上個週末在家閒著看了看《超新星運動會》，真的要被周震南笑到頭掉。
村裡剛通網的2G少年真的太難了。
在此之前，我對周震南的印象還停留在，舞臺上霸氣不羈，不苟一世的印象裡。
本以為他射箭是這樣的
可沒想到，他射箭是這樣的
不僅僅是周震南，不少人的偶像包袱也在《超新星運動會》碎了一地。
不僅僅是周震南，不少人的偶像包袱也在《超新星運動會》碎了一地。
這位小哥哥真的很賣力了，甚至看不出他的真實面貌。
失敗的表情管理真的能達到毀容級的震撼啊！
相反，在加速運動這種魔鬼項目中還是有表情管理天才的，即使在跑的那麼快的情況下，徐夢潔的微笑還是那麼甜那麼標準。
說到表情管理，angelababy快被它坑慘了，這也是她一直跨不過去的鴻溝……讓她一直飽受著來自各路人無情的“嘲笑”。
前兩天給大家說了眼神的重要性，今天就來給大家說說表情管理吧。
愛美之心人皆有之，我們常常在出門的時候都會精心打扮一番，確保自己的妝容是精緻的，服裝是得體好看的，這追求的都是靜態的美。
當我們遇到生活中各種事情：開心的、煩心的，這時我們所展現出的動態回應，不僅取決於我們的心情，也取決於是否有足夠的能力管理、展現自己的表情。
《七月與安生》中七月安生車站離別的橋段，同樣的情緒，周冬雨和沈月演出了兩種完全不同的感覺。
一個成了經典一個成了笑話，表面上是演技的問題，實際上是不懂得如何管理自己的表情。
心裡：我get到了這個情緒；臉：我控制不住自己。
說到這就不得不再次提名大寶貝了，大寶貝在動態單一展現點頭微笑的時候確實是美的無任何槽點。
但一旦給她安插了捎帶情緒的劇情設定，她就控制不住自己了！
相反，不知道大家對《小魚兒與花無缺》中的終極大boss江玉燕——楊雪還有印象麼。
網上一直有傳言說大寶貝是按照她的樣子do了something。
楊雪本人還曾經發微博說自己覺得兩個人像。
雖然baby和她都是屬於那種很美豔的長相，但演技和表情控制能力差的可是天壤之別，想當初江玉燕讓人恨到要砸電視，殺到最後只剩下劇名了……
現在回想一下，真的是絕了，美女姐姐是完全靠演技和表情處理了全劇的黑化啊！
由此可見，對情緒的表達來說表情管理真的太重要了 ……
從這些演員身上我們似乎也能看到自己的影子，有時候想表達一種情緒，就好像全臉的五官都要使勁。
但實際上……這不僅更不容易讓人讀懂你的情緒，還可能會變成想讓你摔手機的表情包。
而稍微的管理表情展現出來的情緒會更加真誠，更加清晰明朗。
前幾年，說起表情管理，大多數都認為這是演員明星該做的的事情，和我們無關。
在生活中，大多數人並沒有注意過對自己的表情進行管理，所以你經常發現，視頻中的你跟鏡子和自拍中的你相差十萬八千里。
現在，已經有不少人都已經意識到了表情的重要性，可能我們花了好幾個小時畫的妝，搭配的衣服，一個不好的表情就把形象就全毀了。
但如果能管理好表情，就可以在不經意間為自己加分。
在一些場合控制不好自己的面部表情，很容易呈現出與你自己本意不一樣的意思 ，很容易引發別人的誤解，引發很多不必要的麻煩。
不同的背景下，我們會流露出不同的情感，與此同時也會做出不同的面部表情。
我們的思想、情感都是直接通過面部表情來表現的，表情作為一個符號，不僅能穿搭情緒，也體現著我們的內在修養和個人氣質。
除此之外，表情還會影響我們的容貌和直觀視覺體現。
拿瑪麗蓮·夢露說吧，在整個五官結構中，她的人中比較短的她，早期笑起來時，上嘴唇的向上力度很大，上面的牙齒全露出來，人中處就產生非常侷促的感覺。
後來，她經過調整控制，笑起來的時候，上嘴唇並不會上移很大的距離，更平穩，牙齒微露，眉眼裡也更有風情，整個氣質和風格一下就提升了好多檔次。
同樣的問題在唐嫣的嘴上也發生過，早年她的牙不僅不齊，而且笑起來的時候也不控制嘴角的弧度，整個人只能用“憨厚”來形容。
牙齒做了一些矯正再加上刻意的改善了嘴角微笑的弧度後，女神氣質一下就有了。
陳妍希的笑也很有特點，想表現非常內斂、溫婉的笑不漏齒，但使得勁太過打了，造成了五官的聚集堆砌，有點小家子氣。
但如果讓五官舒展開來，就是另外一個畫風了。
還有宋茜，早年在韓國當練習生的時候，說起話來，好像是整個五官都在使勁。
大家都是在往美了變，唯獨有一位，可能覺得自己的顏太過美麗，想加點作料……
那就是七仙女——紫兒。
早年明明清純又自然，不知道後來怎麼了，說話時候嘴老是努來努去的，讓看著的人都很彆扭。
看完上面的例子，大家應該都能get到表情管理的重要性了吧？
所以我們找到適合自己五官和氣質的最佳表情，並且利用這些表情管理來揚長避短是提升顏值氣質的重要一環。
這並不是明星演員才需要的訓練，我們普通人想要更美也是需要進行表情管理的。
1、認識你自己
首先你要先明確自己的五官優缺點，清楚的知道自己的五官比例。
