琴親27
剖腹產是孕婦無法自然分娩時，在關鍵時刻挽救胎兒和孕媽媽的應急措施。
作為一項手術，自然也有它的“副作用”。
剖腹產的副作用：
1.剖腹產嚴重傷害子宮。
2.剖腹產產褥感染率比順產更高。
3.剖腹產比順產出血更多。
4.麻醉風險和一些術中、術後併發症。
5.再次懷孕生產風險大。
6.剖腹產與順產相比，分泌乳汁慢，不能儘早開奶。
7.剖腹產切口可能會留疤。
8.剖腹產的寶寶比順產的適應環境可能要慢一些。
9.有些剖腹產的寶寶在早期可能會存在一些認知障礙。
如果醫生建議剖腹產，也不要太害怕這些副作用。畢竟現在醫學水平也相對比較高，發生一些併發症的概率並不高，基本都是母子平安。
產後如何瘦肚子？
剖腹產產後想收緊鬆弛的大肚腩，月子期根據自己的恢復情況可以先做腹式呼吸，出了月子後做一些專門訓練，還要配上合理膳食。母乳餵養也可以有效消除脂肪。
產後的大肚腩除了脂肪的堆積，更是肌肉錯位，腹直肌的分離。所以先測試一下是否有腹直肌嚴重分離，在兩指以上的，要先去醫院做修復。然後可以先練腹直肌，再練腹橫肌。
下面是金奕紫老師推薦一個瘦腰呼吸法：
準備動作：雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，把手放在肚臍上面一點
呼吸方式：先用鼻子吸氣，讓空氣灌滿整個胸腔，然後用嘴巴緩緩的吐氣，邊吐氣邊發出“he”的聲音，然後同時收緊你的腹部，接著再緩緩吐氣2次，直到沒氣可吐為止。劃重點：當你感覺腹部深層肌肉有一種痠痛感或者灼燒感，說明激活到你的腹橫肌了
運動建議：每天2組，每組6～8次呼吸。 這個動作隨時隨地都可以做。
剖腹產月子期傷口還沒恢復好，不建議做些複雜的運動，根據自己的恢復情況，可以適當做些呼吸訓練。
出了月子後建議新媽媽先從一些簡單的鍛鍊開始，循序漸進，慢慢增加難度。持久地做些鍛鍊，一定會有成效的。
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小葵寶寶成長記
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