七月的風979
有的寶媽生完孩子後，身材依然保持很好。可還有很多寶媽孕前身材都不錯，可一旦生了孩子後，就沒法看了。每個女人都希望自己擁有完美的身材，不希望自己因為生孩子而變得很糟糕的樣子，所以一直在尋找瘦身“秘籍”。
那產後多久瘦身最合適？我認為要分兩種情況來看。第一種是寶媽純母乳餵養；第二種是寶媽純奶粉餵養。現在我們先來看純母乳餵養的。
純母乳餵養的寶媽
雖然有些寶媽懷孕時不胖一出月子身材很快就恢復了，但對於其他寶媽來說，如果是選擇純母乳餵養，不建議產後立即減重瘦身。原因有兩點：
①、給孩子哺乳做準備。孕期寶媽之所以會胖，這也是因為給孩子哺乳做準備。大家都知道，寶媽母乳餵養是非常消耗能量的，所以孕期要儲備大量的脂肪，如過早地瘦身會對身體有影響。
②、哺乳本身也會讓寶媽瘦身。母乳餵養的寶媽，不用著急瘦身。當寶寶攝入營養的時候，同時也是在消耗寶媽的熱量。很多人都有這樣的感受，如果餵母乳就容易餓，飯也比別人吃得多。
我那會也餵母乳，沒刻意去瘦身。雖然生完孩子看起來都恢復原樣，但腰圍跟肚子卻還是像懷孕4個月左右的樣子。在孩子一歲時斷奶，又在帶了一年孩子後整個身材就恢復到孕前時的模樣。
因此，我覺得母乳餵養的寶媽，產後一年再瘦身比較合適，而且到那時不用做什麼自然就瘦身了。接下來，我們來看看奶粉餵養的寶媽。
奶粉餵養的寶媽
如果是純奶粉餵養的寶媽，在做完月子後，自己覺得身體恢復了，就可以開始做盆底康復，產後瑜伽運動，正式進入產後瘦身計劃。其實，產後瑜伽，有的寶媽在月子期間都開始做了。
所以，不打算母乳餵養的寶媽，瘦身時間可以提早很多，在半年到一年內都是可以的。有的寶媽可能更早，半年內恢復身材或者生完就恢復身材了。
題主問哪個月是最佳瘦身期
要說哪個月是最佳瘦身期，我認為沒有標準答案。每個人的身體體質不一樣，恢復情況也不一樣，不能盲目地按最佳瘦身期去瘦身。根據實際情況，平時控制好飲食管住嘴，多做運動，循序漸進地瘦身才是對身體最好的。
比如如果是母乳餵養的寶媽，等給孩子斷了奶後才開始減重瘦身會比較好，或許不用你刻意去減身材自然而然就恢復原來的樣了，因為母乳餵養也能瘦身。
總之，要想盡快瘦身，建議產後多注意飲食的攝入量，管住嘴，邁開腿。
我是花醒育兒，一個2歲多寶寶的媽媽，持續分享0-6歲相關育兒以及孕產知識。育兒先育己，記得關注@花醒育兒，育兒路上我們一起成長！花醒育兒
下面來講講我生下小公主的過程預產期9.22，原本以為女孩會推遲，沒想到9.17早上7點30分睡夢中破水，立馬叫醒了老公媽媽婆婆，很冷靜的用墊子墊高了屁股，等著他們收拾好東西給我穿好衣服下樓上車繼續躺在後座上，一路上都很平靜還吃了東西，倒是老公開著雙閃一直闖紅燈媽媽婆婆一直跟我說不要緊張，其實我當時還是懵逼狀態來到醫院到了急診，辦了手續做了檢查羊水130非常好也一下安心了，大約十一二點住進了病房醫生內檢說條件非常好宮頸口很軟，內檢也沒有大家說的那麼疼，於是開始了5分鐘一次的規律宮縮，意外的是沒想到自己開指非常快，很快就開始2分鐘一次，3點開到快三指直接推進待產室，三指真心已經疼的非常酸爽了，護士說只要做好胎心監護就可以立馬打無痛，於是又扛過去大約20分鐘。
無痛真的是個好東西，打完立馬休息一會讓老公買了吃的送了進來，吃完醫生內檢說已經五六指，於是我並沒有享受太久無痛便開始越來越疼，疼到懷疑人生，醫生告訴我每疼一次就要開始使勁，這個過程真的是疼到想死，中間省略一萬字，由於我身高不高寶寶偏大，別人都是被推去產房，而我要自己走去七點半老公進來陪產，感謝我老公一點也不害怕非常的正能量，即便打了無痛一個小時後8點47分生下小公主，輕微撕裂但是縫針也確實沒有比生孩子好到哪裡去一樣十分的酸爽，大家一定要聽醫生的話讓使勁的時候好好使勁讓吐氣就吐氣，不要喊叫就會生的比較快也建議大家後期多運動走路爬樓梯，覆盆子茶一定要喝並且按量喝！
