不抽菸，也就算戒斷了煙癮。
摩旅闖天涯
我今年52歲，煙齡25年，開始少，一天一包，以後慢慢多了起來，到最後一天要抽4包左右，直到某一天早晨起來感覺嘴裡像針扎一樣難受，感覺非常不好，於是就下定決心戒菸。戒菸前找了一個醫生朋友諮詢一下，看看有沒有什麼問題，朋友說沒事，你就戒吧，於是開始戒菸。最難受的就是開始幾天，打哈欠，流淚，半夜突然醒來，各種難受，如此這樣大約持續7天，開始慢慢轉好，到現在已經7年了，期間一根沒抽。我的經驗就是，戒菸全憑個人強大的意志，沒有捷徑，覺得不能堅持的最好別戒，一旦復吸，煙癮肯定比原來大的多。
誰？我！
關於戒菸我想我最有發言權。因為我戒菸了，並且很徹底。戒菸沒有任何好方法。什麼電子煙，戒菸糖等等。我戒菸是在有人將我軍的情況下戒掉的。我就一句話，從現在起我戒菸了。我每天最低兩包煙的量。我戒菸就給了自己一個信念，不抽菸能死嗎？死不了就戒。當時第一個月扁條體腫了，嗓子說話嘶啞，脖子腫了老粗，堅持，堅持。2個月後有所緩解三個月後戒菸的症狀沒了。一年以後戒掉。但看到別人抽菸時還是有想抽菸的想法。堅持就是勝利。但戒菸後咽炎加重。其他身體部位感覺特好。
月黑雲高夜
對自己狠一點！
要說戒菸，我有些體會。1995年正式戒菸，以前也反覆多次，辦公室六個男人，五個比我大，都是菸民，每天吞雲吐霧，我剛開始一天一包，發展到兩包。思考一陣決定戒菸，用“三週理論”，三週後就沒有問題了。二十多年來，有時也會逢場作戲抽一抽，基本是體外循環，不成隱。
隨園老翁
要說我戒菸要有恆心和毅力，也有偶然性，我以前戒菸沒有十次也有八次了，每次戒了沒幾天又吸起來，有次因為要孩子，強制戒菸了，堅持2個月又復吸了。因為以前我是做業務的，經常應酬，意志一鬆懈就前功盡棄。這次能把煙戒掉說來好笑，因為出差途中感冒了，身體很不舒服，吸菸滿嘴的苦澀感，很沒有味道，但心理上就是想吸上幾口，我老婆知道了告訴我，只要你能把煙戒下來，以後每天半斤牛肉給我吃，不好意思我喜歡吃牛肉。我咋聽很興奮，就算每天沒有半斤牛肉吃，二兩總可以吧，然後藉著這個由頭我戒菸了，沒想到堅持到現在已經整整六年了，但是我的牛肉卻沒有完全兌現，只給我堅持配備了一個月，以後就不給我準備了。現在說下戒菸的具體感受吧:剛開始戒菸的一個星期真的很難熬，感覺好像丟了魂是的，時不時想翻口袋抽菸，想想那時自己對自己也夠狠的，不帶一支菸不帶打火機。戒菸第二星期身體慢慢適應過來，開始咳嗽，吐黑痰，心情開始慢慢舒暢起來，飯量開始增加，記得輔助鍛鍊下如跑步等有氧呼吸運動。第三個星期心理上依對煙依賴還是很嚴重，有時候說就吸一支菸或者一小口，腦袋裡煙蟲上頭，這時候強迫自己深呼一口氣，保持瞬間清醒，然後暗示自己很厲害了，堅持不吸，虐我千百遍就是不吸。就這樣一路走來，每每想來或者看著還在吸著煙的人自己都會很有優越感很自豪的。
Yrj珺
十幾年的煙齡，戒菸最大的問題，不是你怎麼去戒，而是你身邊有多少人在抽。戒菸一定要記住，少往抽菸的人身邊湊。我第一次戒菸，就像抽大煙的。頭一個星期，嗓子疼，流眼淚，清鼻涕全下來了。看到別人抽菸，恨不得立馬把人打倒，把煙搶過來抽2下。第一次戒菸大半年沒抽，工作原因身邊全是抽菸的，待著機會就給塞煙，慢慢的又抽上了。第二次戒菸，是因為感覺身體很差，下定決心戒菸。這次我儘量遠離抽菸的人，煙癮上來了，牙籤，火柴，樹枝都往嘴裡塞，假裝自己在抽菸。儘量多給自己找點事做，不然閒下來就想抽菸。最主要的還是不要往抽菸的人身邊站，這個給你一根，那個給你一根，你就是不抽，可你看到人家抽，你心裡就像千萬只螞蟻在爬，特別難受。只要遠離香菸，一年後你會發現，你在抽菸，尼古丁的味道被無線放大，你抽上幾嘴就不想抽了。哪怕你心情不好抽一天，第二天早上起來，一咳嗽嘴裡有痰，你會感覺噁心，難受。慢慢的你就會拒絕香菸。戒菸你就記住3點，第一認識香菸的危害，從心底不喜歡它。第二儘量遠離抽菸的人，不要在人家抽菸的時候往身邊湊。第三多給自己找點事做，分散注意力，不然人閒先來，就想來根菸。第四煙癮來了，找點能含在最裡的東西，假裝自己在抽菸，自己騙自己，慢慢的也就對香菸不怎麼感興趣了，最後祝願大家早日戒菸成功！
起個名字真費勁666
自己有點定力，我12就開始抽菸，一直抽到35歲，為了要二胎就直接不抽了，什麼都沒用，就是硬挺，到現在戒了兩年了，二胎也會走了，天天看孩子比抽菸強多了，告訴你一句名言，戒菸的男人和減肥的女人不能交朋友，應為對自己太狠了，，嘎嘎嘎嘎嘎
紅旗下的蛋蛋
之前有過戒菸八個月之後又復抽了八個月，然後2018年五一前夕開始不抽了，一直到現在，對煙已經沒啥興趣甚至比較反感了。
別太刻意想著戒菸。
最初一兩個月多吃點零食瓜子之類轉移注意力，改變新的習慣。
抽不抽自己決定吧，不用過於刻意想戒不戒菸這事，想著就是個無形的心理暗示的壓力。
我以前1998年開始抽菸的，煙齡二十年。
姑蘇老白
以前有一種戒菸糖吃了後，可以戒菸，我就是吃了戒菸糖戒掉煙。因為戒吃了戒菸糖後抽菸就感覺心裡不舒服想吐。
從小看見大人們抽菸就學會了抽菸，讀書時老師不準學生抽菸，學校裡的班主任老師把戒菸糖發給抽菸的同學吃，一次一個糖，吃上三個左右後抽菸就想吐了。所以戒掉煙，覺得二十多年來，不想柚煙，一抽就心裡不舒適。
現在可能沒有戒菸糖了！
鄉眼1
我十八歲就抽菸了，抽到四十五歲，每天幾乎都要抽2包煙。到45歲那年，決定戒菸，當還有半包時，決定抽完這半包就不抽了，終於一戒成功，到現在56歲沒有抽一口煙，而且嗅到旁邊抽菸人的煙味也特別難受了，戒菸是要有恆心，堅持，剛開始戒那幾天特別^難堅持，時間久點自然對煙就有種拒絕心理了！
