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很多女性經過十月懷胎後都會長胖，生完孩子後就開始尋求各種有效的減肥妙方，殊不知，其實母乳餵養就是一種高效低成本的產後瘦身減肥法。
餵奶的人，越來越瘦是什麼原因？
1.剛出生的寶寶，如果是純母乳餵養的話，他的所有營養需求都只能從母乳中獲得，而媽媽母乳中所含的營養是從自身體內大量的能量轉化而來，相當於媽媽一人的營養要供應兩個人的需求，所以，媽媽餵奶過程也是大量消耗自身能量的過程，自不自然就會瘦。
2.餵奶的媽媽會照顧自己的寶寶，經常帶孩子，有時晚上也休息不好，平時還得做點家務等，這也是消耗能量的。
所以，餵奶的媽媽不要為了減肥而節食，應該保證營養均衡，因為你吸取的營養不僅是自身機體所需，同時也是寶寶生長髮育所需，如果在餵奶期間營養沒跟上的話，自己身體會受不了，不僅會瘦還會引發一些氣血虛弱，貧血等症狀。
當然，母乳餵養的寶媽也不能大補特補，儘量多食富含優質蛋白質的食物，少食脂肪太高的食物，食物種類多樣化但不要過量，愉悅心情，適當運動，堅持母乳餵養，這樣一來，不用刻意減肥，自己也會慢慢瘦下來。
所以，產後堅持母乳餵養也是一種不錯的減肥方式哦！
二胎寶媽談育兒
在回答這個問題之前，就我的個人經歷來說，我沒有懷孕之前，體重110斤，懷孕前6個月因為妊娠嘔吐導致體重根本沒有增長，後3個月胃口好了點，體重直接飆升到160斤，卸完貨之後第一時間就是去上稱，稱體重。當時體重有155斤，看著鏡子裡的自己都不太相信，明明生了孩子，為啥體重還是沒有下去，當時都不敢照鏡子。生完當天晚上，我家婆告訴我要餵奶，從這裡開始，就開啟了我一年的當奶牛的生活。
不過餵奶真的可以減肥，而且特別容易餓，估計就是一個人吃的飯，最後消化後是2個人吸收導致的。我清楚的記得我當時做月子的時候，還沒有到家婆弄飯的時候，我就餓的抓狂，長那麼大，都沒有聽到自己的肚子咕咕叫，因為一餓就會去找吃的。但是做月子就要顧忌太多了，尤其是要顧及到孩子，沒有辦法出去找吃的。所以一出月子，我就瘦了20斤，我家寶寶由原來的6斤6兩長到了13斤。果然，身上的肉就是這樣成功的過渡給孩子了。
我覺得餵奶會瘦，不僅僅只是媽媽身上的營養分給了小寶貝，還有以下3個方面，也會導致消瘦。第一個方面：帶孩子是一件體力活，尤其是1歲前的小寶貝，不會走路，你到哪裡都是要抱著孩子的，一個10多斤重的孩子，天天抱在手裡，是一定會消耗媽媽不少體力的，而且媽媽是抱孩子最長時間的那個人。第二個方面：晚上休息的時候，孩子的腸胃容納量小，下次吃的不夠他一個晚上的消化，所以新生兒尤其是2歲以前，晚上要醒很多次，你還要餵奶給孩子，所以休息不好，也會讓媽媽消瘦。第三個方面：餵奶的媽媽，若攝入的營養不足，當我們自身的機能在供給的時候，還要供給給孩子，這個也會使媽媽變瘦。所以媽媽在哺乳期間，也要注意攝入足夠的營養，不僅僅只是為了你自己，更多的也是為了寶貝。
我是一名寶媽，若是您也有關於育兒方面的困擾或者疑問，可以關注我，私信我，我們一起來探討，一起成長。一起共同給孩子創造更好的明天。
小花小米小日子
大寶是純母乳餵養，
生之前體重130，出了月子110.
這之後，一個人帶娃，再加上寶寶在吃奶，
瞬間90斤。
這種情況一直持續到寶寶22個月斷奶，
但也沒胖，因為那個時候依舊是一個人帶娃。
再後來，寶寶2歲多，上了幼兒園，
我也可以稍微輕鬆點了，
這才慢慢的稍微胖一些，
對了我生之前100斤，
到大寶兩歲半的時候，我一個夏天胖了十來斤，
又變成了110左右。
懷二寶的時候，又開始胖，一下竄到140.