在醫院住了四天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 
第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說月子，
🍵🍵坐月子是一個非常重要的事情，特別是對於咱們中國的寶媽來說。生育孩子之後，身體需要休養來進行恢復。在這種時候，要想方設法的讓自己恢復更好。如果恢復的不好，對以後的生活可能都會有影響。但是有些寶媽，表示自己還要忍受產後痔瘡的痛苦。☕☕
🍸🍸這是一個非常尷尬的問題，我當時就感覺既尷尬又痛苦。雖然對於這樣的情況，我之前也聽說過。但是沒想到會這麼難受，簡直有種崩潰的感覺。但是遇到了就得面對，只能更多去了解護理方法。只要懂得這些方法，護理起來也是比較簡單的。比如要儘量防止感染，對於環境和衣物要注意。對於一些貼身的衣物，要勤換洗。我當時還非常注意，每天都會進行溫水坐浴。
🍡🍡其實在這個期間，關鍵是有家人的支持和陪伴。要儘量保持自己的狀態，讓自己有一個好心情。其實對於寶媽來說，除了會注意自己的身體，最在乎的就是寶寶的健康。🍢🍢
七月的風979
每個寶媽生完孩子以後，都希望自己的身材能夠恢復到產前最佳的狀態。但是又覺得產後恢復身材是一件比較困難的事。擔心自己在哺乳期瘦身會影響奶水質量，耽誤寶寶發育。所以經常搖擺不定，瘦身的效果也就不盡人意。其實寶媽想要產後恢復身材，應該掌握科學的瘦身方法，以及產後瘦身的最佳時期。先給大家說說我的生產經歷。
預產期是25日，因為在32周時羊水指數一直偏少，(當時羊水指數6.1住院保胎到8.2出院)所以到了預產期就想為了安全一些直接開車去市裡辦理入院了，當時沒見紅沒破水，就是肚子偶爾悶疼，有不規律宮縮，當晚到醫院複查彩超，羊水指數直接掉到6.0，內檢第一次沒開宮口，內檢挺疼的，醫生建議打催產素催宮 第一胎很緊張，直接換了衣服跟著去待產室裡打催紅素，打了整整10小時，真的好痛，頭皮發麻但是能忍受得了，沒哭，過程內檢3次宮口依然沒開，太痛了。後面醫生就讓回病房休息已經晚上11點多了，說明天繼續滴催宮素。
隔天早晨醫生查房後讓我繼續去待產室催宮，我硬著頭皮去了，但是痛感比昨天更疼了，一陣陣強烈宮縮讓我幾乎要抓破床單，大把眼淚就出來了，一直說堅持不下去了，太痛了，忍了2小時水都沒力氣喝，又內檢還是不開宮口，待產房是無菌環境只允許一個家屬陪同，我老公看我哭著難受他看不下去去換了我媽媽進來，後來直接見紅了掉出血塊一塊，又內檢依然沒開指，我媽媽看我痛苦成那樣子，心疼死直接讓醫生停了不催宮直接說我們不打了，我們去刨腹產[流淚][流淚] 緊接著回病房休息後，覺得胎動有點不太正常，我老公說再去複查羊水看看，掛了急診號複查羊水指數直接變成3.0，超級低，當時晚飯飯點，醫生他們說那很危險怕胎兒缺氧，全部開會後就馬上安排刨腹產手術[流淚]
