那年花曾落

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隨著科學懷孕育兒理念的深入人心，懷孕期間的體重問題，越來越受到準媽媽們的關注，的確，這是一個不容忽視的問題，曾經我們看到身邊有太多這樣的例子：懷孕前貌美如花、身材妖嬈的女子，生完孩子後秒變大媽，而且在發胖的路上一去不復返，再也找不回曾經的風采，每每看到這樣的情形，心中總會湧起惋惜之情。

寶媽產後身材走樣的原因，除了與自身思想上的放鬆有關以外，還與孕期的體重失控有著密不可分的關係。孕期的體重除了受到胎兒的大小、羊水的多少、胎盤影響以外，自身的脂肪變化情況也會很大程度上影響到體重，按照科學的理念，孕期的體重增長總幅度不能超過25斤，如果寶媽孕前偏瘦，可以擴大增長幅度，達到近30斤，反之如果孕前偏胖，醫生會建議寶媽儘量控制體重，增長幅度越小越好。

懷孕期間準媽媽的體重增長標準

懷孕0-3個月

增長2kg，大部分準媽媽在這個階段的孕期反應大，胃口不好加上各種飲食禁忌，準媽媽普遍吃不多，自身體重就會增長緩慢；另外此階段的胎兒生長慢、比較小，體重很少，對孕期體重的增長几乎沒有貢獻。

懷孕4-6個月

增長5kg，準媽媽在這個階段的孕期反應基本消失，食慾大增，另外飲食禁忌也減少，準媽媽在這個階段通常都能大口吃飯，體重自然會有所增長；另外胎兒在這個階段也進入快速增長期，身長、體重都會猛增，羊水、胎盤也會隨之變化，所以，準媽媽在這個階段體重會出現明顯增長。

懷孕7-9個月

增長5kg，準媽媽在這個階段的胃口相對孕中期會差一點，同時運動量也會相對減少，所以這個階段的體重增長幅度與上個階段保持持平，同時胎兒也會適當放慢增長速度，為最後的生產作準備。

準媽媽懷孕7個月以後如何控制體重

懷孕7個月以後，準媽媽進入孕晚期，每週的體重增長儘量不要超過0.5kg，當然這只是一個參考值，因為每個準媽媽的體重增長情況不會完全相同，所以準媽媽在孕晚期的體重增長幅度很大程度上還要縱觀整個孕期的體重增長情況。

懷孕前期體重增長慢、胎兒偏小的準媽媽

在最後階段必須努力一把，爭取讓胎兒達標出生。我當初懷孕的時候就屬於這類情況，懷孕以後一直胃口不好，到最後階段努力衝刺、補充營養，終於順利產下體重達標的寶寶。我覺得體重偏輕的準媽媽可以這樣做：如果胃口不錯，就儘量多吃各種富含營養的葷素搭配的食物，喝點營養湯，吃點水果，補充鈣、鐵、維生素等各種營養元素；如果因為子宮壓迫到胃部食慾不佳，可以考慮少食多餐，每餐儘量做到營養全面且均衡，感覺餓了就吃東西，同時適當吃點水果，也可以起到開胃助消化的作用。

懷孕前期體重增長幅度較大的準媽媽

在這個階段必須嚴格控制體重，否則胎兒過大會影響生產，對出生後寶寶的健康也不利，此外，準媽媽自身體重超標會給生產造成困難，對產後恢復也會造成更大困擾。我覺得體重超標的準媽媽可以從飲食和運動兩方面來控制體重：飲食方面儘量做到清淡飲食，不暴飲暴食，尤其是晚飯，儘量不要吃得油膩和過量，更不要吃夜宵；運動方面可以堅持飯後散步的好習慣，但不要過度疲勞，適可而止。

