女生夏天的時候喜歡穿短褲或者連衣裙，除了可以在天熱的時候感覺清涼，還能展現自己的美腿，但不是所有女生都有一雙修長的美腿，不少女生都在忙著瘦腿減肥，減肥容易，但想要瘦腿卻沒有想象中的簡單，腿上多餘的肉想要減掉太難了。
提到瘦腿，不得說一下女星當中知名的林允兒、關曉彤和楊冪，雖然我們羨慕不來人家的腿長，卻可以跟著她們學習一下如何讓腿瘦下來。她們的腿又細又長，這是爸媽天生給的，但有些事情確實可以後天鍛鍊，即使有著不小的優勢，她們依然會不斷的健身做瑜伽，時刻讓自己的長腿保持著最佳的狀態。
瘦腿是一種需要長期堅持的努力。如何才能真正擁有一雙修長的美腿，小編這裡給大家幾點建議，只要你改掉這些壞習慣，就能跟明星一樣。
第一點：不要經常翹二郎腿
當我們坐著的時候，經常不自覺的會有一些翹二郎腿或者抖腿的不良習慣，翹二郎腿的時候都在一隻腳疊加到另一隻腿上，這種壓迫不僅會讓一隻腿部慢慢變形，讓兩隻腿看起來大小不一，還會造成骨盆傾斜，以至於讓臀部的肌肉慢慢鬆弛了下來，自然大腿部位就會肉堆積了起來，看著腿更加粗壯了。
第二點：經常坐立
上學的時候我們會在課堂上一坐一天，等步入了社會進入工作，我們又是在自己的工位忙碌一天，長期的坐著時間久了很容易腰疼腿痠，下班之後經常腿疼的不願意走路，自己的小腿大腿上的贅肉不停的增加，整個變成了大粗腿，尤其是對於女性來說造成的傷害太大了，所有小編建議上班族們一定要抽出時間多鍛鍊一下自己，讓自己多走走運動一下，不僅可以保持雙腿修長沒有贅肉，還能緩解一下工作帶來的壓力，保持身心舒暢。
第三點：穿高跟鞋
夏天的時候很多女生愛穿高跟鞋，以此來增加自己的身高，偶爾穿下高跟鞋沒啥危害，但是長期穿高跟鞋的女生，穿久了會讓自己的腳趾變形，甚至還會讓小腿變粗，對於高跟鞋除非是必須場合，建議大家平時儘量選額平底鞋或者休閒運動鞋，走路的時候讓雙腿儘量放鬆。
以上三種壞習慣定要更正，才不會讓自己的雙腿變粗，那麼想要擁有修長的美腿，就需要經常做一些腿部的鍛鍊，千萬不要盲目的去鍛鍊減肥瘦腿，方法不當容易起到反作用，小編給大家簡單介紹幾個動作，可以讓我們的雙腿塑造出完美腿型。
做腿部鍛鍊的時候可以側臥抬腿：找一個舒適的地方側臥躺著，在雙腿併攏的情況下緩慢抬起然後放下，連續做12次。換下一組動作，單腿畫圈：依然是側臥狀態，這次抬起單腿然後順時針方向畫一個大圈，連續做12次。最後一個動作，這次是站立，雙腿分開並呈現出弓步狀態然後下蹲起來，如此反覆12次。每天經常簡直做腿部運動，長此以往就能讓我們同樣擁有一雙修長的美腿，夏天出門想穿什麼就穿什麼，不怕任何嘲笑自己腿粗，每天昨晚塑腿運動之後，不要一下去找地方躺著休息，先自己用手輕輕按摩或者用拳頭輕輕的拍打小腿兩側，這樣可以加速血液循環，讓小腿上的贅肉脂肪更快的被燃燒，美美的瘦腿就能呈現在你眼前。
雖然我們沒有天生大長腿，但只要我們肯堅持肯鍛鍊，也能讓自己時刻保持一雙修長的美腿，本文由聞星跡原創，轉載請註明，圖片來自網絡，僅供參考！感謝您在百忙之中查看小編的文章，獲得更多精彩資訊請關注本賬號，歡迎在評論區留言！
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