大家對千山暮雪中的穎兒飾演的雪兒有沒有印象，剛出道因為身材高挑加上微胖身材，上鏡胖成“土肥圓”被全網群嘲，諸多網友當時還同情一起拍戲的男主劉愷威。
但再瞅瞅現在的穎兒，31歲的她已經是孩子媽媽了，身材卻瘦的如同紙片兒身材，有段時間還因為排骨胸而登上熱搜排行。
減肥成功後的穎兒，也被諸多女孩子追著求問瘦身秘籍，畢竟一下子瘦下來20斤真心勵志。
而穎兒也在節目訪談中自曝自己減肥秘籍，她說減肥期一天只吃一粒老乾媽。為了維持好身材，產後第一件事就是減肥。
穎兒也坦言其實這種節食減肥法真心不可取，雖然瘦身效果立竿見影。但後續身材難保持，甚至還會反彈，對身體傷害相當大，有時候甚至是不可逆的。
節食減肥不可取，科學健身途徑更健康
女星們除了節食減肥，也有通過正規瘦身途徑，比如健身擼鐵，普拉提等，張歆藝就是通過普拉提在產後15天成功甩掉20斤肉，不得不說，女星為了上鏡好看真的相當拼了
在《做家務的男人》中，張歆藝從產後65公斤瘦到55.9公斤，瘦了將近20斤，瘦下來後的張歆藝無論從顏值還是身材都上了一個level，差別肉眼可見。
而張歆藝成功瘦身的秘訣從節目就可見一斑，為了減肥成功，張歆藝特意請了專業的普拉提老師來定期指導產後塑形和康復，就連老公袁弘都陪伴身旁一同健身，連健身都不忘撒一把狗糧。
而張歆藝也自己坦言普拉提對自己的幫助很大，對於她這種35歲後生育的女性具有重大意義。
而她不僅只在產後用普拉提塑形減脂，在產前就學著用普拉提保持體態，避免生產困難的同時也學會了生產如何發力。
而她也不僅僅成功甩走20斤肉，就連孕媽最擔心的妊娠紋都沒出現。張歆藝自曝媽媽產後有嚴重妊娠紋，媽媽們應該都知道妊娠紋會遺傳，而張歆藝因為產前產後積極健身，竟然一條妊娠紋都沒長出來。
其實想要成功瘦身減脂，還是得管住嘴邁開腿，運動才是最安全管用的減肥途徑。對於上班族來說，去健身房成本太大，動輒上千塊的健身卡就讓人望而卻步。 加上工作繁忙，健身時間屈指可數。
momo本著追求實用經濟的減肥方式，還真找到了一個可以媲美私教的健身工具。這款建設工具是國外一些專業機構針對家庭健身黨打造，具備多功能瘦身功能，外觀小巧便攜，而且用它還能完成85%的普拉提塑形動作。
對於我這種上班族朝九晚五的上班族來說，想要每天達成每日健身目標，還是得藉助下健身工具。這款拉力繩就很符合我的健身需求。
自從用它減脂拉伸，體重蹭蹭往下掉，而且小肚腩肉眼可見小了一圈！每天花個半小時，用它蹬腿拉筋，或者看教程練練普拉提，瘦身效果真心明顯，一個月差不多可以瘦下來個9-10斤！
塑形效果好？好在哪？該如何用？
卷腹瘦肚子
坐立在地面，雙手屈肘握住手把，雙腳踩在拉力繩上，雙腿屈肘同時帶動身體上抬，每組10個，做1-2組。
雖然這個卷腹動作難度高，但是能夠對於肚子和大腿贅肉減脂效果很明顯，堅持練習馬甲線有了都不意外！
躺著拉伸瘦大腿
人平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力繩，雙手握住手把，腰腹發力，雙腿保持挺直狀態向上抬升90度。每組10個，做1-2組。這個動作主要針對腿部， 能有效。
站立拉伸瘦手臂
雙腿踩在拉力繩上，保持穩定後，雙手握住手把，上半身向下拉伸繩子，同樣每組10個，做1-2組。
很多妹子反應手臂和背部贅肉難減，這個動作就能幫你甩走手臂拜拜肉，同時也能改善體態，虎背也能變薄背。
當然除了這三種練習方式，還有更多健身教程，網上一搜到處都有，想要全方面減脂的妹子可自行解鎖。
減脂效果優秀，它的質量也是相當在線，原本舊版本升級，新版四股拉力繩，不僅彈性加強了，韌性拉力也提高了，減脂效率也提升了不少。而且對身形沒太多限制要求，各種體型都能輕鬆駕馭。
相較於大體型的跑步機，這款拉力繩就小巧便攜多了，收納時也不佔空間，健身無場地限制，隨時隨地開練。
手柄處貼心採用泡沫海綿材質打造， 集防滑、吸汗、無毒無味等優點於一身，即使練到大汗淋漓也不容易打滑，觸感柔軟不傷手。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
希望大家在瘦身的同時一定要照顧好自己的身體，能健康瘦身一定要健康瘦身哦~
只有瘦了才有資格挑衣服，身材好真的穿什麼都好看！
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