健康之養生
看到這個題目，唯有會心一笑，題主太可愛了，各種回答很踴躍，也很可愛😊。其實，題主是很清楚很明白吸菸的危害，但戒不掉，退而求其次，幻想尋求一種危害小的時段去吸菸。當然了，靠譜的答案肯定是“沒有”，任何時間吸菸都危害健康，任何時候都不宜。
1.吸菸無異於慢性自殺。
吸菸何止會容易得肺癌，全身各個系統癌症都可以找到它影子。因為香菸的有害物質是從呼吸道吸收擴散至全身，所以首當其衝是呼吸道疾病。在呼吸道除了肺癌風險高以外，還包括慢支肺氣腫，呼吸道感染等等。隨之與呼吸道關係密切的心血管病如高血壓，冠心病等等，腦萎縮、腦卒中、老年痴呆等等，消化道食道癌胃癌等等，還有其他內分泌疾病，性功能障礙等等，幾乎全身所有器官系統都受累，實在罄竹難書。。。。。。
每每寫到這裡，就會有很多人出來反對，“我吸菸多少多少年了，健康著呢”，還有“xxx吸菸又喝酒長壽得很”，我的數學是體育老師教的，不太會算數，但有個概念叫概率的我知道，只是解釋的不夠好，有識之士可以幫忙一下。話說概率這個事有高低，就算髮病率高達99.9%，仍然在1000個人裡有1個幸運兒，如果是這個幸運兒，那麼恭喜恭喜。如果沒有得到上帝眷顧，是剩下那999人裡，只有自怨自艾了。賭桌上賭徒博得就是概率高，而我們為健康著想肯定博概率低。也有人說我就好吸菸這一口，生死由命，管他呢。有這樣豁達當然好，問題在於，病魔上身不是壽命長短，而是纏綿病榻，要生不行要死不能，這才叫痛苦。
2.為什麼什麼時候吸菸都不好?
香菸中尼古丁等有害物質對人體損害有兩個方面，一個是局部，一個是全身。局部就像煙燻肉一樣，直接對口腔、食道、呼吸道損傷。全身損傷是香菸中有害物質在呼吸道粘膜吸收入血，隨血液循環流至全身各個器官系統，禍害全身。試問，有哪個時段，哪個時刻，能避免這兩個作用?除非不吸菸，否則什麼什麼時段宜吸菸或不宜吸菸，都是自欺欺人。
吸菸有害健康，人人皆知，抽菸和不抽菸者都明白，特別是吸菸者自己更心知肚明，為什麼還要吸呢？我是五十多年的老煙槍了，曾經戒過幾次，並用過戒菸茶、戒菸貼都無效，自己強制戒，最長一次八個月一支都不抽，人家用高檔煙引我皆拒絕，最後還是抽了，今年八十歲了，一天還要抽三十來支，但比年輕時少抽一包一天了，有害就讓它害吧，順其自然了。
用戶2148117961651
受邀回答問題，感謝信任！
三個時間段？有這種說法嗎，吸菸是不管在什麼時間段都會對身體造成傷害的，而且有相關數據表明長期吸菸是導致肺癌發病最大的一個原因，所以能戒菸的話請儘早戒菸。
出現這些情況，請警惕肺癌：
1）胸部出現疼痛
如果胸部有疼痛的情況出現，一般是中晚期的肺癌，一般是先咳嗽一段時間就會出現胸部疼痛的情況，特別是在吸菸之後這種情況會更加明顯。
2）出現咯血
很多患者會有咯血的情況，吐出痰液時裡面會夾帶著血，如果出現咯血很可能就是發生癌變了。有些患者會是鼻子出血的情況，這些都需要引起重視。
3）不明原因的持續咳嗽
早期的咳嗽屬於乾咳，一般有少量的痰液或者是沒有痰液出現，而且勞累的情況下咳嗽會更明顯，這種咳嗽也沒有規律存在。
4）體溫升高
早期一般不會出現發熱的情況，但隨著病情持續發展就會出現不同岑程度的發熱，吃藥也沒有作用。
