袁yes1026
這個問題一定要回答一下。
糖尿病病友一天吃兩頓飯還是吃三頓飯，還是少吃多餐，變成五到六頓飯，血糖會更平穩呢？經過觀察性的研究發現，每天吃兩頓飯的人比一天吃三頓飯以及少食多餐的人血糖會更好。
以前我們以為少食多餐的話，每一頓飯對血糖的影響會很小，因此血糖會平穩，但實際上少食多餐不斷地刺激胰腺去分泌胰島素，對胰腺是更強烈的刺激，加重它的負擔。相當於讓胰腺在996地工作。胰腺產生的胰島素是我們體內唯一可以降血糖的激素，所以當一些罷工甚至崩潰了，我們的血糖當然就會變得越來越差。
其實作為糖尿病病友，想得到這個問題的答案特別的容易，您可以試一試這一週每天吃三頓飯，下一週每天吃兩頓飯，在每一週的最後一到兩天測一下7個時間點的血糖，對比一下就會有答案了。
當然每天吃兩頓飯與每天吃三頓飯相比，吃進去的總體熱量應該是接近的。
飲食需要一段時間的調整才會讓身體適應。所以，找到適合你的飲食方式，並且規律的進餐，對身體的各種機能都會起到保護作用。
圖片是有一天早上我的早餐，相對比較多，其實兩片華夫餅，一個小芋頭，還有一個雞蛋沒有吃，剩下的都吃掉了。那這一天基本上是吃了兩餐。類似的飲食大概進行了兩天，我的體重也很平穩。
換言之，我認為集中進餐的另一個好處在於，你可以把食物吃的多樣性一些，變成一個複合性的食物，之後血糖上升的速度就會減慢。
我是徐徐講糖，希望我的回答對你有用。
徐徐講糖
糖尿病專科醫生為大家解答。
糖尿病人一天吃兩頓飯可以嗎？這種情況我們在臨床上經常可以見到。這裡面，有老人，很多年來形成的生活習慣；有年輕人，養成的不吃早餐的生活習慣；有中年人為了減肥，晚餐不吃飯。形形色色，年輕人為工作/玩，不顧健康，中年人，為了養生！
都是少吃一頓飯，有什麼區別嗎？一天兩餐的生活習慣好不好？對血糖有什麼影響呢？
糖尿病患者由於胰島素分泌絕對或者相對不足，吃飯以後由於沒有相應的胰島素對抗升高的血糖，那麼餐後血糖就會明顯升高。
針對這種疾病特點，我們一直建議患者要少吃多餐，餐後的血糖升高幅度不大，胰島的負擔不重，才能保持血糖的相對平穩。
但是對於上面的問題，長期養成每天吃兩頓飯的和不吃早餐或者不吃晚餐的習慣對糖尿病人來說卻是不一樣的。
長期養成每天吃兩頓飯的生活習慣的，多是老人，他們生活節奏減慢，自身代謝也在減慢，需要的熱量明顯減少，以我接觸的老人的生活習慣多是早晨9:00左右吃第一頓飯，第二頓飯在下午5:00左右，其他時間就不再吃主餐。這種生活習慣其實也挺好，非常規律。
而對於糖尿病人來說，養成定時定量進餐的習慣非常好，而且能夠和口服降糖藥物的作用時間相吻合，也能保持血糖在非常穩定的範圍。
而對於青年或者中年人減少餐次，而且減少的是主餐，這種對自身健康就非常不利。
不吃早餐的壞處大家都很清楚，會讓人反應遲鈍，出現頭暈、心慌，可能會出現胃病、心臟病、糖尿病等各種慢性病，一上午的未進食，就會在午餐大量進食，吃得更多，可能導致肥胖等，還有便秘、胃腸疾病等可能。
更重要的是由於早晨不進餐，晚餐和第二天的午餐間隔時間過長，而使用的降糖藥物不能達到足夠長的作用時間，就會導致血糖升高，並且由於能量攝入不足，消耗蛋白質和脂肪，就有出現糖尿病酮症酸中毒的可能。
不吃晚餐存在同樣的問題，由於飢餓，還可能會出現睡眠障礙，導致血糖的進一步升高。
綜上所述：對於長期養成每日吃兩餐飯的糖尿病朋友來說，可以保持目前的飲食習慣，並與自己的主管醫生溝通，選擇足夠作用時間的降糖藥物，來有效的降糖。
