夜間如廁訓練，其實遠比你想象中容易育兒頭條網

夜間如廁訓練，其實遠比你想象中容易

我女兒在3歲多的時候，白天帶去幼兒園的褲子基本用不到了，有時候夜裡也會醒來主動要求上廁所，我覺得差不多是時候開始為夜間如廁訓練做準備了。

你可能會問，什麼時候可以開始夜間的如廁訓練呢？以下是辨別孩子已經準備好夜間訓練的5個信號：

1. 孩子已經3-4歲了；

2. 白天的時候尿片經常乾爽，很少出意外；

3. 白天不需要用尿片，已經6到12個月了；

4. 睡醒的時候，尿片經常是乾的；

5.孩子開始拒絕夜間穿尿片或者要求不穿尿片了。

如果你想嘗試夜間訓練，前兩點很重要，其餘則不是必須。如果你相信孩子已經準備好了，那麼就開始著手做一些準備吧！

決定開始夜間如廁訓練後，我首先想到去超市買給小妞買訓練褲。訓練褲是一種介於拉拉褲和普通內褲之間的尿不溼，吸水性沒有那麼好，會讓孩子感到溼溼的不舒服，這樣他們可能就會想要脫下尿不溼，去廁所wee wee（英文童語，小便的意思）和poo poo（大便）了。

使用訓練褲或者布尿布

尿不溼的吸水性實在是太強了，往往讓孩子們意識不到他們在尿不溼上做了什麼。但訓練褲，或者布尿布可以

一定程度上（聊勝於無）防止衣服和床上用品被弄髒，也能讓孩子感受到溼氣，能讓孩子在尿尿時更加註意。晚上換訓練褲或布尿布的另一個好處是，這些尿布更像內褲，孩子會覺得自己長大了，可能會對未來完全不用尿布感到興奮。

結果，去年幾家超市都沒有買到訓練褲，倒是每家超市都有這樣的夜間尿不溼賣：

有男孩版和女孩版的，我拍的是女孩版的，

有2-4歲的和8-15歲的。

看到夜間尿不溼上的適用年齡段，著實把我嚇得不輕。15歲！我的天啦，可以用到青春期。這種產品的存在反而讓我擔心起來，如果不進行夜間睡眠訓練，孩子會不會習慣了晚上“偷懶”一直拉在褲子裡？我真不希望女兒這樣啊！

索性決定，跳過訓練褲，直接穿內褲睡覺吧！反正夜間的“意外”在所難免，就讓它來得更猛烈些吧，我心裡很悲壯地想

。

但是還是得做一些相應的準備：

我買了一包床墊保護套（隔尿墊）。這個保護墊子背面有膠條可以粘在床上，避免睡著挪位，但缺點是太小張了。孩子根本就不會固定在一個地方睡（妞睡的是一張雙人床，好讓她隨便滾）。後來我想了個好辦法：在床墊上鋪上床單，再在床墊上鋪滿隔尿的墊子，再鋪上一層床單。鋪兩層床單的好處是，夜裡如果妞妞尿床了，我可以直接把上面一層床單和隔尿墊都抽走，睡下面一層鋪好的床。我估計妞夜間最多也就尿一次，擔心孩子夜裡尿多次的可以多鋪幾層床單啊。

隔尿墊

隔尿墊至關重要。越防水越好，但最好別用塑料，太不透氣了，會讓你的孩子出汗和不舒服，影響到睡眠。夜间如厕训练，其实远比你想象中容易

我選的隔尿墊一面是薄薄的塑料，一面是具有吸水性的棉，有點類似醫用的產褥墊。

在臥室一個小馬桶。小朋友控制膀胱的能力還比較差，每次睡醒我都需要立馬把她去廁所，稍微慢一點就出“意外”，所以把小馬桶放到臥室是夜間睡眠訓練非常重要的一步。我把孩子的小馬桶放到了她的房間時，告訴她天黑了就用這個馬桶wee wee，白天才用toilet（家裡的馬桶）。極具秩序感的小妞立馬就接受了這個安排，現在睡前尿尿也堅持要坐這個小馬桶，自己說，現在是晚上了，要用這個wee wee的。