出了月子130.純母乳餵養。
這之後，有刻意的減肥，
慢慢的，瘦了一些，現在體重一直維持在110左右。
瘦不了了。也不敢控制飲食，
太控制了寶寶就沒奶吃了，
想想省下的奶粉錢，和為了寶寶的健康著想，
還是努力的母乳餵養吧。
希望我會越來越瘦，
這個夏天，讓我瘦的飛起來吧。
老徐說事999
這個不是一定的吧，這個要看個人的體質和寶媽平時飲食習慣有關的，寶寶吃母乳會提高寶媽的新陳代謝，但是假如寶媽每天的攝入量大於每天的消耗量時間一長寶媽肯定是會胖的，反之寶媽就會瘦，我在母乳期間體重下降到了歷史新低102斤，後面自然離乳，攝入量沒有減少體重回升到120斤，這是對比照
雲熙分享
在孕期的時候，孕媽的體重直接就飛上去了，直接胖了幾十斤，但是產後母乳，運動比較跑，反而瘦下來了，很多的明星產後一兩個就恢復到自己的閃電的身材，而我們老百姓也是一樣可以的。
我記得自己懷孕的時候，胖了了20多斤，但是產後一個月就瘦下來了，身材也會恢復了很好，肚子上的“泳圈”沒有了，也不用什麼束身衣，就是堅持母乳餵養，準時給寶寶餵養，然後排空乳房。
寶媽每天餵養母乳大概6-8次，這個看自己寶寶情況來，每個寶寶都不同，而寶寶吸收的母乳，相當於寶媽消耗500卡路里的熱量，相當於寶媽跑了2-3公里，運動10-20分鐘，這個時間的鍛鍊可以讓寶媽快速瘦下來。
堅持母乳餵養只是瘦下來的第一步，母乳餵養相當我們在肚子上幫一個震動器，幫我們消耗能量的，寶寶就是吸收我們的能量，吸收我們身上脂肪的能量，脂肪是存貯能量的，為什麼瘦的人會比較怕冷，就是因為身上的脂肪太少，能量太少了，能量消耗太快，所以胖的人不怕冷，不是他皮厚，而是脂肪多。
第二步就是哺乳期的進食，如果想不要那麼胖，那麼下奶神湯就要控制，不是喝得越多，就會有很多的母乳，奶水的多少決定在於乳腺管多少和外界的刺激，喝下奶神湯是為了讓奶水更加有影響，想要奶水多，還得讓乳腺管通暢，還有寶寶的吸吮，這樣才可以更刺激乳房，分泌更多泌乳素。
太油膩的湯反而造成堵奶，喝湯藥適當，多吃蔬菜，把油膩的油脂吸收了，這樣也有利於消化，太油膩反而容易拉肚子，因為都是油水。
想要瘦下來，那麼在哺乳期，就不能吃太多肉，但是營養要全面，而且不能吃垃圾的食品，什麼辛酸辣更加不能吃，一是寶寶受不了，還有對寶媽身體健康不好。
第三步就是運動，寶媽在哺乳期需要運動，因為運動不僅僅可以把肚子的肥肉甩掉，還可以把產後的後遺症恢復，孕媽生完孩子，骨盆變大、恥骨分離、盆底肌功能差，所以會經常漏尿，產後需要做提肛運動，恢復盆底肌功能，不然對以後大笑或者運動一下就漏尿。
哺乳期運動需要寶媽堅持，不是一天打魚曬網三天，這樣就沒有效果，整合月子期間，運動比較少，肌肉已經沉睡了但是在哺乳期的時候，偶爾於喚醒肌肉，沒有什麼效果的。
明星產後可以恢復很快，第一就是他們有營養師，給她們搭配飲食，保證營養全面，而且沒有多餘的能量，第二就是他們堅持運動，他們有壓力，如果產後他們恢復不到原來的身材，那麼她們就很難接到通告，就相當於失業，新人每天都那麼多，如果不對自己狠一點，那麼就會被取代，所以她們運動量夠，飲食全面，所以很快就瘦下來了。
藝跡育兒
產後瘦身最重要的法寶之一
臨床發現哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為餵乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0.6-0.7大卡的熱量。若以每天親喂體重6公斤的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。
