眾所周知，腸癌是臨床上比較常見的腸道惡性腫瘤，腸癌可以分為直腸癌、結腸癌等兩種類型，無論是出現在哪個部位的癌症都會對人體健康造成影響。在腸癌發病過程中，主要的症狀就是便血、腹部疼痛、消化不良，甚至還會導致患者體重明顯下降，抵抗力降低，因此平時需要積極預防腸癌。那麼，注意哪些問題能夠有效避開腸癌呢？

日常如何預防腸癌？

1、及時排便

為了防止腸癌的出現對健康造成威脅，平時應該養成良好的習慣。如果可以避免經常便秘，對腸癌的預防效果明顯。很多人腸癌的出現和長時間便秘有關，糞便沒能及時排洩出來很容易導致腸道健康受損。

此時，身體排洩廢物在腸道堆積，容易導致腸道對糞便中水分、垃圾毒素進行重吸收。久而久之，腸道黏膜就容易受損明顯也會引發腸道部位的炎症或者病變，長時間下去可能還會引發腸癌。如果可以注意每天規律排便，及時將腸道廢物排洩出來，對腸癌的預防有利。

2、戒菸戒酒

為了避開腸癌，應該注意戒菸戒酒。很多人平時總是有大量抽菸喝酒的行為，這種行為在無形中會對人體健康造成影響，而酒精物質的刺激性是非常大的，經常喝酒的情況下人的消化系統受到損傷的概率會非常高。

如果腸道粘膜長時間受到酒精物質的刺激，可能就會導致該部位出現炎症，如果可以掌握正確的飲食方法，減少酒精物質的攝入量，對腸道保養有利。另外，長時間吸菸也會攝入較多的有害物質，同樣會增加患癌風險。因此，想要防止腸癌出現危害健康，需要戒菸戒酒。

3、飲食合理

平時一些不好習慣的養成可能會導致腸癌出現，如果可以注意飲食的規律合理，減少有害物質的攝入，對腸道健康保養有利，同樣也可以降低腸癌的患病風險。很多人腸道部位發生炎症，甚至已經出現了腸癌，和平時飲食不合理有關。

總是愛吃燒烤類食物、醃製食物、黴變食物都可能增加腸癌的患病風險，如果可以注意飲食的清淡合理，少吃這些有害的食物，一般對腸道健康保養有利，同樣可以降低腸癌的患病風險。

4、增加運動量

為了防止腸癌的出現對人體健康造成威脅，有部分事情需要做好。如果平時可以注意多運動，同樣對腸道健康保養有利。很多人吃完飯之後就直接躺在床上玩手機、看電視，經常久坐不動同樣對腸道養護不利，吃完飯之後就久坐容易導致腹部贅肉真多，甚至會增加腸胃消化負擔。

久而久之，腸胃動力下降，同樣會增加腸道疾病的患病風險。如果可以適當增加運動量，通過合理的運動來維持腸道健康環境，同樣對疾病的預防效果明顯。