如果你有長期吸菸時，並且有這些情況出現，一定要引起重視，儘早去醫院做檢查！
腫瘤醫生張國玲教授
吸菸者，有三個時間段不易抽菸？是說“不宜”抽菸吧？有三個時間段不宜抽菸，小心患肺癌，也就是說，這三個時間段抽菸要小心患肺癌，而其他時間段抽菸不用擔心患肺癌是吧？
這哪門的胡說八道的說法！抽菸，不管任何時候都有有傷害，都會致癌。有人說，煙加酒，早晨剛醒時，剛過完性生活，這三個時間段抽菸不宜抽菸，這有一定的科學依據。煙加酒，本身煙和酒都是一類致癌物，抽菸又喝酒，不用說，錯上加錯，而且酒精是煙霧中致癌物的良好溶劑，會促進致癌化學物的吸收，不僅是錯上加錯，而是一加一大於二的效應，這個是有科學依據的。至於另外兩個，早晨剛醒時，剛過完性生活，明確沒有明確的研究依據。
其實吧，關注這種問題是沒有多少意思的，無非是想著減少一點傷害，似乎避開這三個時間段就能減少傷害，這種想法反而更害了當事人，為什麼？因為他會以為避開這三個時間段抽菸就可以了，於是反而更沒有顧慮抽菸，反而抽菸更多，也不會想著戒菸，只要避開這三個時間段就可以。這當然是錯的！
不要抱有僥倖心理，吸菸致癌，這是明確的，抽菸時間越久，風險越大，所以儘早戒菸才是最重要的，至於什麼三個時間段不適抽菸的說法就不用想多了，任何時候吸菸都不行。
腫瘤專科醫生
研究表明，吸菸直接導致三大類型疾病心腦血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病發病率和死亡率大幅度上升，在所有風險因素中，吸菸是造成癌症和慢性呼吸道疾病的首要風險因素！其中，吸菸直接對呼吸道產生刺激，吸菸誘發肺癌已經是全世界公認的事實。有人問，是否可以選擇一些危害小的時間段吸菸，避免吸菸對身體的危害，減少肺癌發生幾率？答案可能讓你難以接受：無濟於事，任何時候吸菸，都會誘發肺癌發生，唯一可以做的，就是戒菸！
不同時間段，香菸危害有無差別？
在承認香菸危害的前提下，說不同時間段香菸的危害，確實可以比較出差異，可以列舉如下：
1.劇烈運動後抽菸危害大
運動以後，人體的肌肉、血管、神經都處於興奮的狀態，血管容易擴張，吸菸後，有害物質更容易分佈於全身組織器官，損傷人體健康。
2.密閉空間、人多時抽菸危害大
我們想必都有這樣經歷，電梯或車廂裡，有人抽菸之後，整個空間立刻顯得讓人難受，吸菸者除了自己受到香菸的燒烤，同時二手菸也讓周圍所有人深受其害。因此，國家層面早已經出臺規定，禁止公共場所吸菸。
3.周圍有小孩、老人和孕婦時抽菸危害大
胎兒、小孩正值發育階段，對香菸特別敏感，一旦有人抽菸，直接會傷害到胎兒和小孩。老人往往可能有呼吸道疾病，如果被動吸入香菸，勢必也會被影響，可能導致呼吸道刺激，嚴重者可能誘發哮喘。
為什麼要戒菸？
由上述分析可知，吸菸不同時間段危害是有差異，但是就具體個人而言，一旦有了煙癮，往往是有機會就抽菸，而總體來看，吸菸數量和時間直接與肺癌發生率呈正相關，根據《內科學》8年製版，吸菸是引起肺癌的最重要原因，90%的肺癌是由於主動吸菸和被動吸菸（二手菸）所致，吸菸者肺癌死亡率比非吸菸者高4-10倍，權威教材都說了，你還不戒菸嗎？
