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不知道你會不會被以下的問題困擾：
1. 總是莫名其妙被某個人的行為或某件事情激怒發脾氣。
2. 覺得老天爺不公平。
3. 總是喜歡抱怨。
如果你有上述的問題，那麼不好意思，你可能是一個特別容易被外界環境刺激的人，情緒多變，而且不容易感到幸福。
我們今天要解決的問題是，如何成為一個能掌控自己生活，幸福感強大的人。
記得在學習李笑來老師《通往財富自由之路》的專欄時，有一節課專門說的是抱怨。他提到了自己的一段經歷：
他到韓國上學的時候正趕上亞洲金融危機，韓國是重災區，電視裡會報道很多人自殺的消息，每個人都活得惴惴不安。
在全南大學裡，中國留學生不多，但只要這些人坐在一起，2分鐘不到就開始各種抱怨。從韓國經濟到中國的前途，車軲轆話來回說，但大家就好像誰都說不煩聽不膩似的。每次的聚會對於李笑來都是一場漫長的煎熬。
過了幾年以後他回國，有一個當時的同學來找他，坐下來沒多久又開始抱怨，他自己竟然也在“自然而然”地發出一些抱怨，他被自己“被同化”的事實嚇到了。
你應該也有過類似的經歷，跟幾個朋友聊天，如果其中的一個人開始抱怨，其他人也開始怨聲載道起來，結果時間慢慢溜走了，留下的是一群心情極度糟糕的人。
抱怨就是這樣，它不僅會傳染還對任何人都沒好處，因為抱怨不能解決任何問題。
我們應該意識到：只有改變我們能改變的，接受不能改變的，才能活得更開心。
在《高效能人士的七個習慣》中，第一個習慣是“積極主動”，幾年前第一次看這本書的時候我不理解。當時以為所謂的“積極主動”就是做什麼事情都要主動一些，心想小學的時候不就學過嗎？
上週聽了樊登老師對這本書的解讀後才恍然大悟，原來“積極主動”還有要精神自由的含義。
很多人都會習慣用下面這種模式說話：
“都是你逼我，我才會這麼做的。”
“這個老師教的不好，所以我這科成績才不好。”
“是他先大聲衝我嚷嚷，我才跟他打起來的。”
這些話其實都是把責任推卸給了別人，認為別人應該對一切結果負責。但其實在外界影響和結果之間，我們還有一大部分空間，可以做出自主地選擇。
比如“這個老師教的不好”，是一個外界的影響，我們的結果就只有學不好嗎？並不是這樣的，你可以選擇用業餘時間補習、自學、報培訓課等多種方法把這門課學好，關鍵是你自己是如何選擇的。隨著年齡增長，外界的影響和刺激是一方面，我們應該做出正確的選擇。
同理，遇到了一個不講道理的人，他衝著你嚷嚷，你一定要對他的無禮行為做出激烈的回擊嗎？做之前先想一想“打起來對大家都沒有好處，上班還得遲到，不如教給專門的人員來處理好了。”
不要把責任都拋給別人，因為最終還是要自己對自己負責。成年人和孩子的區別就在於，我們可以對事情做出判斷，對事情的結果主動負責，而不是怨天尤人。
我覆盤自己的成長經歷，不成熟時也是情緒一觸即發。比如遇到不喜歡的人，或者趕上什麼突發事件，一下子就能把心火點燃，我會馬上做出回擊。事實證明，有時候我們會特別自然地認為自己做出的判斷是對的，但事實上並非如此，所以馬上回擊並不是很好的辦法。
現在才知道，那時候的我爬蟲腦太發達，像動物一樣別人打我一下我就要回人家一下，很不理智。直到理性腦越來越壯大，才開始知道遇事停下來思考，理智的面對各種問題。
我們應該做到思維轉換，每當遇到問題，不要立即反擊，而是要跳出來去看一看。
更進一步來解釋這個問題。
所有的事情，除去我們沒興趣、不關注的部分，世上的事情都處在我們的關注圈，而其中一部分是我們通過自己的行為能對其產生影響的，稱為影響圈。如圖所示：
影響圈我們可以通過努力改變，關注圈則是還沒有能力改變的。如果總把眼光放在關注圈裡會怎樣呢？
比如，跟女朋友分手了，很難受，她也表示不可能再回頭了。如果還是一直關注對方的動態，停留在感情的創傷中不能自拔就會讓失戀期的時間無限延長。相反，你應該關注自己影響圈範圍內的事。想一想自己如何做才能變得更好，去健身也罷，多閱讀也好，不斷地提升自己爭取下一段更好的戀情。
別人我們改變不了，我們只能改變自己，關注影響圈而不是關注圈，讓我們可以掌控自己的生活。
而且影響圈的範圍不是一成不變的，如果我們總能做自己力所能及的事，我們的影響圈範圍會逐漸增大，就可以解決越來越多的問題。
最後用一個故事來結束今天的文章，看一看別人在死亡和苦難面前是如何做到精神自由的。
在二戰期間，維克多·弗蘭克爾作為猶太人被關進了奧斯維辛集中營，在那裡的每一分鐘都可能被轉移到毒氣室死掉。
在集中營待上一段時間的人會變得格外麻木，比如當一個人快死亡的時候，其他囚徒會接近還沒冰冷的軀體奪走土豆泥，或者換掉他的鞋子、上衣，就連拿到細繩的人都會因此沾沾自喜。
在這樣惡劣的環境中，肉體上的折磨是次要的，精神上才是更可怕的，幾乎每個人都想過自殺，最簡單的方法就是跑去觸摸電網。
也許你會覺得在那裡大家沒什麼選擇的餘地，都會變得如禽獸一樣。確實很多人都成為了行屍走肉，但弗蘭克爾依然看到有少數人會每天給別人送去安慰，把自己的最後一塊麵包分給別人，他們活得很安詳。
所以，人們一直擁有在任何環境下選擇自己態度和行為方式的自由。每個人每天都面臨著選擇，是自殺墮落還是積極的相信希望，只有保持自我內在的自由，才不害怕。
弗蘭克爾最終成為了倖存者，後來他一生都對生命充滿熱情，67歲學開飛機，並在幾個月後拿到駕照，80歲登上了阿爾卑斯山。
當你覺得生活失去方向、沒有目標、喪失意義的時候，抱怨、喝酒、旅行都起不了作用。我們能做的就是改變現狀。
遇到任何問題，能解決的問題就去解決，不能解決的就坦然面對，這才是生命之道。
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