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洗頭掉頭髮是比較常見的，每個人都免不了的。夏天有少量脫髮為正常現象，不要脫太多則是正常的，一般脫10幾根二十幾根都是沒什麼大問題的，要是一大搓一大搓的掉就要注意了，一年中秋天脫髮是比較多的，脫髮一般和腎功能有關，掉頭髮多主要是腎虧，應該多補補腎臟。
除此之外脫髮還和精神方面的因素，遺傳，內分泌失調，天氣，營養情況等有關，那麼洗頭掉頭髮應該怎麼辦呢？ 其實洗頭掉頭髮也是和我們的頭皮不夠健康有關的，所以我們就要讓頭皮健康起來減少掉髮，那麼有什麼辦法能夠讓頭皮健康起來呢？我們一起來看看吧！
第一：選擇一把合適你的梳子。建議不要再用塑料梳子了，對頭髮和頭皮都是非常不好的，建議使用木梳代替。這種木梳的價格會比較貴一些，但是會比塑料的梳子好很多，對頭髮是比較好一些的，也是物有所值的，大家用過的就知道，用木梳梳頭髮真的比塑料的好很多。
第二：給頭部按摩，能夠加強頭部的血液循環。按摩頭部對頭皮有好處，等頭皮健康起來了，掉髮自然也會少一些。扎馬尾的時候不要扎那麼緊，給頭皮放鬆，睡覺的時候建議不要扎住頭髮，這樣不利於頭部的血液循環，頭髮長得也會慢一些。
第三：少用吹風機。吹風機用久了會導致頭髮乾枯，毛躁發黃容易斷，要想頭髮健康起來就要少用吹風機，吹風機頭髮是很不好的，就算是我們有時候避免不了要用吹風機，也要掌握使用吹風機的正確方式，不要一洗完頭馬上就去吹頭髮，而是要用毛巾擦乾頭髮之後，順著頭髮從上往下，順著頭髮的方向吹，對頭髮的傷害就會小一些。
第四：洗髮水要換著用，不要經常用同一個牌子的洗髮水，有時候可以換另外一個牌子，達到滋養頭髮的作用。可以買幾種放在浴室換著用，也可以兩個月換一次。因為長期使用一種洗髮水，容易讓這些洗髮水在頭髮，頭皮上殘留著，如果我們換一種洗髮水的話，就可以把上次殘留的洗髮水洗乾淨，這樣就能保持頭部的清潔，就能讓頭髮長得快一些。
第五：護髮素一定要用。我們都知道護髮素不僅可以讓頭髮變得柔順起來，而且可以達到滋潤頭皮的作用，是洗髮水沒有辦法做到的，所以護髮素一定要用，也可以緩解頭髮乾枯毛躁的症狀，給頭髮補水。因為頭髮的表層是一些毛鱗結構，我們在洗頭的時候會把這些毛鱗片打開，可以讓頭部得到徹底的清潔，就要使用護髮素把這些毛鱗片關閉，可以鎖住水分。
經過了上面的介紹，相信大家對洗頭的時候掉很多頭髮怎麼辦有了一定的瞭解，希望大家能夠掌握正確的方法，用健康的方式解決這種脫髮問題，預防更加嚴重的掉髮發生。
小強背後的故事
我也有過掉頭髮的經歷，後來不掉了，這的感謝一位女理髮師。
有一次，我去髮廊理髮，接待我的是一位女理髮師傅。當她為我理髮時，看到我頭頂頭髮稀薄，就問我是否掉頭髮？我說掉，特別是洗頭髮時掉得最厲害，也曾內服過藥和外塗過藥膏，但都不起效，有的療效甚微，停藥後又恢復到從前。這位女理髮師教我一招，她說："你頭頂掉的厲害，是不是你平常洗髮，擠洗髮水都塗在頭頂部位？”我想了想，也是。她又說："你以後洗髮時，先把洗髮水在手上打開，(擠在手心，用手搓開)，然後比較勻的搓在頭上，這樣會防止或減少掉頭髮。"我後來每次洗髮都注意這個問題，久而久之，先是掉的少了，再後來，頭髮由稀變厚，由少變多，以致到現在這個效果。