總之，孕晚期的體重對於準媽媽來說非常關鍵，準媽媽必須根據自身的情況作最後的調整，努力幫助寶寶達標出生。

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孕7個月以後，體重每週長多少，要注意什麼？

懷孕7個月以後是胎兒體重增加猛漲期，孕婦胃口比較好，體重變化比較大，整個孕期體重增加1.2kg左右，每週增加300g左右，但是孕婦的體重變化也是因人而異的，具體還得看個人。胎兒體重增加每週200g左右，孕7個月合計增加800g，不過胎兒發育受孕婦飲食，基因遺傳，以及營養吸收等因素影響，也會存在差異。

孕婦需要注意什麼？

飲食注意：此時是胎兒體重增加猛漲期，如果胎兒偏小的話，孕婦需要多吃一些優質蛋白質的食物，如果胎兒偏大的話，飲食得清淡，不要大補，更不能暴飲暴食，以免胎兒巨大兒；隨著胎兒發育速度增加，子宮增大擠壓腸胃，會導致腸胃不適，消化不良，這就要求孕婦飲食清淡好消化，少食多餐，多吃一些新鮮蔬菜，少吃刺激性食物。

運動注意：此時肚子還不是特別大，孕婦活動靈活，每天都得適量運動，不僅有利於身體健康，助於後期分娩，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化。

睡眠注意：肚子變大，不要再平臥了，還得側臥睡眠，可以選擇孕婦枕幫助緩解大肚子造成的不適；每晚定時睡覺，不要熬夜，更不能徹夜不眠。

檢查注意：孕7個月以後，產檢頻率增加，孕婦一定要遵醫囑定期產檢，不要錯過。

注意胎動：孕7個月，胎兒胎動已經規律，孕婦每天都得堅持數胎動，注意胎動情況，尤其是胎動變化曲線，如果曲線變化太大，很可能是宮內異常，需要就醫查看。

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1、首先看看這個階段胎兒的發育情況

懷孕7個月也就是孕28周左右，這時候胎兒的體重在1000克左右，身長約35cm；胎寶寶的大腦發育進入第二個高峰期，已經發育形成的腦神經細胞可傳導腦神經細胞的興奮衝動，也就是說胎寶寶有了自己的記憶和情緒、性格，並且逐漸可以控制自己的身體了。

2、懷孕7個月準媽媽有哪些變化

① 孕態： 因為準媽媽的腹部隆起的已經非常明顯了，身體會為保持平衡會自動向後仰，就 連走路的姿勢也改變了，準媽媽們走路時兩腿向外擴，走路的步伐也變得緩慢，不要緊，這是正常的，這是因為受到激素水平的影響，髖關節變得鬆弛所致。

② 孕期表現： 因為胎兒的迅猛發育，準媽媽的行動開始越來越不方便，體重也在快速增長，甚至妊娠斑、妊娠紋、便秘、痔瘡、水腫等也來打擾，準媽媽的心情也可能因此受到影響。

孕期的媽媽除了日常要注意飲食、按時產檢之外，配合孕期運動鍛鍊效果更好，孕期使用G動APP進行鍛鍊，能有效的幫助控制孕期體重，順利生產，還可以預防產後漏尿、便秘、脫垂等問題！

3、懷孕7個月準媽媽需要注意這些事項：

① 胎兒臍帶繞頸

懷孕七個月時是胎兒胎動比較頻繁的時期，胎寶寶發生臍帶繞頸的概率就比較高，臍帶繞頸在這個階段還不會對順產造成“絕對影響”，只有在臨產前臍帶繞頸圈數較多的時候，醫生才會評估能否順產的。

② 預防早產

懷孕七個月左右也是預防早產的重要階段，早產多數發生於懷孕滿28周-37周之間，佔到正常分娩數的15%左右，隨著近幾年環境和生活習慣的改變，早產的發生也在逐年上升。

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懷孕7個月以後，體重每週長多少？要注意什麼？孕中晚期尤其要注意體重不要增加的太多，避免導致孕期的高血壓以及妊娠糖尿病，那麼對於孕中後期的孕婦體重應該如何控制呢？這主要取決於孕婦本身的體重基數，如果體重已經超了正常水平，那麼孕中後期就需要開始控制了，具體不同基礎的孕婦增長體重多少如下圖：