諸多統計結果表明，我國菸民數量高居全球第一。早在2015年，世界著名醫學雜誌《柳葉刀》發佈論文指出，男性菸民數量排名前三位的國家分別是中國、印度、印度尼西亞，中國約有2.54億男性菸民，印度約有9100萬，印度尼西亞為5000萬。其中男性比例多於女性。這還是2015年數據，相信如今的統計結果肯定又有新的數據高度了，有研究說，我國目前菸民高達4億！值此國家提倡健康中國，開展全面衛生健康教育和慢性病防治之際，宣傳戒菸的危害特別有意義！中國這樣一個吸菸大國，和香菸的戰爭才拉開序幕，這需要你我立場堅定，支持戒菸，宣傳戒菸，趕緊行動起來！
為戒菸的你點贊！歡迎轉發，幫助所有珍愛健康的朋友！
藥師方健
很多人都在說:飯後一根菸曬過活神仙，怎麼解釋呢？滿足胃囊需要之後再吸上一根菸，對於吸菸者的心理是不是特別愜意？但“享受”不等於健康！“三個時間段不宜吸菸，與肺癌有關”，這種說法挺奇怪，難道其它時間段吸菸就沒有危害嗎？各種宣傳禁菸標語、標誌、提示、警告，沒有見過有哪些時間段可以吸菸，哪些時間段不能吸。
有人說血流速度很快的時候吸菸，進入血液中的有毒物、致癌物也流動的快，致癌的可能性就大，對嗎？吸入的毒氣、毒物不論在體內“走”的快與慢，都在體內吧？比如人處在一個PM2.5嚴重超標的環境裡，不管你是慢走還是快跑，吸入肺裡的毒物該是多少還是多少，除非你不呼吸、或者戴有效的“防毒口罩”。
吸菸無疑是發生肺癌最大的罪魁禍首，對人的危害大小由吸菸時間的長短、煙齡和每天吸菸的支數而定，煙齡×每天吸菸支數=吸菸指數，超過400為肺癌高危人群，不是說沒超過400就沒事，比一般人還是容易患肺癌的，吸菸指數越高肺癌幾率越大。醫學資料研究表明一般吸菸者6-7人中將有1個人在75歲之前遇見肺癌，我們國家目前人均壽命是75歲左右，如果重度嗜煙，那麼將是4-5人中就產生1個肺癌！
總之，對於肺癌預防，不存在什麼時間段不宜吸菸、什麼時間段可以吸菸，戒菸才是必須的，不吸一根菸最好！我是 ，感謝您的閱讀！
劉永毅醫生
大數據表明，我國的菸民目前總數高達3.21億，其中一大部分的菸民是男性，而女性吸菸的數量也在逐漸的攀升。
長期大量吸菸與肺癌的發生有非常密切的關係。
長期大量吸菸者，其患肺癌的概率是不吸菸者的10-20倍。
開始吸菸的年齡越小，患肺癌的幾率越高。
吸菸者，有三個時間段不易抽菸，小心患肺癌！
<strong>
1、晨起
經過一夜的休息，人體器官的新陳代謝還比較低，而室內的空氣也比渾濁，流動性低。如果在這個時候吸菸的話，就會更加容易導致煙霧被吸進肺中，進而可能會使人產生胸悶、頭暈、無力等症狀。因此，早上吸菸是對人體有很好的壞處的。
2、吃飯後別抽菸
我們經常說“飯後一根菸，快活似神仙”，但是這個時候吸菸的話會更有助於吸入肺部的毒素速度迅速隨著血液流動而擴散，而且容易通過粘膜被人體大量吸收，除了對肺部傷害大之外，還容易損傷肝臟，大腦和心血管。
3、半夜不要抽菸
人只有保證了充足的睡眠，才能夠有好的精神狀態。夜間是各大器官的休眠階段，也是身體抵抗力最弱的時期，若此時吸菸，煙毒會侵害嚴重侵害我們的身體。還會促進癌細胞的入侵增殖與發育，最後導致肺癌的發生。
經常吸菸的人，4個症狀一旦出現，小心肺癌！
1、不斷咳嗽
2、呼吸困難
3、胸部疼痛
4、杵狀指
如何降低吸菸的危害，預防肺癌呢？
1、及時戒菸