一個小夜燈。我家裡早就買了一個星星燈，以前是方便我晚上去照看她，開夜燈光線比較弱，不容易干擾到睡眠。現在正好為夜間如廁訓練派上了用場（我趕緊給星星燈換了新電池）。有的孩子晚上會“怕黑”，但即使不怕黑，他們也需要一些光線來看清小便盆在哪裡。夜燈應該足夠亮，可以看到便盆，又不要太亮（太亮可能會干擾睡眠）。一定要確保夜燈不會在關鍵時刻在沒電啊！

跟妞妞講接下來會發生什麼。我覺得可以給妞做夜間如廁訓練的一個重要因素是，她能明白我的意思和清楚地表達自己的想法了。在開始夜間如廁訓練前一週，我就開始跟她聊接下來會發生什麼。我說，妞妞是大姑娘了，要在大人的馬桶上廁所了。晚上也不要穿尿不溼了，晚上我們有晚上專用的小馬桶，是專門為big girl(大姑娘)準備的。同時，我們又開始讀一些相關的繪本，強調她和小寶寶不一樣，她長大了："Babies wear nappies, nappies are wet and smelly. You are a big girl now. Big girl wear underwear and use toilet to do wees and poos. "(寶寶穿尿不溼，尿不溼又溼又臭。你是大姑娘了。大姑娘穿內褲，在廁所裡尿尿和拉臭臭。）
還有一本從圖書館借的，《Dippy's Sleepover》，這是一本以小恐龍Dippy收到朋友的過夜邀請為開端，然後成功過渡到不尿床的小故事，很有趣，把小恐龍對尿床的擔憂緊張和最後成功的得意演繹得自然純真，很符合孩子的心理。

我覺得這種溝通可以有效減輕她潛在的壓力和焦慮。而且觀察她的反應，確保她已經做好準備了，也可以讓我更加有信心。

在進行夜間睡眠訓練前，我其實有點小緊張，主要是怕失誤太多的話，家人不支持，怕自己如果做得不好，會給孩子壓力。去書店時正好看到一本專門講如廁訓練的書，忍不住站在那裡看了好一會兒，直到店員來問我，需不需要幫助。本來覺得這種內容的書隨便翻翻要點就好啦，被她這麼一問，我多不好意思的，就買下來了。

書上提到幾個觀點是我沒有想到的，我覺得挺有意思，分享給大家：

不要半夜叫醒孩子

許多父母喜歡在晚上叫醒孩子來進行夜間訓練。晚上定時起床帶孩子上廁所，這種做法是不恰當的。叫醒確實會解決尿床的問題，但這並不符合孩子本身的成長過程。這只是意味著孩子被父母叫醒，被帶到廁所，被鼓勵去小便。通常情況下，他們會昏昏欲睡，但大多數人還是會在提示時小便，然後他們回到床上。

我們讓孩子晚上脫掉尿不溼，是因為孩子已經準備好了，他們能控制自己膀胱，得到了身體的信號，希望去上廁所，而不是因為叫醒而去廁所，如果這樣，孩子的真正自制能力反而會被推遲。

而且，每個孩子的睡眠情況不一樣，大多數父母都不知道自己孩子睡眠週期，也不知道該在什麼時候叫醒他們。折騰、打斷孩子的睡眠週期會導致晝夜節律的重置，可能會導致習慣性清醒，又會帶來新的問題。

在我提出給妞夜間睡眠訓練時，奶奶說，要不要我們每天晚上把妞叫醒，讓她拉一次？我直覺這樣做不太對，

萬一人家沒有尿意也被叫醒，被強迫上廁所不是很火大？但奶奶說，所有孩子訓練的時候都是要半夜叫醒來上廁所的，不然你等她拉到床上再換啊？聽奶奶這麼一說，我也有點沒有把握不叫醒對不對。看了這本書後，對這點更有信心了，我才叮囑家人夜裡不要叫醒妞妞，說不定她能一夜睡到天亮呢，不要中途打擾她。