我們可以通過經常照鏡子，看自己的面部表情在不通情緒中是怎樣的。
還可以通過拍照錄視頻從第三視角更加清晰的錄下你平時工作、看電視或者說話時的表情，這樣你就能看到自己日常最真實的表情究竟是什麼樣的。
2、找到適合自己的笑容方式
影響表情的最大的因素就是笑容，笑容又會分為很多種，例如微笑、抿嘴笑、露齒笑、等等。
笑容的方式和程度不一樣，會產生不同的效果，不同的人適合不同的笑容方式。
比如人中短的姑娘適合下巴用力，可以調整下庭的比例。
笑肌發達的人，微笑就比用力笑好看很多。
嘴巴大的人適合大笑，不適合抿嘴笑。
大家可以通過不斷嘗試各種笑在自己臉上呈現出的效果，最終找到適合自己的“專屬笑顏”。
這裡要注意的是，無論哪種笑，口型幅度要控制好，別把兩排牙齒都露出來，尤其牙齦牙肉也要控制好暴露空間。
如果還是不太清楚怎麼發力，一個方法是：對著鏡子，用手指牽引嘴角到最好看的弧度，然後固定住，記住發力感覺！
還有一個就是空姐的咬筷子訓練法：先要像圖中那樣用上下4個門牙咬木筷，這時候嘴唇要放鬆，然後嘴巴往上翹起。
只要反覆練習這個動作，嘴角就會變得越來越自然。如果一邊嘴角比另一邊的高，就要及時調整，保持左右對稱。
3、眼神是表情管理的核心
俗話說的好：眼睛是心靈的窗戶，我們的情緒都可以通過眼神穿搭給對方，眼神如同磁場一般，具備自然吸引資源和目光的魅力。
一個沉靜、堅定的眼神，那是來自內心的力量，如果不能控制好眼神，被人曲解誤會那是分分鐘的事。
當你的眼睛無神，空洞……那麼你做出來的表情一定會很滑稽。
眼神如同磁場一般，具備自然吸引資源和目光的魅力，它傳遞我們的情緒，讓對方被我們感染，但前提是，你要確保你“苦練已久”的眼神能被接收到。
所以建議大家，
交談時最好有70~80%的時間看著對方，眼神不必直視，可以落在對方臉部的菱形區域，這是會讓雙方都比較舒服的凝視時間和範圍。
4、鼻子也可能是“毀容”的“兇器”
說眼睛，說嘴巴可能會讓很多人產生共鳴，但這裡提到鼻子大家可能會疑惑：，鼻子有什麼好管理的，它就在那裡，你笑或不笑，不偏不倚，一動不動。
實際上，鼻子的“控制”依舊不可忽視，鼻子在整張臉的正中，是整個五官中的C位。
如果在做表情的時候，不注意鼻子周圍的肌肉，捎帶著皺起了鼻子，就會讓整個五官都會好像是擰在一起，滿臉皺紋。
另外還要管好自己的鼻孔，不要隨意放大，不要讓它隨意肚子面對鏡頭……它帶來的暴擊你承受不來。
5、別過分扭曲肌肉
在抒發一些情緒的時候，我們經常會用力過猛，會不由自主的產生特別誇張的表情。
誇張的表情容易把自己的五官壓變形，不僅影響情緒的表達，還會讓自己的臉變得極其迷惑 （吳謹言這個真的xswl）,我們應該是在保持情緒正常表達的基礎上儘量伸展五官。
像下面謝娜和章子怡都想表達的是“非常認可”，但很顯然，章子怡的表情看著又舒服又自然，謝娜的反應就過於浮誇了。
6、儘可能減少沒必要的小動作和微表情
微表情的部分，是最容易不自覺產生的表情，可能有時候，我們並沒有表現它，它就會“爬”到我們的臉上，影響我們的表情。
有時我們要表達的情緒並非是真正心裡所想，但有時微表情會出賣你，這就容易讓對方產生誤解。
所以，大家要學會掌控你的微表情。
除此之外，一些沒必要的小動作，或者習慣性動作要“戒掉”。
比如思考時眉心會不自覺地發皺，微笑時嘴角總往左邊撇，生悶氣時忍不住嘟嘴。
這一方面影響我們的表情，另一方面還會影響我們的顏值，我們經常使用的表情，會使得面部肌肉產生“肌肉記憶”，比如：
喜歡超用力大笑的，法令紋和魚尾紋更加深刻，嘴巴的兩邊，像有括號包圍；
經常生悶氣的人，年紀越大木偶紋越重，嘴角像懸掛著重物；
經常眯眼、挑眉、彎下身子洗頭眼睛無意識向上看，容易形成抬頭紋。
7、穩定情緒，控制脾氣
我們常能聽到，你看xx一看就面善，你看xx一看就刻薄，影響面相的除了我們先天生下來的五官定位之外，後天的心態情緒是更重要的影響因素。
一個人經常有怎樣的情緒，經常有怎樣的表情，最終一定都會反映到他的外貌上面。
當一個人是積極陽光上進的人時，大家從你的面龐上常讀到的一定是如春風般和煦的表情。
如果你經常是消極的心態，反映在你的面相上一定是很喪的狀態。
所以大家一定要穩定情緒，控制脾氣，做一個積極樂觀，陽光開朗的人，不要試圖偽裝，因為你是什麼人，你的臉和表情早就出賣你了。
以上就是今天關於表情管理的一些乾貨知識啦，不知道大家都有所收穫沒有？
希望看完這篇內容的姐妹們都能開始管理自己的表情，因為你永遠不知道出門左轉會遇見什麼樣的人，擁抱什麼樣的驚喜，所以你的一舉一動都格外的重要~
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