麗寶祺寶
傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有：絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方面要忌食生冷，還要吃各種“補品”；甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。
我的月子我做主，要做到衛生清潔，臥床休養和適宜的活動相結合，而不是一動不動地躺著。產婦分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息。冬天不宜出門，你可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以儘早恢復體形，也可減少便秘的發生。此外，月子裡你的睡眠應保證每天10小時，有助於乳汁分泌。
妮妮莞爾
4.23 早上七點左右醒來上廁所，上完覺得肚子還是有點隱隱作痛，以為是晚上睡姿不對導致的。然後發微信給老公說想吃火鍋。[冒心心]希望發動前把火鍋 燒烤 小龍蝦那些吃一遍。聊著聊著還是覺得肚子疼。我就想會不會提前發動了，但是又沒有破水見紅。
就沒有理，繼續躺床上玩手機。快八點了，我發現疼痛從腰那裡開始到下腹。我開始記錄一下時間，20分鐘左右疼一次，然後到十幾分鍾。慢慢有規律了，自己有點擔心。跟閨蜜說了一下。閨蜜說發動不一定要見紅破水，有規律宮縮就可能是。然後我立馬微信老公，讓他馬上回來陪我去醫院。還好他從店裡到家才兩三公里。我快速洗漱了一下，收拾了準生證，身份證，產檢本，。那時候一歲多點女兒還在睡覺，我叫老公的奶奶幫看一下女兒。和老公去醫院趕緊去醫院。九點去到醫院產科門診，宮縮越來越密了，十分鐘一次。急診醫生給我內檢了，說宮口已經開三公分了。讓我去照個b超和做個心電圖就可以馬上去住院部。期間開始疼得厲害，自己都哭起來了。宮縮一痛，我就緊緊抓住老公的手。跟旁邊的護士說能不能提前預約一下住院部的無痛，我要快點打無痛。但護士說她門診的不清楚住院部的情況。心涼涼的…太疼了。好不容易到了住院部，老公被喊去辦住院手續，我一個人疼得懷疑人生，還要籤各種入院信息。變得越來越浮躁了，我就吼了護士，說我要打無痛，快點給我打無痛！！！然後護士快速推我進產房。又一次進入產房，害怕。我說快點打無痛 她說你都快要生了 ，打不了無痛。那就用導樂，我說生氣地說！醫生再次告訴我 導樂也用不了了。
我的心突然跌倒谷底，好吧…讓疼痛來得更猛烈些吧！！！ 醫生說 哎喲 尿都出來了…尷尬😓我說我想拉屎！醫生說先別用力，待會，不然你撕裂肛門就慘了。好吧，我忍[流淚]一會，醫生說可以疼的時候用力了。就這樣我用力了四五回。寶寶終於出來了，哇哇大哭。這一刻，鬆了一口氣……醫生幫寶寶處理一下，抱過來問我是男孩還是女孩，我說男孩，讓我親了一口。[害羞]輕度撕裂，10:08 2.9公斤 男寶。疼也值得了，我的小寶貝，愛你👄有點幸運
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 後來我去醫院複查的時候，產科醫生我給我推薦了一款燃脂的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副。乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！ 
個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 現在差不多穿了有兩個多月了，已經完全恢復了。 出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信， 小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
如何避開“中國式”坐月子？ 產後巧抓“黃金期”決定身體恢復好壞！怎樣做？
大多數中國產婦在分娩後的幾周內，都要進行一項特殊的“儀式”——坐月子。 傳統坐月子有很多禁忌，最常見的有：絕對保暖，即使夏天也要嚴遮全身；不能出門甚至不能下床，不能吹風；不能洗臉、洗頭，更不能洗澡，也不能刷牙；飲食方面要忌食生冷，還要吃各種“補品”；甚至還跟現代科技配套，發展出了不能看電視、手機等等避免傷害眼睛的新禁忌。
從現代醫學的角度看，傳統坐月子的很多做法不僅對產婦健康無益，甚至還會帶來潛在的危害。
例如： 1、不可以刷牙 好多人說產婦孕婦不能刷牙根源在一刷牙就牙齦出血，其實是因為妊娠時性激素水平升高，使牙齦毛細血管擴張、瘀血，炎症細胞和液體滲出增多，加重了炎症反應，如果本身在孕前就有慢性牙齦炎的基礎刷牙的時候牙齦出血可能就更厲害了，在這個時候其實產婦孕婦更需要的是一個清潔衛生的口腔環境。
2、不能洗頭洗澡 很多老人覺得產後不能洗頭洗澡，認為對身體危害大，容易著涼。但產後本來就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，一直不洗頭洗澡對身體危害更大。其實現在生活條件好，只要快速洗完，吹乾頭髮，注意保暖，是沒有問題的。
3、臥床一個月 生完孩子以後媽媽的血液是處於一個高凝狀態的，非常容易凝結成血栓然後堵塞器官，所以應該鼓勵孕婦在生完寶寶6~12小時以後就開始輕微活動，順產的話第二天就可以在室內自由適度活動了，側切和剖宮產可以推遲到第三天活動，就算是剖宮產也不用挺一個星期，早活動早開始適當活動及做產後健身操，有助於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生率，且能使骨盆底及腹肌張力恢復．避免腹壁皮膚過度鬆弛。