如果總是大量吸菸，攝入過多的焦油、尼古丁等物質，肺部就更容易受到損傷，就有可能引起肺癌。因此，想要預防肺癌就應及時戒菸，遠離菸草，對肺癌的預防是有利的。
2、養肺茶水
取丁香、丁香葉、巖桂，用紅茶工藝，發酵成丁香巖桂紅茶，用來泡水喝，可以清肺潤肺，預防肺癌。丁香有清熱解毒、清肺潤肺、鎮咳祛痰的作用，巖桂可以化痰止咳、清腫散淤，紅茶工藝發酵，茶葉中的茶多酚對胃的刺激性不如綠茶強，且更容易被胃接受。當然，要是覺得製作起來比較麻煩，可以選擇做好的袋泡茶，簡單方便。
3、常叩肺俞
位置：位於脊柱區，第3胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。
4、定期進行肺部ct檢查
對於煙癮大的人來說，患上肺癌的可能性很大。為此，建議煙癮大的人，每年進行一次肺部的ct檢查，這對我們預防以及及時發現肺癌等肺部疾病有很大的意義。
張美麗養生說
您好，我是李繼臣主任，一位中醫腫瘤科的老中醫，能有幸回答您這個問題，希望對您有所幫助。
現在許多的人都抽菸，以前我們總以為煙是男人的代名詞，其實，慢慢地，我們也對女人抽菸見怪不怪了，他們抽菸有的是因為工作壓力大，或者還有什麼其他壓力需要抽菸來派遣。還有一部分青少年也抽菸，他們認為抽菸很酷。可是，煙對身體極度不好，特別是長期抽很多煙，肺容易變黑，自然也很容易患肺癌，雖然這是我們大家都明白的道理，只是抽菸很容易上癮，一旦上癮，戒菸很是困難，能控制住少抽幾根已是不易了。即便如此，我們也要努力減少煙的危害，通過減少三個時間段抽菸，就會降低患肺癌的風險。那麼具體是哪三個時間段呢？
首先，在早上剛起床的時候，不宜抽菸。我們都知道，經過一個晚上，特別是緊閉屋門的房間，屋內空氣沒有流通，空氣是非常汙濁的，此時抽菸容易把空氣內得有害物質和菸草裡得有害物質一起吸入體內，再加上本身早期代謝比較緩慢，極容易出現呼吸困難的現象，增加肺癌風險。
第二，剛吃完飯後不宜抽菸，人們常說飯後一支菸，賽過活神仙。其實，恰恰相反，此時抽菸，是把自己置於危險之地，因為剛吃完飯，補充完能量，此時抽菸煙內的有害物質會妨礙能量的吸收和食物的消化，不僅容易得肺癌也容易得胃癌。
第三，在熬夜得時候不易抽菸，本身熬夜就對身體不好，再在深夜抽菸，身體代謝機制更會被破壞，自然，患癌風險也會加大。
其實，也不僅僅是這三個時間段，在喝酒的時候也是不宜抽菸的，這是因為酒是液體物質，菸草內的有害物質會隨著酒精一起進入體內，肺癌風險再次加大。所以，能戒菸就戒菸，戒不了平時也要注意時間，以及注意調理身體，中醫上的中醫經穴埋植術和三位一體療法是針對治療癌症的方法，並且對調理身體非常有效，可以用來調理身體。總之，少抽菸總歸是好的。
我是李繼臣主任，和癌症打了一輩子交道，大家有什麼關於癌症的問題可以在評論區進行留言或者直接私信，我會盡力為大家一一回復。
復康養生小課堂
吸菸還分時間段嗎？第一次看到這個題目的時候，我有點反應不過來，事實上，任何時候，都不要抽菸，抽菸與多種癌症有關係，不僅僅是肺癌，還有喉癌，口腔癌，胃癌，膀胱癌等等。除了癌症，吸菸還會導致血管閉塞，小動脈痙攣，動脈損害，可以出現血液循環障礙，患者可以出現四肢血運障礙，血管堵塞，脈管炎，勃起功能障礙等等。