產後瘦身最佳時機
產後半年內，這段時間可是產後能否瘦身成功的關鍵。
產後的半年裡，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，如果能夠抓住這個時機進行減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉，輕鬆地擺脫未成形的脂肪。
但是很多產後媽媽會白白錯過，為什麼？因為產後媽媽會因為各種原因產生“懶惰”心理。“減肥”這個詞，在產後媽媽心裡更像是一個可望不可及的夢想，照顧寶寶沒時間，忙於工作家務沒精力，減肥大計一拖再拖，久而久之，疲於去改變，疲於去行動，直至最後破罐子破摔。
哺乳期減肥的正確方式
很多人擔心哺乳期減肥，會營養不夠造成寶寶奶水不足、奶水質量下降，影響寶寶生長髮育，其實，只要你採取正確的減肥方式，並不會對哺乳造成營養。
減肥時機
哺乳期減肥，一般建議在產後6至8周以後開始，也就是說過了產褥期，即通常所說的“月子”，因為產後身體需要一段時間的修復，產後也需要足夠的營養以保證奶水的正常供應。
減肥速度
據美婦產科醫生建議建議母乳餵養期間每週減重0.5kg較適宜，一般不會影響嬰兒發育。
減肥心態
如果說管住嘴、邁開腿是減肥的生理要求，那麼心理要求就一定是放鬆，不要隨時都去計算卡路里，三餐均衡，過於計算得失，反倒會消磨你那不多的減肥信心。
減肥方式
雖然母乳餵養是產後瘦身的法寶，但還是要通過專業的產後瘦身才會引起質的變化。
所以媽媽們，明白為什麼有的媽媽餵奶就能喂瘦了嗎？
除了“體質”的原因（這種人真的容易拉仇恨啊），雖然你也在母乳餵養，也在消耗熱量，但是寶寶可能吃五六百毫升或是七八百毫升就夠了，而你卻三餐不均衡，吃太多脂肪和肉，此外還經常攝入各種高熱量的零食，也沒（時間）做專業的瘦身，所以肥肉還是和你難分難捨啊！
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的
書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，
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薯片話梅
餵奶的人越來越瘦有三個原因，第一，和寶媽的產奶量有關；第二，和寶媽的飲食有關；第三，和哺乳期的勞累有關。
母乳餵養能不能瘦，理論上是可以瘦的，但是還有許多客觀原因的制約，而餵母乳能瘦的媽媽肯定和這三個原因有關。
原因一，產奶量越大，瘦的可能性越大
懷孕期間，孕婦的身體會儲藏36000卡熱量，這些熱量需要通過母乳來消耗。產婦每次產奶200毫升，需要消耗的熱量60－70卡，正常情況下，每天消耗500卡熱量。
所以只有滿足每天母乳消耗的熱量大於身體吸收的熱量，就會變瘦。同理，奶量越多的媽媽，她會瘦的更快。
有位母乳媽媽說，自己月子裡飯量雖然增加了3倍，但是出了孩子每天吃奶，還要額外擠出1500毫升的奶量，出了月子，自己不但沒有胖還瘦了。其實仔細觀察哺乳期媽媽，奶量特別好的媽媽都會比較瘦。
原因二，哺乳期會瘦一定和合理飲食分不開
很多媽媽哺乳期不瘦反而胖，多是吃出來的胖。因為在哺乳期，就儘量的大魚大肉進補，但是是事實，奶量的多少不是補補出來的，哺乳期只要飲食均衡，營養搭配就可以。對於奶量特別多，容易堵奶的媽媽，更需要飲食清淡。
- 蛋肉魚等高蛋白質食物每天200－250克；