獎勵和表揚沒多大用處

如果你的孩子需要一個勁地誇才能做到不用尿不溼，那麼他們可能還沒有真正準備好。沒有一個孩子想要裹著溼溼的尿布睡覺，無論從舒適的角度，還是從情感上渴望成長的角度看來都很順理成章。研究表明，與不給予表揚相比，表揚在如廁訓練方面並沒有顯著效果。獎勵不會加速如廁訓練的過程，也不會減少事故。任何表揚都應該是具體的，描述性的，並且儘可能地基於孩子努力。如果你要表揚孩子，想想，當孩子在凌晨3點鐘叫醒你，告訴你需要上廁所的時候，這是多不容易的事。

睡前少喝水不提倡

很多人認為，如果孩子晚上少喝水，夜間訓練成功的幾率就會大很多。實際上這也是一個誤會。沒有必要減少喝水，或者減少吃有利尿作用的水果。一些水果會有利尿作用，比如甜瓜、香蕉、獼猴桃、杏子、桃子和牛油果，菠蘿，主要是因為鉀能幫助身體排出身體中的鈉。睡前過度控制孩子水份攝取的話，不只是會破壞身體裡的血液平衡，在炎熱的季節裡還有中暑的危險。但也沒有必要讓孩子咕嚕咕嚕地喝很多水，如果孩子想喝就適量讓他喝一些吧。

所以正常喝水就好啦，不需要因為如廁訓練而改變孩子的其他生活習慣。

夜間如廁訓練，我是這樣進行的……

我選了週五開始，主要是考慮晚上如果出現“意外”，我和她在週末的白天都比較容易補覺（她在幼兒園已經完全不午睡了）。

大概從週一開始，我就跟妞妞說，這週末開始我們就不穿尿不溼睡覺啦！媽媽好高興，好自豪，我的小妞妞很快就能像我一樣晚上不穿尿不溼睡覺啦。如果你晚上醒來去尿尿需要幫忙，就叫“媽媽，媽媽！我要wee wee"。

從做夜間如廁訓練準備開始，

我把妞妞的“睡前牛奶”從她的睡眠程序裡提前到了洗澡前，這樣睡前就更有可能再尿一次。去廁所成了妞妞睡前做的最後一件事：每天晚飯後，玩一會兒，喝一小杯牛奶，洗澡，吹頭髮，刷牙，穿上睡衣，講故事，最後上廁所。而且她已經接受“晚上要用房間裡小馬桶”這個新規則。

每天早晨，醒來第一件事，就是提醒她去廁所。現在還需要我提醒她，但我相信很快就能成為她的習慣了。這個年齡段孩子對做事情的程序非常執著，一旦成為了習慣，後面她就能自己堅持啦。

夜間的小“意外”，我是這樣處理的……

夜間如廁訓練快兩週了，妞妞只出現過一次意外，還有一次是險些意外——在去小馬桶的途中差點尿出來。

夜間的“事故”應該是很常見的，之前就看過資料說，“大多數孩子在 5 歲時晚上就不尿床了，但夜間的如廁訓練可能晚到 8 歲。”所以，我覺得“意外”在所難免，得放鬆心態。妞妞尿床的第一晚，我趕緊安慰她，沒事沒事，媽媽很快就把床單換好了。

在回到床上之前，我有問她要不要去她的“夜晚馬桶”wee wee。她說要，結果坐上去，還真的又尿了一點。

我離開她的小房間前，又提醒她，如果醒來需要上廁所，就叫媽媽，說“我要wee wee”。我說，媽媽好愛你，我的小妞妞就要長成大姑娘了。I'm so pround of you trying to be a big girl.