4、飲食禁忌 傳統的坐月子陋習關於飲食的部分是最複雜的。例如要吃一些稀奇古怪的東西，如米酒水、紅糖煮蛋、生化湯等等。實際上在哺乳期的產婦沒有太多的飲食禁忌，除了不應該吃太多產氣多的食物，包括大豆，大蒜，西蘭花等，這些食物的成分會進入乳汁，造成小兒脹肚子。還應該注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。
優樂羙95
“中國式”坐月子最核心的理念是需要“補”，而“補”的核心在於喝湯。
作為一個曾經主持了兩年營養學節目的媽媽主持人，再看整個“坐月子”的理念，簡直錯到不能再離譜。大家都知道湯的嘌呤含量非常高，加上月子期煲湯的原料無非豬蹄、肉雞、牛尾，煮出來的湯裡含有非常高的脂肪，滿滿一碗的長膘利器，讓產後三高和追奶肥如猛虎般撲向你。
其實，產後最佳的飲食方案非常接近“健身餐”，在保證一定熱量的基礎上，儘量做到高蛋白，低糖，低鹽，產後身體的新陳代謝率其實是很高的，如果能做到稍微忌口，掉秤是分分鐘的事。
我孕期一共漲了20斤，生完瞬間沒了10斤，另外10斤是在產後45天裡消滅的，所以出了月子的我，基本已經達到了孕前體重。
吃健身餐，保證每餐有充足的優質蛋白：雞胸肉，瘦牛肉，雞蛋白，深海魚肉，蝦等，這些都是產奶的最佳原料，少吃脂肪，配以少量主食，不瘦都不可能。
分享一下產後45天的我，以及我的“月子餐”：雞肉沙拉，牛肉糙米飯
辣媽夏冰
“中國式”坐月子靠譜嗎？“3大誤區”請避開，早了解少遭罪！
人們常說的“中國式坐月子”大致有這些做法：不能洗澡、不能刷牙、不能吹風、不能彎腰、不能幹活、長時間臥床、食物上大補特補。這些做法的目的是不讓產婦因著涼、過度疲勞或身體虛弱而落下病根，這一點是沒錯的，但這些只適用於老一輩當時的經濟條件。
“坐月子”是我國民間的俗稱，醫學上稱為“產褥期”。“產褥期”是指產後42天（6周）左右。關於產褥期護理，世界各地的做法都不盡相同。“中國式”坐月子是指傳統產褥期護理方法，這種經驗多是口口相傳，老一輩教給新一輩的。
坐月子能洗漱嗎？
“中國式”坐月子不讓沾水，但這樣做既不科學也不衛生，還會影響產婦的恢復以及嬰兒的健康。
正常情況下，只要室內衛生條件及溫度適宜、產婦身體狀況良好，即使是剖腹產的寶媽產後也可以洗澡。
但需注意的是，洗澡一定要選擇淋浴，嚴禁盆浴。
除了沖洗淋浴外，產婦儘可能一天數次地用溫開水清洗外陰傷口，並勤換護墊，以促進惡露的排出和產道的恢復。
剖腹產的產婦，洗完澡後需保持傷口乾燥，禁止抓撓，傷口一旦有紅、腫、痛、液體滲出或出現硬塊時，需立即前往醫院檢查。
此外，為了保持口腔健康，產婦儘量每天刷牙，使用溫水及軟毛牙刷刷牙。
坐月子能下床活動嗎？
“中國式”坐月子講究靜養，產婦要多休息，少活動。
產婦分娩時體力消耗很大，同時失血過多，的確需要休息，並保證充足的睡眠。
但休息並不意味著只能臥床靜養。事實上，適當的活動更利於產婦的恢復：
① 促進血液循環，預防血栓形成。如果產後長期臥床，產婦容易出現下肢靜脈血栓；同時，產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛鍊，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
② 幫助子宮收縮與恢復；促進惡露的排出；
③ 促進腸胃蠕動，緩解產後便秘。
剖腹產：術後6小時內應平臥、禁食；6小時後，可側臥、翻身；術後24小時後可適當下床活動。
順產：產後6-12小時可起床活動。傷口不感疼痛時，可嘗試做一些產後健身操，運動時間、運動量可根據體力逐漸增加。
坐月子室內要通風嗎？
傳統的坐月子方法，產婦房間的門窗要關緊，以免吹到風。
這種方式是不可取的。門窗緊閉會使汙濁空氣滯留，容易滋生細菌。這種環境下，產婦容易感染疾病。
所以室內要定時開窗通風換氣，確保空氣清新。
室溫保持平穩，控制在25攝氏度；溼度50%——60%為宜，因此天氣炎熱時，可以開空調。
夏天坐月子，切記產婦和嬰兒不要捂得太嚴，以免出現產婦中暑致死的悲劇。
值得注意的是， “房要通風，人要防風”，產婦不要直接坐在風口處吹風，更不能直接對著風扇或空調吹風。
坐月子可以吃水果嗎？
“中國式”坐月子認為，產婦是不能吃水果的，因為水果屬於寒涼食品，容易誘發“月子病”。
其實，新媽媽只要選對水果，不但不會著涼，還能補充營養，利於產後恢復。
水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便秘。
產婦的心理問題可以忽視嗎？
“中國式”坐月子只關注產婦生理上的變化，容易忽視其心理問題。
值得注意的是，產後抑鬱症越來越多，網上經常出現產婦跳樓的新聞。
初為人母，寶媽難免出現壓抑、沮喪、焦慮甚至恐懼的心理問題。
所以家人要為產婦營造溫馨的生活環境，與她保持積極良好的溝通，給予她足夠的關愛和幫助。
特別是丈夫，一定要給產婦足夠的信心，照顧好產婦和寶寶，預防產後抑鬱症的發生。
坐月子對於女人來說，是人生中的一件大事，所以要引起重視。媽媽婆婆伺候坐月子，固然是省錢了，但是她們採用的“中國式”坐月子方法，可能並不利於寶媽產後修復。
新時代、新氣象，女人坐月子要敢於打破傳統，不能為了省錢省事而苦了自己，儘量尋找專業月嫂，月子餐營養可口又瘦身不說，心理問題也有人幫忙疏導，何樂還不為！
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