為了大家的健康，都應該嚴格的戒菸，如果非要說時間段，我認為，人的一生中，特別是幾個時間段，更應該戒菸。
（1）未成年的小孩
小孩正處於生長髮育的時期，對煙霧更加敏感，未成年小孩，抽菸，對身體危害更大，所以，未成年人不要抽菸。如果家裡有嬰兒，小孩，大人也應該戒菸，二手菸的危害也是非常大的。
（2）懷孕期間
現在女性抽菸的也挺多了，如果已經懷孕了，千萬不要再抽菸了，對自己不好，有可能引起妊娠期的一些併發症。對寶寶更不好，嚴重的可引起寶寶發育異常，先天的畸形等等。
（3）老年人，已經出現了併發症
有的人抽了幾十年的煙，已經出現了一些比價嚴重的併發症，例如慢性支氣管炎，肺癌，慢性阻塞性肺疾病，血管疾病，冠心病，腦梗，喉癌等等，這些患者，如果繼續抽菸，那真的拿自己的生命開玩笑。一定要戒菸，一顆都不要抽。
總而言之，煙不是好東西，任何時候，都不要抽菸，特別是上面的這些人，更不要抽菸。
普外科曾醫生
很多人經常問到我“哪個時間段不應該吸菸”；其實而言，沒有哪個時間段是建議大家吸菸的，當然，有些時間段吸菸還會增加對於身體的傷害，值得各位注意。
三個時間段，真心不建議各位吸菸：
- 晨起之後：
很多人早晨起來的第一件事就是“吸菸”，有的說早上吸菸可以讓自己提神醒腦，有的人則說早上這根菸可以讓自己呼吸順暢，但其實，這個時間段吸菸只會增加吸菸對於自身的傷害。
早晨階段，本身來說房間中的空氣就比較汙濁，其中充滿了二氧化碳等物質，加上吸菸的過程中還會使尼古丁、一氧化碳等有害物質吸入身體中，這隻會讓您吸入更多的”有害物質“，而且還將環境變得越來越差；另外空腹吸菸本身還會更強烈的刺激支氣管分泌液體，增加慢性支氣管炎的發病風險；值得注意的是，晨起後很多的家庭還沒有開窗通風，此時吸菸對於家人的危害會更大。
- 吃飯之後：
”飯後一根菸，勝過活神仙“，這樣的口頭語言想必大家都應該聽說過；其實，飯後吸菸只會增加對於身體的傷害，吃飯之後身體的血液循環本身會加強，此時吸菸無疑會導致尼古丁等有害物質更快的進入血液當中，此時吸菸對於呼吸系統、胃腸消化系統等部位的損傷只會增大。
- 喝酒之時：
喝酒，本身是一件損害身體健康的事情，無論對於消化系統還是肝腎代謝系統，吸菸，更不用多提，損人不利己；當酒精和尼古丁等物質碰到一起的時候，只會增加對於身體的傷害，而且酒精物質進入身體之後本身還會擴張血管，這樣一來只會讓傷害變得更大。
言於此，晨起之後、吃飯之後以及飲酒時吸菸只會讓吸菸這件事對身體的傷害變得更大，請各位關注。
既然如此，請您科學戒菸，找對戒菸方法：
首先，請您下決心真的戒菸，不要給自己留有餘地；請您充分做好應對各種戒斷反應的準備，清理和吸菸有關的一切用具設備；縮短在可以吸菸場所的停留時間，避免看到其他人在面前吸菸。
其次，請您適當轉移注意力，在煙癮強烈時找點健康的事兒做。吃點健康零食、適量飲水、適當運動、做點有興趣的事情、深呼吸等事情都可以。實在不行，您也可以選擇尼古丁口香糖、安非他酮、伐尼克蘭等戒菸藥物。
最後，生理煙癮戒掉之時，請您抓緊戒掉心上的煙癮，告訴所有人你不再吸菸，養成良好的習慣，真正戒菸。
吸菸，無論何時，都不建議您抽；科學戒菸，關注吸菸的危害反應，希望您健康對待生活。
