產科醫生告誡:產後腹直肌分離形成大肚腩,及時收腹才是關鍵,收腹什麼時候用效果最好?

琴親27


【寶寶偏大】到38周b超,直接被b超醫生罵人,說寶寶太大了,對寶寶不好,說我不稱職[流淚],有4.12kg了,建議提前剖腹,等到預產期怕是有10斤[汗],拿著b超單去看醫生又被醫生數落了,說趕緊開住院單了。老公出差老了,二個媽媽陪我去的醫院,我自己填住院信息,心裡挺忐忑的,聽說生孩子挺恐怖的,而我以前都沒進過病房呀。



【轉剖腹產】第二天早早的,同個病房有反應的產婦老公來房間,問她生了沒,說是針打了,痛了一晚上也沒生,醫生不給剖。老公出去買早點另外,醫生來查房,直接說我剖腹不要內檢了。後面添加問我要試試順不,我直接說剖吧。老公買早點還沒回來,床鈴就叫我家屬去簽字,通知手術的事情。心裡突然好緊張呀,要上手術檯了。

【剖腹過程】九點多被帶去手術準備室,十點多去了手術室,第一次一個人去那種冰涼的地方。心裡好害怕,不過邁進手術室的時候突然平靜了。躺在手術檯上,醫生給我打麻藥,十多分鐘吧,下半身就麻掉了,然後就手術了,我可以聽到醫生割肉的聲音,幾分鐘就抱出來了娃娃,一出來娃娃就哭起來,然後醫生在報出生時間,娃娃體重,身高。過幾分鐘抱過來給我確認性別。後面就抱出去了,再然後醫生出去了,留下了一個醫生在給我縫針,我抬頭從反光燈看到了醫生在縫傷口,那傷口一層層的,沒敢多看一眼。後在手術後一個人呆了半小時多,冷颼颼的。


出產房,公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上,不過我的婆婆還是特別的好的,對我就像親生女兒一樣,月子裡的一切大小事都是婆婆來做的,說真的很感激她!其實一家人其樂融融的,這種感覺特別的好,人生也還算是圓滿, 因為害怕奶水不夠,月子裡我是很吃,雖然體重長了很多,好再寶寶長得不錯,十足的胖寶寶一枚!

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查,醫生給我做檢查時說,怎麼肚子還這麼大,有沒有做收腹工作。她說產後要及時束縛,由於女性生完寶寶後,腹部太過鬆弛,小肚子就會跑出來,腹部贅肉增多,不僅影響美觀,而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移,也就出現了平常所見產婦有肚腩,婦女病,腸胃不適,未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛,可以收縮腹部,防止內臟下垂,預防婦女病。

其實我也是做收腹的,只不過用的是束縛帶,我先太勒又不透氣,餵奶又不方便,就沒用了,醫生笑笑說現在是什麼年代了,現在誰還用束縛帶啊,現在都穿束身衣了。

後來經過醫生引薦,我也是半信半疑,先是拿了套試試,結果穿了二十多天,竟然下去13斤,特別讓我驚訝,後來我又去了套,兩套換著穿,接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫,三個月肚子真的沒有了,三四個月減下來30多斤,讓我出門都特別有自信,小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。



產後瘦身方法

• 產後運動

產後坐月子的瘦身哲學是:不要經常躺在床上,要經常活動。所以堅持做一些簡單的產後體操,包括按摩腹部,可以幫助子宮收縮。


• 堅持母乳餵養

母乳餵養不但不會發胖,還有減肥的功效。因為哺乳可以讓你消耗卡路里,即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類,體重也不會增加很多。孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量,以供哺乳時期使用。孕婦產後如果不哺乳,這些熱量不能排出去,不但不能保持體形,相反還會發胖。

• 產後早上班

上班,無論是從著裝還是精神狀態上,當然都跟在家裡不一樣。而且在家裡,往往在不知不覺中轉到廚房裡吃東西,或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利,早進入工作狀態就避免了這個問題,而且會使自己有種充實感和成就感。



• 三餐定時,不要忽視早餐。

三餐一定要定時,不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓,否則過後你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充飢,這樣反而與當初的想法背道而馳。


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