對於不良飲食習慣的年輕人和中年人，還是建議每日三餐的進食方式，才能保持旺盛的體力進行工作和學習，藥物才能按照一定的時間發揮作用。
孫醫生講糖
很多養生文章都竭力推薦一種養生的方法-少吃多餐，認為這既有利於改善新陳代謝，又不會使自己飢餓感太強，可謂一舉兩得。但實際情況並不是這樣。道理也很簡單：當你增加進食次數時，就會增加血糖，這會誘發胰島素的分泌，大家知道，胰島素可使血液中的葡萄糖進入細胞內產生飢餓感。此外，進食動作會增加胃腸激素的分泌，這一激素的分泌也會誘發大腦產生更多的進食需求。
有人做過一個實驗對比，發現在同樣熱量食物消耗的情況之下，機體自身消耗的熱量少吃多餐者低於1日兩餐者，也就是說，少吃多餐會產生更多的飢餓感，更少的能量消耗。
再看看糖尿病患者，由於其絕大多數都是中老年，自身的代謝能力已經下降，一日兩餐可能使得他們更加容易新陳代謝，更好的控制血糖。歡迎關注我的頭條-江蘇省腫瘤醫院李楓。
糖尿病飲食比正常人的飲食更講究搭配與合理，所謂食不過多是指的主食三到七兩，同時我們還一定要求糖尿病患者每天保證：
一斤菜；一個水果；二到三兩純瘦肉；
一個雞蛋；喝一袋低脂奶或者一杯豆漿；
配合兩到三勺油脂；
採用“飢餓法”來控制血糖，容易造成頻頻出現低血糖、酮症等急性併發症，長期應用還可造成重度影響不良，對血糖控制也極為不利。
攝入的糖類過低，不能維持正常血糖水平，機體要分解蛋白質、脂肪來滿足身體的需要，導致心腦血管併發症的發病率大大升高。
在控制總熱量的前提下，均衡分配各類食物攝入，構成“平衡膳食”。
同時切記：少量多餐，定時、定量。
現在可是喝奶茶都是“無糖”的年代，地球人簡直是“談糖色變”。不管你身邊是否有糖尿病人，肯定都對它“久仰大名”，所以，糖尿病是如何支配你的恐懼的？這就來為你科普一下。
其實人體內有一套血糖的控制系統，食物中的碳水化合物進入人體後被分解成葡萄糖，它們進入血液後成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。但是，如果“控糖系統”出現問題時，血糖得不到有效控制，就變成糖尿病了。
糖尿病是 21 世紀全球面臨的最嚴重、最危急的健康問題之一，導致的過早死亡人數佔所有非傳染性疾病的 80% 以上。
國際糖尿病聯盟數據顯示，全球約 4.25 億成人患有糖尿病。在我國，糖尿病也呈現擴大化和年輕化趨勢，發病率為11.6%，成人中，每10人中就有1名糖尿病患者，而處於糖尿病前期的人數更是超過了患者人數。糖尿病可導致失明、冠心病、中風、腎功能衰竭、截肢等嚴重後果。
糖尿病目前已成為嚴重影響身心我國居民健康的主要公共衛生問題。中國疾控中心營養與健康所2002年和2012年兩次全國營養狀況調查數據顯示：2012年我國18歲以上居民糖尿病患病率較2002年有明顯的升高，並且隨著人群年齡的增加，糖尿病患病率呈上升趨勢。
糖尿病治療的五輛馬車之一——飲食療法該如何長期進行？
你知道嗎？
《中國糖尿病膳食指南（2017）》正式發佈
5月22日，中國營養學會第13屆全國營養科學大會暨全球華人營養科學家大會上《中國糖尿病膳食指南（2017）》正式發佈。為糖尿病患者推薦“吃、動平衡，合理用藥”等八大營養健康意見，有效傳播科學飲食理念，幫助糖尿病患者更好地控制血糖。