和和生生
我其實不是來回答問題的，我也想同問這個問題。
自從生完孩子後，六七年了，每次洗頭髮是一把一把隨便薅，掉得到處都是，家裡哪哪都是我的頭髮，髮際線肉眼可見的速度提高。特別煩惱！
期間也有人給我推薦過一款生薑洗髮水，剛開始的時候特別驚豔，有一兩個星期真的不怎麼掉頭髮，但不到一個月，又是滿地盡是烏黑髮啊，哈哈哈。
而且我還發現，頭髮開始有些白了……很恐怖的感覺，白頭髮越來越多……
問身邊的老中醫，說是氣血不足，讓多次點黑豆、黑芝麻。吃點阿膠……
不知道會不會有效果，我準備接下來試一試！
果小橙的媽
首先要明確掉頭髮的原因。洗頭髮時掉頭髮最常見於脂溢性脫髮，脂溢性脫髮又稱為雄激素源性脫髮，包括男性型脫髮及女性瀰漫性脫髮，表現為患者頭皮皮脂分泌過量，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。患者一般表現為頭髮細軟，髮量明顯減少，洗頭髮時出現掉頭髮的現象。
出現這種情況可以用中藥煎汁外洗頭皮，以強健髮根，洗頭髮前可以用木梳輕梳頭髮，可以予以食療：平時多攝入黑米、黑芝麻、黑豆、阿膠棗、烏雞等黑色食物，中醫認為黑色入腎，黑色的食物多具有益腎填精、養血烏髮的作用;予以中草藥內服：中草藥有健脾利溼、養血生髮的作用，例如四物湯、參苓白朮散等;適當補充微量元素：微量元素包括維生素及礦物質，頭髮的生長與維生素B族、維生素A、維生素D、維生素E以及銅鐵鋅等的缺乏有著密切的關係。
需注意的是不要存在太大的壓力，保持心情舒暢。晚上儘量不要熬夜，早睡早起，保持足夠的睡眠時間。飲食注意健康，少吃油炸油煎及辛辣性食物，多吃綠色青菜及水果。
重慶虎哥
1、選擇合適的洗髮護髮用品，不含硅油，含生薑的，記得塗抹護髮素，洗的過程中，不要用力抓頭髮，也不要用梳子梳頭
2、洗完之後儘量選擇自然晾乾，除非情況實在不允許，才考慮用吹風機吹乾
3、多吃芝麻、黑豆、木耳、枸杞類食物，有益於生髮
花花逅
洗髮時掉髮嚴重怎麼辦，有以下兩種原因:
1、睡眠，
每天保持充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間睡眠充足，就可以使得頭髮正常的新潮代謝。反之，如果頭髮的代謝及營養失去了平衡就會導致洗頭掉髮哦。我建議你儘量做到保持每天睡眠不少於6個小時，要養成定時睡覺的良好生活習慣。
2、 消除精神壓抑感，
洗頭掉髮與自身的精神狀態有著密切的關係，如果精神狀態不穩定，每天焦慮不安則會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的現象就會越嚴重。對女性朋友來說，生活忙碌而又保持每天適當的運動量，頭髮就會變得光彩烏黑，充滿生命力。我建議你要經常進行深呼吸，堅持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當天的精神疲勞。
其實在我們生活中，引起掉髮的原因有很多。不過對於很多年輕人來說，引起不正常的掉髮原因，主要是因為精神壓力太大、情緒起伏不定或者是因為營養不良等因素，都有可能導致不正常掉髮。除此以外，還有可能導致不正常掉頭髮的原因是因為遺傳因素，經相關研究表明，掉頭髮也是有一定的遺傳因素的。