孕中晚期尤其是要注意營養的補充，這個階段雖然要控制體重的增長，但是該有的營養還是要跟上的，如孕中期的動物性食物要增加50g／天，孕晚期的時候還需要再增加125g／天。奶製品孕中晚期需要每天增加200g，奶的總量需要達到500g，另外還要每週再攝入2-3次的魚類，有助於胎兒的發育。

除了飲食，孕中晚期的孕婦還需要充足的運動，一來是可以預防便秘，二來增強肌肉力量，為分娩做準備。三來還能夠幫助孕婦控制體重，健康的孕婦每天運動最好不少於30分鐘，最好達到中等強度的運動量為最佳。

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體重，是孕媽媽在整個孕期中每一次產檢都在監測的一個項目，可想而知，孕媽媽的體重增長是非常重要的，一般建議整個孕期增重在10--12.5公斤，如果孕前體型偏瘦或者偏胖的再適量調整。

在孕早期，大部分的孕媽媽都會有孕吐的情況，很大情況下孕媽媽不單沒增重，體重反而還會減輕。到了孕中期，很多媽媽都已經擺脫了早孕反應，食慾變好了，體重也慢慢的跟上來了。孕晚期之後(7個月以後)，胎兒正迅速的生長髮育，對營養的需求也非常大，在懷孕7--9個月間，孕媽媽最好每週增長0.8--1斤，每月增長4斤左右以滿足胎兒對營養的需求。

孕七個月以後要注意什麼？懷孕七個月以後算是孕晚期了，在孕晚期孕媽媽身體會發生很多變化，比如說胎兒更大，身體更笨重，腰更酸背更痛，雙腳水腫，即便如此，孕媽媽還需要堅持一段時間。

1.定時產檢，從28周開始，孕媽媽需要每兩個星期產檢一次，有特殊情況的孕媽媽，從本週就開始做胎心監護了。

2.數胎動，孕中期的胎動不規律，到孕28--32周是胎動最強的，38周以後才會慢慢變少，從28周開始，醫生就要求孕媽媽在家裡自己數胎動了。數胎動的時候最好選擇一個比較舒服的姿勢，安靜的環境，正常的胎動應該每個小時不少於3--5次，每天數三次，也可以把三次的總數加起來再乘以4，就是12個小時的胎動次數了，正常來說是不應該少於30次的。

3.加強飲食，7--9個月正是胎兒迅速發展的時候，此時需要大量的營養，孕媽媽應該多吃一些富含優質蛋白質的食物和新鮮的瓜果蔬菜。如果是體重超標的孕媽媽就要嚴格控制飲食，以免胎兒長成巨大兒。

4.適量運動，孕媽媽在身體情況允許的前提下，每天都可以進行適量的運動，比如說散散步，每天早晚各進行半個小時。有特殊情況的孕媽媽則應該儘量避免。

5.準備待產包，孕媽媽要趁著現在身體還不算太笨重慢慢準備待產包了，等到有分娩徵兆的時候就不用手忙腳亂。

6.好好休息，保持心情舒暢，到了孕晚期孕媽媽能夠好好睡覺的時間越來越少了，所以更要抓緊時間好好休息，保持充足的睡眠，愉快的等待著寶寶的到來。

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孕7個月以後，體重每週長多少，要注意什麼

對於孕媽媽們來說，懷孕以後體重的增長是一個很重要的數據。一方面它代表著寶寶的生長髮育情況，另一方面也是說明了媽媽們是不是能夠順產。

所以有一些孕期吃的比較胖的媽媽們產檢的時候，醫生就會建議，接下來的這段時間控制一下飲食，並且多運動一下，不要讓自己胖的太厲害，對於接下來的分娩時不利的。有一些孕期體重幾乎沒怎麼增加的媽媽們，醫生就會建議增加一些營養，讓自己再胖一些。