該指南彌補了以往糖尿病營養治療資料的理解難度大、知識較為分散等不足，主要針對2型糖尿病患者，是通用的飲食指導內容，主要面向糖尿病患者和關注健康的普通讀者，同時也為醫護人員、營養（醫）師等專業人員進行糖尿病管理工作提供了借鑑。
專家重要推薦：
推薦一：吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；
推薦二：主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類佔1/3；
推薦三：多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣；
推薦四：常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；
推薦五：奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；
推薦六：清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；
推薦七：定時定量，細嚼慢嚥；注意進餐順序；
推薦八：注重自我管理，定期接受個體化營養指導。
呵呵有名—安利紐崔萊
糖尿病人一天吃飯為少吃多餐，覺得餓了就少吃一點，儘量多吃素食蔬菜，少吃多肉多油鹽食物，適當也可以吃一點水果，可補充維生素以及其它多種元素，不管飯前還是飯後，血糖值都不能超過11點至13點，吃飯時可少量吃生洋蔥，可保護心血管以及防止合併症的發生，多運動，可消耗體內能量，阻止血糖升高，有一句常說的話【管住嘴，邁開腿】這都是糖尿病人的基本知識！
一生難忘童年
糖尿病人一天兩頓[what]其實要看每一頓吃的是什麼？最好是少吃多餐，不能定好幾頓就幾頓。
[給力]我家年紀大的親戚早餐吃的挺好啊，營養要豐富才行。吃一點主食再加上素食粥調理血糖的，氣血足了內臟有了活力，脂肪消耗就快，加上一些粗糧在裡面有降血糖的功能。
中餐吃的多一些，飽腹感要強的主食，菜。晚餐是吃的不多，會多吃點菜。米飯很少，還是吃素食粥，不容易吸收糖分，但是營養還是全面的。兩個月時間 血糖控制很好。
如果非要吃兩頓飯的話，中途應該是補充一點低脂肪，低熱量的食物，加個蘋果🍎，番茄🍅，黃瓜🥒也行。
香水百合莉莉
代謝，是與時間有關的。或者說，與一天24小時週期有關。不同的時間點，身體會做些什麼，也是有規律的。這叫做生物節律，或叫做生理節律。就像一個24小時的大掛鐘，週而復始地運行。既然代謝是有著生理節律的，那麼飲食就要符合這個節律。對節律的打破，不是改革，而可能是找病，甚至革自己的命。
之前說過斷食療法改善慢病，其中說到過一種斷食方法，叫做TRF，即限時進食（Time-Restrict Feeding），就是在一天中指定時間才可以進食，其它時間是不能吃東西的，也不能喝含有熱量的飲品，並且，這一天中，可進食的時間不能夠多於12小時，最好是在8小時之內。可進食的時間8小時，斷食時間就是24 - 8 = 16小時。因此，一天中斷食時間應該超過12小時，最好達到16小時甚至18小時。（當然，要因人而異）
少食多餐。曾經被一線的內分泌科醫生或糖尿病科醫生奉為圭臬。然而，生物醫學的研究發現，可能完全不是那麼一回事。
