今天想和大家一起分享的是一個很有個性的門派——自然門！

說到自然門，很多80後的小夥伴一定不會陌生，因為在2001年左右，有一部很火的電視劇說的就是自然門中的第二代宗師--杜心五的故事。相信大家或多或少都模仿過裡面的招牌動作。

影視劇中的杜心五

自然門武功的起源有很多版本，但是現在比較有公信力的是萬籟聲先生自己在書中寫的了。

萬籟聲先生在《武術匯宗》裡說，自然門的淵源其實不得詳考，而萬籟聲所知道的自然門只有一個人傳下來，那就是徐矮子（世稱徐俠客，徐矮師）。然後徐矮師傳於杜心五，杜心五傳於萬籟聲......

拳法傳承及代表人物

自然門第一代宗師徐矮師畫像

徐矮師是四川人，人們不知道他的具體名字，只知道姓徐，因為他身材矮小，所以俗稱為“徐矮子”。 "徐矮子"自幼年起，便在峨眉山中跟隨僧道習練各種軟硬功夫，內外家、南北派無所不通。成年後又得奇人傳授，並開始闖蕩江湖，遍訪名師高士，技藝始得大成。據傳徐矮師能踩水而行，如履平地，一夜之間常飛步往返於湘川大山之間，可謂天盤功夫。對此，讀者大可不必究其真偽，視為傳聞即可。

南北大俠杜心五

杜心五(1869一1953)，名慎魁，號儒俠，道號鬥米觀居士，有“中華第一保鏢”之稱，在清朝末年民國初期可以排在十大傑出武術家之內！杜心五自幼習武，師從嚴克學習南派拳法，青年時經友人介紹拜徐矮子為師，師徒倆在峨眉山同吃同住八年，得徐矮子自然門功夫真傳。

杜心五做過鏢師，當過清宮護衛，後來結識了戊戌六君子之一譚嗣同，與譚嗣同成了好朋友。“戊戌變法”失敗後，譚嗣同被慈禧斬首示眾。怒不可遏的杜心五為了給譚嗣同報仇，決定刺殺慈禧。由於慈禧身邊戒備森嚴，他不但沒能成功，還成了通緝犯。最後，還是在宋教仁的幫助下才得以逃脫，遠渡日本留學。杜心五在留學期間，曾參與了日本相撲大賽，成功打敗了日本第一相撲大師，奪得了冠軍。在日本名噪一時，並引起了孫文的注意。在孫文的影響下，杜心五加入了同盟會，並積極投身革命，同時成為孫文的貼身保鏢，數次救孫文和宋教仁於危難之中。

建國後，杜心五受政府邀請，出任湖南軍委顧問兼省政協委員等職務。1953年夏天，一代武術宗師杜心五在打坐中溘然而逝，卒年84歲。

近代自然門宗師萬籟聲

萬籟聲是近代武術大師，是南北大俠杜心五的大弟子，自然門第三代傳人。萬籟聲年輕時學了三年少林六合，後聞杜心五之名，便誠心求學於杜先生，杜先生起初不肯收徒，在萬幾次懇求之下，被萬的誠意打動，終於收下了萬籟聲。

萬籟聲藝成以後，代表北京隊前往南京參加技擊大賽，一舉成名。同時被時任兩廣總指揮兼廣東省主席李濟深先生看中，聘其為兩廣國術館館長，授少將級軍銜，當時萬籟聲只有25歲，他到廣州後，當地很多名手不服，紛紛前來要求比試一番，萬籟聲技藝高超，以絕對的優勢壓倒對手，而令其折服。

抗日戰爭期間，萬籟聲先後任重慶中央訓練團武術總教官、湖南國術訓練所所長、廣西大學體育部主任、永安體育師範學校校長，福建省等地學院體育教授等職。

拳法內容及特點

自然門武術不似其他類別的拳種，有各種煩雜的套路，自然門沒有固定的武功招數，拳法只有鬼頭手、內圈手、三點步等幾個基本動作。這幾個基本動作練的都是基本功，是用於助力內功的修煉。整個自然門注重的不是拳而是功，自然功，自然門產生套路的著眼點，完全是為了練氣，講究拳行自然，圓轉自如，不呆不滯，軟脫靈活，一氣呵成。

內圈手：

內圈手法，它的動作很簡單，左手與左腳同動如輪，右手與右腳同動如輪，身體有如彎弓。兩眼略上視對手的雙眼眉心。口訣是：身似彎弓手似箭，眼是流星腿似鑽。招式雖然簡單，一看就會，但若沒有長期的練習，沒有明師真傳點化，想真正領悟要訣，且能出神入化地應用，實在太難。它屬內外兼修、外練帶動內修的漫長修煉功夫。（內圈手很神秘，也很難練，以後我會單列一篇文章出來與大家共同交流探討。）

鬼頭手：

學習完自然門內圈手之後就可學習鬼頭手功法，鬼頭手又名“陰陽鬼頭手”，習練時先學陽手，再學陰手，陽手自手背出，陰手自手下出，練習時則陽手與陰手合練，故名“陰陽鬼頭手”。

鬼頭手為推手，手型呈虎爪狀，練習時注意要做到六合與守中，練習陽手時食指如槍上的準星，鼻尖與食指和發力點為兩點一線，如此陽手陰手反覆練習，初練可以左右各練習二百步陰陽鬼頭手，然後可走高樁內圈手收功。

陰陽鬼頭手屬於一種行進間的發力練習，以手推伸為原則，練習時要做到：以身催肩,以肩催肘,以肘催手，從而達到節節貫穿之目的。傳統拳術螳螂拳基本功“三捶”中，也有陰陽拳的練習，雖形式不同然原理相同。

矮襠步：

矮襠走圈是自然門的關鍵基本功，很容易被忽視，在一般人看來，它十分不起眼，但它又是非常重要的，其動作是，先走內圈手，矮檔下式，手為自然虎爪狀，掌自內圈出，一步一手，眼平前方，意守丹田，呼吸自然，繞圈而行。先從百步開始，繼而二百、四百步，半小時、一小時，如能每天練習到兩小時以上，也就具備初步的功力了。

自然門還有一個很厲害的基本功是走簸箕，這走簸箕一點也不比八卦門的趟泥步遜色，甚至有過之無不及！

自然門武功沒有固定的套路，只有幾個簡單的基本動作輔助功法練習。萬籟聲先生曾經說過，“自然門這兩下子十天就可學會，但光學會了沒有用，學好了則無敵。”

動作確實很簡單，但是要把這樣簡單的動作重複練，用時間來磨鍊功夫就難了，難在堅持，難在用心！

曾經讓人覺得神秘而震撼的自然門，竟然如此簡潔。其實這正是傳統武術的本來面目，去掉玄之又玄的理論外衣，還原原汁原味的武術，將是我們現在武術的一種發展方法。