那麼孕期媽媽的體重增加在一個什麼範圍內才算是合理呢？

這裡有一個BMI的計算公式，本來是用來計算一個人的胖瘦情況的，不過用來計算孕媽媽們體重增加的範圍也是適用的。

BMI=體重(公斤)/身高×身高(米)

然後就可以根據這個計算出來的數值來自我判斷了。

比如媽媽們孕前的BMI<19.8的話，整個孕期體重增加在12到18公斤是最合適的；媽媽們孕前BMI在19.8到26之間的話，整個孕期體重增加在11到16公斤是比較合適的；媽媽們孕前BMI在26到30之間，整個孕期體重增加在7到11公斤是比較合適的；至於孕前BMI大於30的媽媽們，孕期體重增加就不要太多，大於6公斤就好。

所以對於孕媽媽們來說，專注去看幾個月的時候體重增加多少沒有太大的指導意義，主要還是看最終的增加情況，只要最後的體重保持好了就行。至於注意的方面，就是比較常規的了。比如媽媽們要好好休息，保證營養，另外7個月的時候已經是孕晚期了，媽媽們可以自己嘗試著去數胎動來判斷寶寶情況了。

開心爸爸的日記

懷孕時候正常體重每個月增長一公斤左右吧，需要注意的事項如下：

1、孕七個月以後需要至少每個月去醫院做一次產檢，檢查B超，

32周以後每半個月還要做一次胎心監護，同時檢查彩超圖像。具體檢查時間請遵醫囑。

2、這時你的身形逐漸笨拙，上下樓梯注意安全，避免出遠門，散步時最好有家人陪伴。

3、避免做體力活，尤其是提重物、爬高這樣的危險活動~

4、每天固定時間數一下胎動次數，一旦發現胎兒胎動次數減少或者無胎動現象，及時就醫。

5、這個時候已經可以開始準備待產包啦！新手媽媽和寶寶都需要添置很多用品，愉快的買買買吧！

安夭夭

孕7個月體重增加多少正常

懷孕後每個月體重增長1～2公斤是正常的，而孕7月後體重增長迅猛，孕婦可以自測自己的體重是否正常。 孕期體重增長是因人而異的，一般來說每週增加不超過0.5公斤，不過前期要看每個人的反應大小，懷孕以後的體重增加主要是集中在懷孕的中期，在懷孕期間體重增加10到15公斤是正常的。

小貼士：具體孕婦自己可以對比自己孕前的體重和孕7月的體重，看自己是否在標準之內或者超出了標準。孕期體重過輕過重都不好，所以在孕期時應該學會控制體重。

孕期體重增長標準表

孕期體重增長標準的計算公式： 首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)，然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適。

1、孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜。

2、孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜。

3、孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜。

4、孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。

孕期如何控制體重

1、飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了。

2、設立一個飲食日記。可以參考醫生或營養師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。

3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。儘量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

4、記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

5、經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。 6、每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助於減少食量。

7、每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。 8、避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥麵包、燕麥、蔬菜和水果等。 9、小食進食健康和富含營養的食物。可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片。

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每週孕婦體重增長標準是多少

1、孕婦體重增長標準是有相關規定的，如果孕婦體重增加過多，反而會影響孕婦和胎兒的身體健康。但是如果孕婦體重增長不足，會導致胎兒生長受到一定的限制。孕婦首先需要知道自己的孕前體重，並據此計算BMI（身體質量指數）值。BMI值用於測量肥胖度，BMI=體重（kg）/（身高m）2。

2、一般情況下，懷孕後孕婦體重會逐漸增長，增長的範圍需要根據孕婦自身條件，如孕前體重、身高等因素決定。孕婦體重數據解讀是，在孕早期孕婦體重約增加1-2kg，由於此時胎兒對營養的吸收有限，所以體重不宜增加太多。

3、孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每週約增加0.4kg。孕中期孕婦體重增加主要由於母體生理的改變導致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關組織液重量的增加和脂肪的貯存。孕晚期孕婦體重的增加主要是胎兒發育所導致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會導致孕婦體重上升。

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