2019年的6月7日，美國糖尿病協會（ADA）年會在美國舊金山拉開帷幕。阿拉巴馬大學的專家Courtney Peterson主講：間歇性斷食與晝夜節律鍾（Intermittent Fasting and the Circadian Clock）。這個報告吸引了不少與會者：時間生物學在體重、代謝和血糖中的影響。其實，就是：一天中，什麼時間點吃飯才好。
結論是：最好在下午三點之前吃晚飯。
為什麼說應該在下午三點以前把一天中所有該進食的食物吃掉？這個報告結論來也吻合了中國古人的養生節律： 辰時（7：00－9：00）：胃經當令，最佳吃早餐的時間；未時（13：00－15：00）：這個時辰小腸經當令，是小腸吸收營養的最佳時間。
下午三點之前把一天飯吃完，一天兩頓飯足矣了。
但是，三點後不進食，很多人可能做不到。怎麼辦？
早飯吃大餐，晚飯減少進食且提早吃。早中晚的食物配比是：50%：40%：10%。
早飯吃掉一天熱量的一半，晚飯只吃一天熱量的10%。我自己親身體驗三天，體重居然還掉了2斤，推薦大家試試。
然而，即使如此，晚飯時間也最好不要晚於18:00時。
正念糖尿病極簡控糖
糖尿病患者不是規定一天吃幾頓飯，而是注意飲食所攝入的糖量，建議以低糖的粗糧為主，平時多喝茶，因為茶葉可以清除血液垃圾，打通微循環，特別是茶色素，對於胰島功能的恢復和提升很有幫助。中國茶色素臨床科研論文專輯中有大量的案例！可以查閱茶色素相關資料！
茶與茶色素
一般糖尿病患者，早餐可以吃一個雞蛋，一袋牛奶和素包子。午餐，素菜，一兩半米飯和瘦肉菜。晚餐，比午餐少一些即可。需要注意的是，糖尿病患者不宜吃甜食，高熱量的堅果類，還有稀飯等升糖特別快的湯類食物。
綜藝放映室
糖尿病患者的治療包括健康教育、飲食、運動、藥物和監測，被稱為糖尿病治療的五駕馬車，五駕馬車相輔相成。
糖尿病患者的飲食可以說是一項非常重要的治療措施，需要長期堅持，不僅需要控制總熱量，根據理想體重和體力勞動的輕中重，並結合自身以前的生活飲食習慣來估算每天所需要的總熱量，肥胖超重的人人群要適當減少總熱量，而營養不良、兒童、消瘦的人群則需要適當增加總熱量。
糖尿病患者每天推薦一日三餐吃三頓飯，也就是早中晚三餐，這是人們長久養成的比較適合健康人群的正常生活飲食習慣，比較科學，也適合糖尿病人群。
為什麼不推薦糖尿病患者一天吃兩頓飯，或許有人會有這樣的疑問，一天吃兩頓飯不是更有利於控制血糖嗎，答案當然不是，因為那樣會導致血糖波動較大，更不利於血糖的控制，反而加重糖尿病患者的病情。
所以說糖尿病患者的日常飲食依然推薦一日三餐，當然了為了防止血糖波動較大，也可以少食多餐，但因為工作或者其他原因，能夠做到少食多餐的不多。
糖尿病患者的飲食包括
主食糖類:主要是粗製米、麵食、玉米、高粱、蕎麥等雜糧。提供50%~60%的總熱量。一般每天需要500~600克。
脂肪:動物脂肪、植物脂肪，提供大約30%~40%的總熱量。一般每天需要肥肉1~2兩，剩下的主要由菜籽油、豆油、花生油提供，豬油要少。
蛋白質:動物蛋白和植物蛋白，主要是提供人體必需的氨基酸，合成蛋白質，需要三分之一的植物蛋白。一般每天需要瘦肉2~3兩，雞蛋1~2個。
富含纖維素的食品:可以降低餐後血糖，促進排便緩解便秘，改善糖尿病患者的病情，包括新鮮蔬菜和低糖水果以及粗糧、豆類、馬鈴薯山藥等塊根類、麥麩等粗穀物。一般每天需要500克左右。
以上的這些食物每天重量一般分為早中晚三餐吃，一般按早餐吃一份，中晚餐各吃兩份，或者早中晚三餐每餐平均分配。
