獨立feel
吃水果對我們的身體有益，有利於我們身體的生長和發育，這一點大家都知道。 水果中含有豐富的維生素和膳食纖維等營養物質，可以補充人體缺乏的各種元素。但是，萬事萬物，事極必反，有些水果可以經常吃，可以多吃一些，又有一些水果不能多吃，我們嚐嚐鮮或是適量食用比較好。這就需要我們對水果要比較瞭解了。 我經營水果好多年，今天與大家一起分享。
哪些水果可以經常吃
大部分水果平時都可以經常吃。
１、蘋果：營養價值很高，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，我們可以經常食用。
2、藍莓：藍莓是大家公認的營養豐富的水果，而且可以經常食用。多吃藍莓對眼睛好。所以很多整天對著電腦的、玩手機和遊戲的人群應該多吃一些藍莓。新鮮的藍莓有輕瀉作用，腹瀉時請不要食用。
３、香蕉：香蕉我們也可以經常吃，香蕉含糖量也大。
４、西瓜、荔枝、榴蓮、桃、葡萄、桂圓、山楂、木瓜、梨等等：這些水果平時都可以經常吃，在此不一一細數，還是那句話，適可而止，任何一種水果都不能食用的過多。
哪些水果不能多吃
先聲明一下，不能多吃，並不說明不能吃，我們就不吃了，只是不要多吃而已。
１、杏：性熱，很多人吃多了容易上火。
2、李子：吃多了容易拉肚子。
３、芒果：有些過敏體質的人，對芒果過敏。
４、橙子，橘子、菠蘿，這三種水果如果吃得過多的話，也不好。
吃水果對身體的好壞也根據個人的健康狀況有關，所以大家不必恐懼，適度食用一般都沒有問題。
我是“雙韻白山印象”，期待你的關注，我們一起聊有關水果方面的話題。
雙韻白山印象
哪些水果可以經常吃，哪些水果不能多吃，為什麼？
對於小編這個一天不吃水果就渾身不舒服的人來說，現在這個季節讓我有一種想天天扎進水果攤的感覺。
各種水果看見了，就想買。
但是我也知道有些水果嘗一嘗就可以了，不僅是因為貴，有些水果還是適量的吃一點就好了。
那些水果不能多吃呢？
1.櫻桃
櫻桃果肉細膩柔軟，味道酸甜，外表鮮豔可愛，是水果界的寵兒。
人們一度以為櫻桃含鐵量高，是補血聖品；同時維C含量也高，能幫助美容養顏。
其實事實往往出人意料！
櫻桃含鐵量並不出眾。
每100克櫻桃中含鐵量僅為0.4毫克，甚至還比不上大白菜。
櫻桃的維C含量也不高。
坊間傳言的富含維C的是針葉櫻桃，不是我們所吃的這種櫻桃。
我們食用的櫻桃，每100克中維C含量僅為10毫克，還不如青椒、西紅柿等普通的蔬果。
2.荔枝
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”
荔枝是古今中外一直頗受歡迎的水果，它味道甜美，汁水豐厚，
夏天的時候冰鎮一下，冰爽清甜，讓人吃的停不下來。
荔枝一吃過量，身體首先就受不了，特別是兒童。
因為鮮荔枝含糖量高，大量食用容易造成肥胖。
在空腹狀態下，連續大量食用荔枝之後，極易引發突發性低血糖，出現頭暈乏力，心慌冒汗的症狀。
3.楊梅
楊梅的味道酸甜可口，顏色紅潤可愛，果肉又十分細膩，深受年輕人喜愛。
楊梅是有機酸含量比較高的水果，酸性物質對牙齒損害很大，會使牙齒的結構脫鈣和脫離，牙齒的硬度就會下降。
當然牙齒神經比較敏感的，也禁受不住酸性物質的刺激。
在食用楊梅的時候，最好用鹽水浸泡10-20分鐘，
因為楊梅果肉中容易藏匿果蠅幼蟲，雖說吃進去對人體無害。
但是吃水果時發現蟲子，可不是什麼愉快的體驗。
4.芒果
氣味芳香、果肉綿軟可口的芒果應該是很多人的心頭好。
特別是在芒果上市的季節，各種大大小小的芒果總是讓人垂涎不已。
但是和美味無緣的人也很多。
因為芒果中除了含有糖、蛋白質、胡蘿蔔素和各種維生素外，還含有單(或二)羥基苯，生漆中就含有該成分而常引起過敏，