當時我那個玻璃心，手腳都涼了在發抖，趕緊換上手術服插尿管被推上了手術室 19點進入手術室，真的得誇我們這是醫院態度真的很好，醫生很耐心，一直說不要怕，旁邊好多個助手差不多二十五六歲的同齡人，還拉著我的手不要怕沒關係的，心裡頓時很暖，上麻藥，不會疼，像輕輕被蚊子叮了一口的感覺，後面下半身馬上就麻了，19點09分就聽到寶寶非常強烈的哭聲，醫生說是個妹妹哦，另一個醫生說這肚子幾乎沒羊水了，後面醫生把寶寶抱過來親了我臉一口，真的眼淚都出來了，感覺一切都值了寶寶又特別乾淨，身上都沒有胎脂胎毒，醫生說很漂亮很乾淨的小姑娘就抱出去給家屬了。 醫生速度很快，我20點就出手術室了，很清醒，家人在外面等著看到他們我就笑了，終於卸貨了。
接下來就開始恐怖的月子生活了。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後瘦身的最佳時間
很多寶媽認為，想要瘦身就要等兩年後，這個時候的寶寶已經斷奶，自己的身體也已經恢復得差不多，即使減肥，也不會影響到寶寶的健康。但是兩年後，如果寶媽的身材一直處於偏胖的狀態，身體有了記憶，那麼再想要減肥就會比較困難。有的媽媽覺得可以早一點，甚至在月子裡就開始減肥，這樣不僅損傷寶媽的身體，對寶寶的影響也特別大。
其實真正科學瘦身的時間是3個月以後，這個時候媽媽的身體各方面都已經逐步恢復，體內的殘留毒素也基本清除。這時寶媽可以適當的做一些鍛鍊，比如做一些簡單的瑜伽動作，但是切記時間上不能太長，逐步的增加時間。此外，鍛鍊的時候出汗比較多，寶媽最好穿著吸水性好且舒適的背心，這樣活動起來也不用擔心著涼。而且承託力比較好的內衣，還能防止活動中胸部晃動造成不適。
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產後什麼時候是減肥的最佳時期，多久可以減掉大肚子？
一，產後什麼時候是減肥的最佳時期
建議產後6個月以後是減肥的最佳時期，因為寶媽們的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此身體自然進入到減肥的最佳狀態！
二，多久可以減掉大肚子
產後是特殊群體，既要哺乳又要減掉大肚子，相對於其它減肥群體比較特殊些，那麼怎樣做既能哺乳又能減去大肚子呢，具體如下；
1，多吃蔬果
蔬果富含膳食纖維及多種維生素，可以補充人體基礎營養素又能預防便秘，對人體代謝有輔助改善作用。
2，多吃優質蛋白質
豐富的優質蛋白質可以補充人體必須營養，又能增加脂肪燃燒力度，燃燒脂肪需要蛋白質的參與，好比，吃飽做事一樣的道理。
3，增加運動量
利用自己的閒暇時間，可以多些有氧運動，比如，散步，快走，跳繩，卷腹等，尤其是腹部走路，可以改善慢慢改善大肚子，建議有氧運動時間在40分鐘以上。
4，多久可以減掉大肚子
這個要根據自己的實際情況來安排的，因為產後是特殊群體，在健康的情況下健康的減去大肚子，時間不能要求那麼嚴格，健康的減一般會在6~8個月左右時間是可以慢慢的改善的，但是需要持續堅持和努力的。
以上是關於“產後什麼時候是減肥的最佳時期，多久可以減掉大肚子”的分享和建議方法，希望我的分享能夠幫到你！
專業體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機構，三甲醫院，上市美容集團擔任首席減肥營養師，健康講師，有健康調理和減肥疑問或者需要幫助的，歡迎關注頭條號-營養師李老師，不定期更新健康養生和減肥類文章，評論區留言，需要健康調理或健康減肥指導的，可以私信我。
營養師李老師
生完寶寶，大多數愛漂亮的媽媽都會面臨一個問題，那就是產後減肥。但是產後減肥切不可盲目進行，不然產後身體恢復不好，後期身體垮了，還減肥有什麼用。所以產後減肥也要分階段進行。那麼到底多久可以開始減肥呢？下面詳細給大家講解一下。
