​導讀：吸菸的習慣主要影響一個人的呼吸系統，並且隨著時間的推移會損害他們的肺。吸菸引起的許多疾病之一是慢性阻塞性肺病（COPD） - 一種炎症性肺病，阻礙空氣流入肺部。患有COPD的人患心臟病和肺癌等其他慢性疾病的風險很高。

自古以來，傳統治療師一直使用草藥來解決許多健康問題，包括COPD，並且科學研究證明了它們的療效。由臺灣長庚大學的研究人員進行的一項全國性的基於人群的橫斷面研究，研究了中草藥產品（CHP）作為COPD治療藥物的處方和使用頻率。他們的研究結果發表在 “美國中醫雜誌”上。

該研究涉及臺灣19,142名COPD患者，這些患者是從國家健康保險研究數據庫（NHIRD）的縱向健康保險數據庫2000中登記的100萬個人的隨機樣本中選出的。研究人員使用多元邏輯迴歸分析來評估CHP利用率的調整後比值比。

根據他們的計算，研究人員報告了以下內容：

• COPD患者的單一處方中平均使用6.31個CHP。
• 最常用的CHP是小清龍湯（XQLT）（2.6％）。
• 最常用的雙配方CHP組合是XQLT和麻杏甘石湯（MXGST）（1.28％）。

研究人員還發現，在年輕，體力勞動者，臺灣北部居民以及慢性支氣管炎和哮喘患者中，中醫藥的使用更為普遍。

研究人員得出結論，這些結果提供了有關個性化治療的信息，並可能促進進一步研究CHP治療COPD 的療效。

COPD的天然解決方案

戒菸是減少（如果不是逆轉）COPD嚴重程度的最佳方法之一。不可否認，一旦你長期養成這種習慣，做起來並不容易。然而，這裡有一些可以幫助治療COPD的自然解決方案。

1.草藥 - 如上所述，草藥已經長期用於治療COPD和其他疾病。有用的草藥及其益處包括：

• 桉樹：減少充血，排出痰。
• 生薑：鬆弛粘液，改善肺循環，減少炎症。
• 牛至：含有香芹酚和迷迭香酸，它們是天然抗組胺藥和減充血劑。
• 薄荷：含有薄荷醇，可舒緩呼吸肌。
• 薑黃：其主要化合物薑黃素具有強效抗炎和抗氧化作用。

2.維生素 - 這些必需的營養素可以幫助COPD患者控制症狀，緩解炎症並防止嚴重損害：

• 維生素D：維生素D缺乏與許多健康問題有關。陽光仍然是維生素D的最佳來源，但您也可以從蛋黃，酸奶，牛奶和奶酪等食物中獲取。
• 維生素C：通過攝入更多柑橘類水果，如橙子，羽衣甘藍，西蘭花，漿果和西紅柿等深色綠葉蔬菜，增強維生素C的免疫系統。
• 維生素A：維生素A也支持免疫系統的健康。對於每日維生素A的劑量，多吃鮭魚和其他脂肪魚，乳製品，芒果，哈密瓜，西蘭花和其他綠葉蔬菜，胡蘿蔔和南瓜。
• 維生素E：保護您的細胞免受維生素E的損害，維生素E可以在穀物，肉類，家禽，雞蛋，水果和蔬菜以及植物油等食物中找到。

3.呼吸練習 - 某些呼吸練習可以幫助COPD患者減輕呼吸困難，提高能量水平，並在出現症狀時平息神經。在嘗試以下任何一項之前，請先諮詢醫生：

• 腹部呼吸 - 也稱為橫膈膜呼吸，這項技術可以幫助COPD患者重新訓練隔膜，使其更好地工作，從而更有效地呼吸。
• 協調呼吸 - 這種方法可以防止COPD患者因焦慮而屏住呼吸。它還可以幫助控制運動時的呼吸。
• 深呼吸 - 這項技術有助於防止空氣被困在肺部。
• 咳嗽技術 - 咳嗽是身體對清除氣道的正常反應，但過度咳嗽是COPD的症狀之一。這種呼吸運動可以幫助患者更有效地咳出粘液而不會讓他們感到疲倦。
• 嘴唇呼吸 - 這項技術可以幫助COPD患者控制呼吸，釋放出肺部的空氣。它也促進放鬆。

練習這些呼吸練習（在醫生的監督和監督下）可以幫助許多COPD患者控制他們的症狀，使他們儘可能保持活躍和活動。