不完全成熟的芒果還含有醛酸，這些因素都可能導致食用芒果過敏。
同時，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。
5.榴蓮
榴蓮被稱為“水果之王”，然而這位王卻不是受所有人的愛戴。
榴蓮香氣獨特，愛的人大讚其香，厭惡者則捂鼻遁走。
俗話說：一隻榴蓮三隻雞，可見榴蓮的營養有多麼豐富。
榴蓮熱量高，每100克可食部分為150大卡，
同時也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，對於減肥人士相當不友好，因此減肥時不宜食用。
榴蓮果肉口感綿軟多汁，香甜可口，一不小心就會多吃。
榴蓮易“上火”是眾所眾知的，因其營養豐富，一次攝入大量榴蓮腸胃無法完全吸收營養，就會上火。
患有糖尿病、心臟病的人一次性大量食用榴蓮，情況嚴重時甚至會引起猝死。
同時吃榴蓮還要小心會變成酒駕。
那些水果可以多吃？
水果的攝入量是要一定的，不能用水果替代主食。也不是水果吃的越多越好
按照中國居民膳食指南的要求，水果的推薦攝入量是200-350克。
也就是說，按帶皮數量來算，每天半斤到一斤水果為好。
但是很多人覺得水果熱量低，而且營養豐富，一開始吃就停不下來。
一次半個大西瓜、半盤葡萄，看集電視劇分分鐘就能解決，吃完也沒覺得哪裡不對。
殊不知水果攝入過量也是會引起肥胖的！
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參度養生
我們經常說要多吃水果，尤其是要多吃新鮮的水果，那哪些水果可以多吃，哪些水果不能多吃呢？一般情況下很多水果都含有維生素c以及其他微量元素。多吃水果對我們的身體是有好處的。
可以經常吃的水果
一般來說可以經常吃的水果，有蘋果，梨，香蕉，橘子，橙子，西瓜，另外還有哈密瓜，葡萄，姑娘果，就是我們在水果店以及超市一年四季都能夠看到的水果，基本上都能夠吃。水果當中含有豐富的營養元素。絕大多數的水果可以直接洗乾淨就吃，有的還可以熬粥，或者是做成糕點，或者是做成罐頭等等。但是直接吃是最補充營養的。
不能多吃的水果
相比較經常吃的水果來說，有一些水果可以吃，但不能多吃，比如說芒果，杏，甚至是桃子，菠蘿，另外就是榴蓮，這些水果吃多了容易上火。
有些水果不能同時吃
另外一點需要注意的是，有的水果可以經常吃，但是要根據自己的身體情況來定，比如說，血糖高的話，那一些含糖量比較高的水果就不能多吃了。還有一些水果不能夠同時吃，比如說橘子和檸檬一起吃的話可能會引起胃疼，草莓和櫻桃一同吃的話，可能會上火。還有就是杏仁與板栗一塊兒吃的話也可能會引起胃不舒服。
經常可以吃的水果，每天也要根據自己的身體情況來確定吃多少合適。一般情況下，成年人每天攝取水果的量在200~400克，就可以滿足人體的需要。老人和小孩兒的話，根據情況來確定，最好是吃不傷胃的又能夠消化吸收的水果比較好。
文史大世界
這個要分不同人群。
健康人群
如果對於健康人群，基本上所有水果都是可以吃的。但是吃的量要注意。中國營養協會推薦：每天水果攝入量200~350g，也就是4~7兩。而對於水果種類，其實都差不多，只要選擇當季新鮮水果，就可以了。
糖尿病、血糖異常人群
但是，如果對於糖尿病人，那就有講究了。
糖尿病人要選擇含糖量相對較低、升糖指數也較低的水果。
① 推薦糖尿病人群可以食用山楂、李子、番石榴、枇杷、火龍果等水果。
② 建議輕易不要選擇（謹慎）的水果是西瓜、柚子、蘋果、獼猴桃、草莓、桃等水果。
③ 不建議食用的是菠蘿、荔枝、柿子、芒果、葡萄、龍眼等水果。
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醫聊健康