一般體質不錯的的產後6周就可以開始減肥
月子內千萬不可減肥，不然月子病會找上你的，因為一個月休息並不是最理想的恢復時間。所以需要繼續恢復體力之後才能開始減肥。也就是大概6周左右，最好是2個月的時候開始制定減肥計劃。而且最好是身體完全恢復的時候進行。當然這個時候母乳餵養也是減肥的一個方式，因為母乳餵養可以消耗一定的熱量。
2-3個月後可以適當減肥
2-3個月後可以適當增加運動量，減少一些食物的攝入，改善飲食結構，不過母乳餵養也要注意營養的攝入。
6個月以後必須制定減肥計劃
不管是什麼原因6個月都應該可以開始減肥了，因為這個時候身體條件已經滿足，這個時候不減以後減肥會很難，可以增加運動量，進健身房，游泳，瑜伽等運動。
產後雖然身體很重要，但是寶寶更重要，媽媽需要合理膳食，不要急於減肥，否則會給寶寶帶來傷害
以上幾點大家配合自己的實際情況來找出自己的減肥方案
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關於產後恢復。他有一個黃金時間 的比如剖腹產。那可能就要到六個月最晚六個月，因為他需要刀疤的修復期 ，七層肌肉的一個慢慢的來七層皮肌肉等組織是慢慢的癒合。還有的就是如果說是順產的話，兩到三個月就可以，當然也要看起個人的一個體質，身體條件還有一個恢復能力。另外的話，我們接下來就講究的是一個女性專業產後恢復的一個針對性的一個改變的話題，懷孕的女性因為沉重寶寶的一個腹內壓的壓力；嬌弱等問題 ；我們需要考慮的問題是如何幫她訓練先幫她做一個整體的訓練計劃然後測量她的一個自身體質 靜態的體脂率百分之的分析 ；改變的一個訓練方案。訓練計劃以及運動強度，休息與飲食我們都需要制定。那改變其實要有很明確方向的……它分為三大塊，第一塊我們要改變女性的一個，腹直肌 ，先通過評估身體情況和曲線 因為懷孕腹直肌 肯定是受損的對吧？這個是無疑這個時候我們需要測量她分離幾度 可分為一指寬屬於正常範圍內，到三指寬那我們 就要注意了，然後再決定可練哪些不可以哪些包括運動角度，我們在幫她制訂一個功能性方式；這個訓練方案是針對產後恢復女性的一個功能性訓練……那麼第二塊的話；我們肯定要考慮他的一個腰椎，就是他一個脊柱的下背通過懷孕他這個腰椎肯定是反弓的，腹部肯定是無力的。這個時候我們需要幫他做一些矯正功能性力量訓練，如包括體能。還有一些測試。但是首先我們是要提高她的一個訓練表現，循序漸進 強度由底高的強度，再比如說心肺最基本的運動表現。第三塊呢 主要說的女性的就是一個骨盆底肌，我們需要進行針對性的一個凱格爾訓練。所以女性在會生完孩子，之後都她們會有一些尿頻啊，尿急的症狀這些都是女性的困擾。它會影響我們的一個生活，嚴重的來說也會影響一個夫妻的性生活吧，所以這一塊兒訓練也是比較重視的，比較針對性比較科學的。我們會進行。一些骨盆底肌。會陰包括肛門。再一些，臀部肌群髖部的一些矯正包括臀大肌訓練會慢慢的幫助改善。當然這也需要。辣媽們自己是要充滿自信的配合才會達到一個完美預期的。蛻變的 產後恢復……的效果
小丑健身與瑜伽
產後，新媽媽大都體虛，並且還需要餵養孩子，最好不要減肥。不然影響身體健康，也影響奶水質量！不過，為了以後身材容易恢復，也可以有意識得調整飲食結構，比如不能大魚大肉、不能飲食太過油膩！多吃蔬菜水果，多吃粗糧！平時可以多喝各種湯來補充營養、提高奶水質量。比如花生黃豆豬蹄湯、排骨湯等等，可以把湯表層的油花刮掉，只喝清淡的湯，也不用吃肉。既能改善奶水質量，也不會攝入過多的脂肪。
