血管我們都知道，它是一種遍佈我們全身的組織系統，它不僅能夠保證我們身體中的血液循環系統得到有力的保障。把氣血運送到我們身體的各處，維持身體的正常運作。
它就像是生命的河流一樣，它為我們身體運送氧氣，營養物質。如果沒有血液的滋養，全身上下所有的組織都沒有存活的可能。由此可見，擁有通暢，強大的血管系統，對身體的運轉是多麼的重要。平時很多人對於血管的保養也是非常重要的。
但現在血管的安全卻非常的令人堪憂，現在出現了好多疾病，都能夠讓血管被堵。一般來說，血管被堵多半的原因是血栓堵塞。堵塞之後，輕則血流通過的時候會受到限制，嚴重的時候會導致需要血液灌溉的組織缺血，壞死。
在我們全身的血管中，最容易堵塞的兩條血管分別是心肌細胞的冠脈和腦組織血管。這兩個血管是人體很重要的血管，如果冠狀動脈被堵塞了，就容易造成心肌梗死，嚴重的時候會導致斃命。而腦組織血管被堵塞了，所導致的後果雖然不會斃命，但也是非常嚴重的。能夠造成偏癱或者是半身不遂等的後遺症。
由此可見，我們應該重視心腦血管的健康，在平時我們可以吃一些清血管的食物，那麼就可以減少血栓堵塞的幾率，這樣我們的血流就會更加的通暢。接下來筱青就來跟大家說一下有哪些食物能夠幫助我們清除血管中的垃圾。
1.大蒜
這個是我們生活中最常見的一種食材，它能夠很好的稀釋我們血液中的成分。還能增強心肌的泵血能力，促進全身的血液流動。不僅如此，大蒜中的成分還能夠有效的抑制腸道對於膽固醇的吸收。可以說是從根源上降低了血液的粘稠度，讓我們的血管更加的健康。
2.蘋果
蘋果使我們經常吃的一種水果，它有著非常高的保健效果。蘋果中含有大量的維生素，這些維生素能夠增強血液中膽固醇的代謝，促進這些膽固醇排出體外。以此來減少血液中某些遊離膽固醇的濃度，從而達到降低血液粘稠的目的。更加的有利於血管中血液的流暢運行。
3.洋蔥
說到洋蔥可能很多人不喜歡，因為洋蔥的氣味非常的刺鼻。處理的時候非常容易嗆到眼睛。但不可否認的是，洋蔥有著非常高的保健價值。
洋蔥中含有人體可以吸收的前列腺素，這種物質能夠增加血管的彈性，防止其硬化或者是粥樣性的改變，從而能夠是血管保持相對健康的狀態，不被血栓所堵塞。
4.燕麥
估計很多人認識燕麥都是因為減肥，燕麥是減肥食物中的佳品。但很少有人知道它也是清血的佳品。它能夠減少腸道對於脂肪，膽固醇的吸收，並且能夠增強血液中膽固醇的排出，從而降低身體中脂肪的含量。
一旦身體中脂肪的含量被降低了，這無疑是間接的降低了血液的粘稠度，能夠讓血液更加的通常起來。
5.芹菜
芹菜這個大家都非常的瞭解，它是降血壓和血脂的食物利器。從科學的角度上說，這個結論非常的正確的。芹菜中的芹菜素能夠降低血糖，血壓和血脂，能夠從極大程度上保護血管。可謂是血管的保護傘。
6.海帶
其實不止是海帶，其他的一些海產品，也是有保護血管的功效。因為它們中含碘和較高的膳食纖維，能夠增加血液中膽固醇的代謝，是膽固醇在血液中的含量減少。估計也正是因為這個原因，很多人吃了海帶之後，會有想吃肉感覺。
7.魚類
或許有很多朋友覺得，魚肉也是肉，按理說容易增加脂肪、膽固醇之類的東西。其實不是的，因為魚尤其是大魚的身上都含有很豐富的魚油。
而這個魚油是能夠軟化血管，防止血管硬化，防止血管失去彈性的重要物質之一。因此經常吃一些大魚，能夠有效的降低血管系統的疾病風險，增強血管的通暢性。
此外雖然魚的肉很多，但它的熱量卻是非常的少的。很多時候，如果我們想吃肉了，可以用魚類代替其他肉類，這樣吃會利於血管的健康。
以上的這七種食物都能夠很好的改善我們血管健康狀況，為了保證我們血管的健康，平時要多吃一些這類食物。此外平時我們在日常生活中還應該注意，要減少脂肪的攝入，多鍛鍊。只有這樣，不給血液粘稠對的機會，這樣血流才能夠更加的順暢，血管才會更加對的健康。
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