你好！
一般的水果都可以經常吃，但是卻又不能多吃！再好的東西吃多了都會適得其反！
水果一年四季都有，一般吃應季的新鮮水果是比較合適的！像目前大量上市的柚子，葡萄，新蘋果，新梨，哈密瓜等都是很不錯的選擇，營養豐富，新鮮美味！ 
而一些已經過時反季節或者太過寒涼熱氣的水果就應該少吃！像現在西瓜、桃子、李子都在慢慢的過時，草莓也是反季節的水果，榴蓮太過熱氣，獼猴桃又太過寒涼，都是不能多吃的！
由於每個人的體質不同，任何帶有刺激性的食物都很容易引起身體的不良反應！特別是有的時候沒有注意，就食用過量了，積少成多，人體的抵抗力達到極限的時候，免疫系統就奔潰了，有的上火熱氣，有的腹痛拉肚子，各種症狀的都有！所以把握度量非常重要！
希望我的回答能夠幫助到你，想了解更多三農水果資訊，可以關注下我，謝謝！
水果不甜不要錢
水果都是各有各的功效，不同的人有不同的愛好，有不同的吃法，就像芒果，有的人特愛吃，但是有的人就是吃不了，過敏，所以水果沒有特定吃什麼好什麼不好的，一般都是多吃房裡水果，價格適中，口感也好，還有就是一定要注意水果質量，本來吃水果就是一種享受，不要委屈了咱們得味蕾，純屬個人瞭解，有什麼不同看法留言咱們可以一起討論
給大家推薦幾款現在好吃的
小戶vs召
我們喜歡吃所有的水果，但是很多是不能多吃的，來看一下吧。
柿子
柿子是金秋季的新鮮水果。擺在首位，柿子味道鮮美，營養豐富。然而，柿子有缺陷，吃的太多的是有害的。一定量的單寧酸，沒有危害，大量攝入，時間長了易沉澱產生蛋白，並固化至框，具有強烈的澀味，它很容易與胃中的酸結合，危害健康。
西瓜
西瓜味甘涼、可適當在炎熱的天氣食用。但是，多吃它不利於身體健康。從中國醫學理論來看，西瓜性寒，所以，有可能導致胃腸腹脹腹滿等不良症狀。此外，西瓜，糖含量非常豐富，糖分的累積，體液變成酸性環境，對人體健康的影響不利。會影響食物中的平衡，導致營養失衡。因此，你不應該多吃西瓜。
荔枝
荔枝味道鮮美、是非常好吃。然而，荔枝可能有不利之處。包含在荔枝果糖的單糖，因為一系列的目標催化酶，使組織細胞氧化。太多荔枝，攝入過多果糖，會引起低血糖症急性疾病，突發昏迷。尤其是兒童，否則將嚴重影響他們的健康，一定要小心不要多吃。
香蕉
香蕉味道濃郁，果味豐富。眾所周知，這對你的健康來說是一件非常糟糕的事情。這些水果的過量攝入，它會導致血液中鎂鉀含量的突然增加，這是對健康有害。此外，由於過多的胃腸道疾病和情緒波動，更多的香蕉會減少胃酸分泌。因此，香蕉不應過量食用。
蘋果
蘋果被人們廣泛喜愛，因為它甜，酸，營養，易於食用，並且可以治療各種疾病。然而，吃太多蘋果可能有許多缺點。蘋果碳水化合物每百克含鉀100毫克，攝入過多會引起冠狀動脈心臟疾病，心肌梗死，不利於健康。因此，蘋果不應該吃太多的量，每天1-2個最好。
迷你世界之戰神
雪梨不能多吃，因為雪梨本身是寒性食物，吃多會影響自身的體質情況，變成寒性體質，容易腹瀉，感冒和著涼，對人體傷脾，胃口下降，吸收功能減低，特別是對女孩子，如果吃太多寒性食品，會造成宮寒，難懷孕
愛吃肉的胖墩
飲食起居要有定量和均衡，各方面需要的搭配適量。食用水果而言，不同種類的水果有不一樣的性能。水果也分寒熱溫涼之性。如龍眼荔枝是溫熱易上火，味甜而滋補。可鮮食，可曬乾又是滋補品，可泡酒。杮子也不可多吃，更不好空腹吃。香蕉和梨水分足，性涼易膩而滯，容易引起腹瀉。李子性涼味酸，過多食用的話，對腸胃不好，特別是胃腸不好的人。其實食用水果宜適量而好，不宜過多的，自我感覺反應也是一種方式吧。
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任何水果都不能多吃，只吃七分飽喔！人的很多病都是吃出來的。