第二天和她講了我小時候晚上起來上廁所的記憶，我說爸爸媽媽小時候也尿在床上過，還說起她一個堂姐小時候和我一起睡覺，連續幾天都尿床的事。我一再地跟妞妞說，我知道她正在學習，如果尿床了，媽媽絕對不會生氣。“我們還在學習呢，學習的時候，每個人都會犯錯，但是妞妞很快就會很好，就會和媽媽一樣，晚上也可以自己上廁所了。”

我覺得尿床了對孩子來說，也是件非常不開心的事情，可能比白天尿褲子的感覺更不好，更容易有心理壓力。試著回想一下，當你醒來時躺在一張溼床單上的感覺，如果這時候大人還指責你，你也會自我懷疑的。我經常會不自覺地回憶自己小時候，然後想象她現在的感覺——可能很害怕、焦慮或者傷心。每當我意識到她可能比我此刻的感覺更糟糕，我瞬間就不會因為她做得不夠好而生氣了（她嬰兒時頻繁夜醒哭鬧時，我就是這樣一次次撐過來，不對她發火的）。所以，如果孩子尿床了，千萬記得告訴自己和孩子，這是很正常的，我們每個人在小的時候，某些夜晚，都會尿床。

一定要告訴孩子，你不生氣，你依然對她很有信心。千萬不要對孩子發脾氣，說“好丟臉”，“都已經幾歲了⋯⋯”這樣的話，很可能會傷害到孩子的自尊心，以開玩笑的方式說也不行，切記切記！當然更不能打屁股啦！（這點已經和大家探討過了）。我們的情緒和反應，對孩子學習任何新技能都是有很大影響的。如廁訓練中的失誤是難免的，取笑、責備、打罵只會讓孩子壓力山大，更做不好了。

以前就專門和大家分享過如何表揚孩子才能讓他們發揮最大的潛能（“你真的好聰明啊！”小心這句話毀了聰明孩子），如果要表揚孩子，基於努力的表揚，遠比基於結果的表揚更重要。

研究表明，男孩尿床的概率是女孩的兩倍，目前還不清楚是什麼原因。因此，男孩往往比女孩更晚出現如廁訓練和夜間如廁訓練的徵兆，或者更晚成功。目前僅有一個已知的，對尿床有生理上的影響的因素，那就是遺傳。如果你或孩子的爸爸，小時候經常發生“意外”，你們的孩子就有更大的可能性會這樣。研究表明，如果一個孩子的父母中，有一個在童年時期有尿床現象，那麼他們尿床的幾率為40%。如果父母雙方都有，風險就會上升到75%。

夜間的如廁訓練，可能比你想象中容易

其實一開始我覺得夜間如廁訓練會很難，擔心夜間訓練要犧牲很多休息時間，也沒有想過要如何開始。我心想，紙尿褲先穿著唄，花點錢，總比天天晚上換床單強。

正是因為兩週前跟大家的交流，讓我突然意識到，妞妞或許該開始夜間如廁訓練了。於是就這麼著手行動起來，發現比想象中順利許多。

所以，如果你觀察到孩子的發育已經做好了準備，就沒必要再等下去。夜間訓練其實是順其自然的事，真的沒有想象中的難！小“意外”是會發生，但知道了該如何應對就沒壓力了。希望這篇文章能幫助到大家“啟動”起夜間如廁訓練，給你們一些思路。

最後，總結一下夜間如廁訓練需要做這些準備：

1. 在孩子的房間裡，選一個夜間容易看到，又不容易被絆倒的地方，放好小馬桶（如果你覺得去廁所很近很方便的話，當然也可以直接去廁所）。

2. 如果用小馬桶，就放一些捲紙在小馬桶的旁邊。

3. 在床上鋪好防尿墊。

4. 確認小夜燈的位置，能在晚上看清小馬桶。

5.多墊幾層床單。如果發生意外，直接把溼床單拿掉就好，這樣大家都能儘快回到床上睡覺。

靜待花開，應該等待到什麼時候呢？

膀胱和荷爾蒙的成長，會持續到小學低年級，所以，一些孩子上小學後孩子仍然可能會尿床。如下圖所示，大概有30%的4歲的孩子會尿床，但到6歲後，就只有10% 孩子還會尿床了。