我們身體的狀況源自我們的心靈
你是不是很容易緊張，常常感到沒有把握？
要是你覺得有人不喜歡你，你就會立馬開始懷疑起自己。
你是不是常常感到害怕？
一句大嗓門的話，頓時會讓你如臨大敵，以為自己做錯了什麼事情。
你是不是常常把別人認為“不好”的一面藏起來，
但對別人提的要求，你總想辦法去滿足。
即使有人稱讚你，你也並不相信，
因為你壓根就覺得自己一點也不好。
你並不愛自己，因為你沒有被愛過。
只有少數人小時候經歷過絕對肯定的愛，也就是將我們身上的一切視為美好，並時刻愛著我們。相反，父母會根據自己的價值觀、喜好、期望將我們表現出來的一部分行為稱為“好”，另一部分則稱為“壞”，甚至因為這個“壞”，我們整個人被認為是“壞人”。當然，父母自己也是被這樣對待的。
但是我們誰都不希望值自己是個“壞人”，於是我們否定、壓制、隱藏甚至想要拋棄這些被稱為“壞”的東西。我們只能展露出符合別人要求的那部分，這樣我們才能成為好孩子。
我們的價值就變得非常不穩定了，它隨時可能縮小，甚至完全消失。因為我們相信別人的評價決定我們的好壞。如果別人讚美和認可我，我就是“好”的；如果別人批評和否定我，我就是“不好”的。這等於是讓別人來控制我們。我們只有做別人要求我做的事情，成為別人希望的樣子，才能得到別人的認可。
這樣的生活讓人費力而痛苦。
你不會覺得自己一直都是美好的、值得被愛的；你也不會覺得，即使你有些性格或者行為讓人反感，引起失望，你還是完美有又寶貴的。只有少數人的身上散發著一種天生的自信，也就是說他們有著穩定的價值感。
你不會真正尊重自己，關心自己的身體、感情、思想和心靈。你的伴侶也許通過錢就可以打擊你，你的老闆僅僅給了你份工作就可以讓你難堪，你甚至可以在長期毀壞自己身體或者讓自己生病的環境裡苦苦熬下去。
你很容易就被控制，因為你沒有自信。別人可以通過更重要、更聰明或者更權威的樣子，輕而易舉地將他的願望、想法和目標“強加”給你，你甚至以為這就是你的願望、想法和目標。或者你會展現出非常厲害的樣子，但是一旦受到打擊，這種裝出來的自信很快就崩潰了。
你越來越不相信自己，比起相信自己，你更相信別人的判斷。因為你害怕犯錯，不敢嘗試，沒有了好奇心和興趣。就這樣，你的能力和天賦消失了，你做著貧乏的工作，越來越背離你內心的方向。
你的自我價值、自尊、自信、自我意識這些心靈的力量都沒有一個牢固的基礎，你不能自主或者只能部分自主自己的生活。你無法活成自己想成為的樣子，體驗你想要體驗的一切，這是來自你心靈深處的天性、願望和需要。
你只能被當作一個整體來愛。
愛不能被割裂。我們要重新在自己的身上看見、認識和了解自己的一切。尤其是那些“不好”的部分，也就是我們想要回避、排除甚至不想認識的一切。其實它們一直都在那裡，只是變成了阻礙我們的陰影。
是時候讓這些陰影見見陽光了，那裡藏著什麼呢？比如你父母常常說你“懶”，你也覺得這是個問題，你為此感到生氣，也想過要改變自己，但卻遲遲沒有做出變化。
其實，在你的“懶”的背後有一段故事，那是你“懶”的原因所在。也許你害怕犯錯，所以寧願什麼都不做；也許你對自己的要求很高，你覺得達不到，所以就不做了；也許是你害怕吃苦......這些都有可能。
當你找到真正的原因，揭開“懶”的故事，你就不會再把“懶”當作是“好”或者“不好”，你沒有了評判，“懶”就不再與你對立，它成為了你的一部分，你接納了它，它就可以被改變。你也許會給自己空間去犯錯，調整自己的要求......有一天，你會突然發現你的“懶”正常了，你變得有時懶，有時勤快。
你探索自己，問自己各種問題，這會讓你得到新的體驗。你從自己身上看到越多，你就越能瞭解你自己，你的自我意識就會越強，這一切不僅會改變你，也會療愈你。
當你把你的各個部分都拉回來，你會發現所有部分的存在都是為了讓你認識自己，你的整體能夠表達各個部分表達不出來的東西。
當你把自己作為整體來理解，你才能看到：你究竟是誰？也許，你既不是麵粉，也不是水，而是一塊美味的蛋糕。
從理智、身體到心靈來覺知你自己，你能完整地感受你的一切，認識自己的本質，這就是完美的狀態，這狀態就是開心喜悅的樣子。
比如，你每天照鏡子裡，看著鏡子裡的你，你在想什麼呢？
層次1：你在機械地看著你身上的一切是否正常，你沒有什麼感覺，也不去會檢查你的臉上表達了什麼，你的情況如何。
層次2：你看到你的頭髮油了，你想你又開始不修邊幅了，你感覺你的鼻子特別大，眼睛特別小，你並不喜歡你自己。
層次3：你瞭解自己的狀況，比如你看上去像是生病了，這讓你感到不安，也讓你看到了自己的需要，你開始同情起自己。
層次4：你對自己很坦率，你看到了自己的本質，你看到了自己的一切，你知道自己眼下發生了什麼，你不再停留在觀看自己的表面，而是感到了對自己的熱情，或者看到了自己的痛苦。你愛你自己。
當你和自己聯繫得越多，你就會很少做違背自己的事情，也會很少無視自己的感覺，你會一直關注你自己，因為你真的開始愛自己了。
這時候，你的人生目標會重新出現。
我們每個人都是帶著特定的目標來著這個世上的，我們渴望在這裡實現自己的目標，讓自己的本性能夠在世界上展現。
這個目標在我們小時候離我們很近，只是我們不能將它清楚地表達出來。後來父母既不能識別，也不認可，更不會支持你的目標，所以很少有孩子能夠保持自己的目標。它在孩子的心裡越來越模糊了，也許漸漸變成了另一個看起來相似的目標。
比如，一個小男孩原本想在自己的身上發展和經歷豐富的內心，但是他周圍的人都說，男人要成功，要掙錢，他照做了，但會奇怪地發現金錢並沒有“充實”自己。既然你把你的目標弄丟了，你只有和自己重新建立持久的關係，它才會重新出現。
愛，是你唯一的道路
如果你愛自己，你就會是生活的強者。
如果你不愛自己，你就會是生活的弱者。
這兩種態度會走向完全不一樣的人生。
一個愛自己的人，他願意從生活、甚至是困難中學習，並把它當作一種挑戰，你會一直善待自己。
一個不愛自己的人，在危機和困難的時候，會喪失對生活的信心，因為他把自己當作生活的犧牲者，他會冷漠甚至無情地對待自己。
今天開始，好好愛你自己吧。
上次推薦了一篇愛自己的宣言，你可以常常念給自己聽。
我的每一個念頭都在創造我的未來
一路陪你 走向 開心喜悅
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