我建議你要養成一個良好的生活習慣，堅持每天運動，儘量的少染髮、燙髮。多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣就可以有效的預防洗頭掉髮的現象。
希望我的回答能幫到你，以下圖片是洗頭掉髮的過程。
果果的分享
正常情況洗頭髮都會掉髮 每次洗髮不超過50至70根都是正常的，只要不是一塊一塊的掉，就是大家所說斑禿 個人一般洗頭掉10根左右 超過這些量的原因有很多種 比如壓力大 睡眠不好 失眠 熬夜 精神上煩心事多 頭髮很長很細 都會引起掉髮嚴重
建議：頭髮細長的建議剪短
可以用生薑洗髮水 生薑可以促進血液循環有防掉髮的功效……
洗髮過程可以用手指按壓柔挫放鬆頭皮
當然最主要的還是要休息好 不要熬夜
造型師宇辰
1.保證充足的睡眠。人們如果睡眠不足的話，是可能導致掉頭髮的，在洗頭髮時能夠明顯的看到頭髮掉落，所以平時一定要保證充足的睡眠哦！
2.洗頭髮不要太頻繁。頭髮清潔固然重要，但是洗頭髮也是需要注意頻率的，過度頻繁洗頭髮對頭髮的損傷很大，容易讓頭髮脫落，所以平時洗頭髮千萬不要太頻繁哦！
3.溫水洗頭髮。洗頭髮的水溫如果太高了或者是太低了對頭髮的損傷都非常之大，更容易讓頭髮掉落，所以人們平時應該儘量用溫水洗頭髮哦！
4.不要用指甲抓頭皮。許多人洗頭髮時都喜歡用指甲抓頭皮，這樣其實很容易抓上頭皮，從而引起掉髮，人們洗頭髮時可以用指腹按摩頭皮，但是不能夠用指甲抓頭皮。
5.選擇有防止掉髮脫髮功效的洗髮水產品。
米七劇場
睡眠不好也會導致頭髮脫落，所以保持好的睡眠很重要，讓身體正常的新陳代謝
洗頭一定不能用冷水洗頭，容易把頭皮洗傷，把髮根洗傷
不要總是去抓頭髮，也容易損壞頭皮跟髮根
頭髮也是需要營養的，所以用好的洗髮乳跟護髮素尤為重要，頭髮順，不幹枯毛糙，一根一根都烏黑亮麗，飽滿
超級愛蔻賽
因為我不是醫生，有的話也許不是那麼專業，只是單純的想分享我自己的經驗和觀點。其實導致脫髮的原因有很多，也很複雜，很難用幾句話能把這個問題闡述得明白或者解決掉，我覺得要解決好這個問題是一個龐大的系統工程，首先，我覺得應該保持自己心情舒暢，釋放自己工作和生活的壓力，保障自己的睡眠時間和質量。第二就是飲食方面多加註意，飲食既要清淡，也要營養全面，儘量選擇一些有益於頭髮生長的蔬菜水果以及食品。第三就是要加強頭皮的保健和衛生，選擇適合自己髮質的洗髮水也很關鍵，一定要適合自己的頭髮性質，是油性發質，就選擇適合油性發質的洗髮水，是乾性髮質，就選擇適合乾性髮質的洗髮水，再就是還要經常性的按摩頭皮，以加強頭皮的血液流通，我覺得這對頭髮生長是非常有益的，另外就是可以適當的用一下頭髮營養液之類的，如果遇到適合自己的，還是有一定效果的，我自己前段時間就用了柳屋的營養水，現在看來還是有一定效果的，就在前兩天還在今日頭條裡發文慶祝了一番，如果你要關注我的話，就可以看到。最後強調一點就是所有的措施與方法都需要長時間的堅持，只有這樣才會有明顯的效果，加油💪。希望我的經驗可以幫助到大家，不再受頭髮問題的困擾問題的困擾。🤗