此外，還可以適當地進行鍛鍊，做做瑜伽，做做操。不過最好在產後3個月之後再進行。如果想要好好的減肥，還是等到過了哺乳期之後再說吧。一是對身體副作用小，二是不會影響孩子喝奶。當然過了哺乳期之後就可以放心地減肥了。那時候也必須好好減肥了。得好好改善因為生育哺乳帶來的肥肉和變形的體型。如果不想減肥痛苦的話，可以試試舒爾佳。安全有效，正規廠家出品，經過美國FDA和中國藥監局雙重認證！隨餐一粒，輕鬆瘦身！只作用於胃腸道，抑制脂肪的吸收，不在肝腎代謝，隨糞便排出。安全有效，而且已在國外上市17年，經過上億人次減肥人士的親身體驗。您可以現在瞭解一下。
產後，最好不要急於瘦身。可以在調整飲食結構，少油膩少肉，多喝湯水，湯水可以撇去油花，多吃蔬菜水果，多吃粗糧。三個月之後，可以嘗試一些瑜伽或者別的不劇烈的運動。千萬循序漸進，不要急躁，不要一蹴而就！
小水君1223
產後恢復身材最佳時間
對於順產、並且母乳餵養的新媽咪來說，產後一週就可以開始進行恢復的運動。而剖腹產的產婦則看傷口癒合情況而定，一般一個月後就可以開始做恢復運動了。
產後什麼時候開始運動比較好
雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等於整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口癒合及子宮、骨盆腔恢復。
所以，自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6—8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
初步恢復運動：
如果你是通過陰道分娩的，在產後一週後，你就可以根據身體的恢復情況嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。
等你適應了這種鍛鍊方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。
逐漸把散步的時間延長到10到15分鐘，然後30分鐘。
當你感覺這個運動量很舒服時，在醫生的允許下，自己選擇安全的健身運動。
什麼樣的健身運動適合產後減肥：
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項：運動前應當排空膀胱；不要在飯前或飯後一小時內做；運動後出汗，要及時補充水分；每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累。如果惡露增多或疼痛增加，一定要暫停，等恢復正常後再開始。
一定要注意：
在哺乳期間，你的關節可能會變得鬆弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛鍊方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。
嘟嘟育兒經
不要刻意去減肥，生完孩子元氣大傷，要好好愛護自己的身體，我生完寶寶一百四十斤，現在寶寶七個月一百零一斤，，在帶孩子的過程中不知不覺瘦了，帶孩子很操心的，，希望寶媽也能快快瘦下來？
小美美cxm
月子裡第四天開始穿收腹。現在寶寶11個月。如果真的要恢復少女身材，從生產後就要再越早的時候穿收腹。 不然內臟下垂而且腹部原來被子宮佔據的地方一旦被脂肪填充了。怎麼都瘦不下來了。尤其是腹部。
