一直都想把自己減肥的具體經歷寫出來，由於多種原因，忙，可能也沒有準備好展現消極的自己，沒有準備好展示真實的自己，今天我準備好了，我有足夠堅強的心寫下這一段歷程。
最近的這一次減肥從2019年7月開始，在群裡看到一個人發的減肥訓練營招募，忽然意識到自己是不是該減肥了。畢竟生完寶寶後，一直都沒控制飲食，經常吃撐，撐得胃疼了好幾次，也沒有運動，連懷孕之前堅持的跑步都放棄了。
認真的觀察了一下自己的身體，游泳圈都出來了，其實也就102斤，但架不住矮啊！
於是，我報名參加了這個訓練營。講真，這次我沒有像以前那麼傻，知道什麼是正確的減肥方法。剛開始感覺很新鮮，嚴格按照方法執行，不到一個月的時間就看到了明顯的變化。腰上的肥肉明顯少了，甚至能看到隱約的馬甲線（也可能是我的幻覺）。
但是到了八月中旬，進入了減肥平臺期，體重不降，有時候反而會升。心裡那個焦躁啊！我是個急性子，很多事情都想一氣呵成，就想著快點減到目標體重90斤。
於是，我開始節食，嘗試輕斷食，就想著減到90斤就不用再想著減肥了，少了一樁心事，該幹嘛就幹嘛去了。
我高估了自己的意志力，也不知道節食帶來的身體內物質的變化，太盲目的去節食。
後來才知道，人的身體內皮質醇和瘦素是多麼重要的概念，想減肥的人自行百度它倆。
節食後幾天，我開始暴飲暴食，吃很多的碳水，尤其是蛋糕餅乾之類的甜食。一天下來吃得比一般人多多了，現在想想我的肚子怎麼能裝下這麼多東西。吃的東西那麼多都不敢說出來，怕嚇到你們。
因為暴飲暴食，那段時間我心情很不好，加上當時很迷茫，感覺找不到人生的方向，自暴自棄，就這樣惡性循環，暴飲暴食越來越嚴重。連自己的寶寶都不想管了。
曾經我一度認為自己是不是心理有問題，我是不是該去做心理諮詢，我是不是精神有問題。。。
這種狀態一直持續到了十月初，一直都不敢稱體重，10.3號終於鼓起勇氣稱了一下，105斤了，有點恐怖。
不能再這樣下去了，這期間在知乎上看了很多暴飲暴食的貼子，開始了自救之路。
首先，我弄明白了自己暴食的原因。一是節食，暴食是身體的自然反應機制。二是迷茫，找不到喜歡的事情做。
然後，我沒有立即去減肥，先好好吃飯，把身體調正常了再去減肥。到現在我還記得決定正常吃飯的第一頓飯是什麼滋味。
那天早晨，蒸的紫薯，煮的雞蛋，炒了個青菜。當把紫薯放到嘴裡吃第一口的時候，我差點哭了，有多久沒有好好的吃飯了，正常的感覺久違了。開始慢慢享受吃飯的樂趣，讓一切慢下來。
而且，因為節食暴食，整得姨媽都不正常了，10月份基本上吃飯正常才把姨媽整正常。
沒有過暴食的人是很難體會到這種感覺的，就像我老公，他對我這種現象束手無策，想幫我也不知道怎麼幫，加上他工作忙，我只能自救了。
我一直很羞於讓別人知道我暴食，除非很親密的人我才會告訴她，覺得很丟人，這會讓我很自卑。但是現在我走出來了，能把這段經歷寫出來，說明我徹底好了。
調節了一個月後，體重一直很穩定，沒增沒減。11月份，我又開始減肥，這次我有了充分的準備，身心都有準備。還是按照原來那個科學的方法，飲食＋運動。現在瘦了好幾斤了，冬天冷，也懶得稱了，最重要的是我不會再心急，更不會暴飲暴食。對減肥已經看淡了，也許這樣反而更容易減肥吧。
所以，不要輕易開始減肥，心理要做好充分的準備，因為肥好減，心不好減。減肥方法就那麼多，關鍵是你的心準備好了嗎？
如果你也有減肥的困惑，歡迎和我探討，我的減肥方法，減肥心路歷程都會分享給你，很高興我們能一起交流，讓我們一起變美吧！放心，不收費，哈哈!
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