- 水果每天200－300克；
- 綠色蔬菜每天500克；
- 多吃高鈣類食物，比如奶類，豆製品類。
原因三，哺乳期瘦和媽媽的勞累分不開
每個新手媽媽都要經歷照顧新生兒的階段，孩子不分白天黑夜兩個小時一醒，剛喂完了奶又要開始換尿布，哄覺哄到手抽筋。每天24小時都被吃喝拉撒所包圍，大部分媽媽都會出現嚴重的睡眠不足。
凌晨抱著孩子在家裡踱步，是很多媽媽的真實寫照。
嚴重睡眠不足，加上照顧孩子太過疲憊，身體還要定量產奶，很多媽媽都會瘦下來。當然有人專門照顧孩子，可以好好休息的媽媽就另說了！
所以說，哺乳期媽媽的瘦是很多原因綜合的結果，這瘦的背後有著太多的心酸！
豌豆媽媽育兒
你好哦，一般來說，母乳是不會讓人發胖的
相反，每天母乳餵養五次，可以消耗500大卡熱量，相當於慢跑半小時以上。
有些寶媽餵奶不瘦反而胖的原因是
1、睡眠不足 媽媽幾小時母乳一次，休息不夠，導致內分泌紊亂，激素失常，身體浮腫發胖，建議爸爸們分擔一些力所能及的事情，讓媽媽休息一會
2，吃飯不規律 母乳消耗媽媽大量精力和營養，有的媽媽一天甚至要吃六七頓才能保證母乳的充足，所以久而久之胃撐大了就很難瘦下來了
3,運動量少 很多長輩都會讓產後媽媽臥床靜養，但是母乳期間攝入營養豐富但是母乳期間攝入營養豐富，長期臥床容易便秘，加上不運動，脂肪堆積無法消耗。
建議媽媽飲食均衡，多吃雜糧蔬菜適量運動，更有利於後期身材的恢復。
希望我的回答對你有用😊
美麗說2018高級營養師
餵奶的人，越來越瘦是什麼原因？
答：因為給寶寶吃的奶水，都是寶媽在飲食中所吸收的營養，當這些營養物質，隨著奶水餵養給懷中的寶寶之後，寶媽的身體也會隨著營養的大量流失而越來越瘦！
其實，科學研究發現，“母乳餵養”是最好的減肥方法：
一、因為哺乳時，會消耗新媽媽體內過多的營養物質和熱量，還能防止脂肪蓄積在體內，這樣體重也就自然會減輕，身體就會瘦下來。
二、經常給寶寶哺乳，可加速乳汁的分泌，促進母體的新陳代謝，消耗妊娠期新媽媽內所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，從而有效地防止新寶媽的體形肥胖，而使其不知不覺的變瘦。
三、如果寶媽每天分泌乳汁量850毫升，就可以消耗熱能800幹卡，那麼就相當於90克體脂肪，也就大大減少了皮下脂肪蓄積。
四、當寶媽在給懷中的寶寶哺乳時，寶寶對乳頭吮吸的刺激，可使母體的催乳素分泌增加，而這樣一來，也就會促使妊娠增大的子宮進行收縮，並能使臃腫的“腹壁”儘快復原，使身形顯得瘦起來。
因此，母乳餵養可以促進新陳代謝和營養循環，還可以將體內多餘營養成分運送出來，預防生育性肥胖的發生。但生活中有些寶媽因為怕體形改變，不願意給嬰兒哺乳，結果適得其反。
超能博士
你好，非常高興為你解答問題，母乳是寶寶最好的食物，寶寶的營養主要來源就是母乳，因此，母乳中含有大量的營養物質，而這些則來自哺乳期女性的身體。即使吃的比平時多，也不可避免營養物質的流失，寶媽餵奶期間出現瘦的情況也比較常見。
加上哺乳期間由於寶寶夜間也要吃奶，平時餵奶換尿布，操心的事太多，休息不好也會導致有些女性會明顯消瘦，但是隻要是沒有出現異常症狀，就不必擔心。
建議你注意加強營養，同時要注意休息，避免過於勞累等，帶孩子以及家務讓家人一起分擔。哺乳期的女性要多攝入營養成分高比如魚蝦、牛羊肉、雞鴨等優質蛋白、新鮮蔬菜水果等食物也要每天吃，在補充自身營養的同時，才能給寶寶提供更好的母乳。
如果在感覺瘦的同時，身體明顯感到不適，那就要去醫院檢查一下。
希望我的回答能夠幫助到你！
