堅持跑步的理由不過一絲半點，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那“一絲半點的理由”一個個慎之又慎地不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨它們。

第一次讀到村上春樹這句話，給了我極大觸動。因為它深深戳中了我的內心，我就是那個用一卡車理由中斷跑步的人。

我們總是給自己的懶惰找各種冠冕堂皇的理由，直到看到別人閃閃發光，內心悔恨不已，要是當初我再堅持一下下就好了......

村上春樹每週跑步60公里，堅持幾十年，從不間斷，著實讓人佩服。若是人人都如村上春樹這般堅持，那豈不是遍地專家？

可能有人說，大神和普通人就是不一樣，之所以他們能成為大神，就是擁有神一般的自律，而對普通人的我來說，的確做不到。對他們如此堅持的行為，心生欽佩，甘拜下風。

其實不然，優秀的人並不是一直精神亢奮，他們也有厭倦的時候。村上春樹同我們一樣，跑步期間也出現過倦怠期，他稱之為“跑步藍調”。之所以能夠持之以恆，靠一套適合自己的獨特方法。

《當我談跑步時，我談些什麼》村上春樹看似寫跑步一事，實則蘊含了對人生的感悟。在信息爆炸的時代，村上春樹不教你跑步的要領姿勢，只是用樸實的文字 書寫生平的思考和經歷，充滿了人生哲理，像是一位長者娓娓訴說著自己的所思所想，給予你深度啟發，把讀者帶入平和、寧靜、舒適的人生哲學中。

薩默賽特·毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學。”對此，村上春樹表示深深地認同，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀認知的東西來。

即此，村上春樹寫了一套關於自己的“跑步哲學。”

一．你的自律方法真的適合自己嗎

“自律”成為了當今的熱門話題，每個人都給自己制定了各式的任務，將時間安排的滿滿當當。

王健林的作息時間表刷爆了網絡，清晨4點便起床健身，真是把時間管理做到了極致。

村上春樹幾十年如一日的堅持跑步，也成為了網友們爭相效仿的對象。

比你優秀人還比你努力，因此人人都開始注重自律，前期確實堅持的很不錯，到了中期大部分人卻堅持不下去了，成了典型的“間接性自律。”

間接性自律引發的後果是更加放縱自己，瘋狂釋放之前自律的壓抑。因為我們的意志力已消耗完。

《意志力》中對此解釋到：“有意的自我控制，會耗盡我們有限的意志力儲備。”

同樣的意志力，為什麼我的意志力如此薄弱？

我們只知道王健林每天四點起床，卻沒有注意王健林在採訪中說過：“我不抽菸、不喝酒，也沒有更多的夜生活，這可能是我保持旺盛精力的原因。

村上春樹在《當我談跑步時，我談些什麼》中寫道：老實說，我甚至覺得每天堅持跑步同意志的強弱，並沒有太大的關聯，我能夠堅持跑步三十年，恐怕還是因為跑步合乎我的性情，至少“不覺得那麼痛苦”。

自律並不是每天如同打了雞血般興奮，而是找到自己喜歡的事，長期以往去打磨，專研。

歐內斯特·海明威好像也說過類似的話：持之以恆，不亂節奏，對於長期作業實在至為重要。一旦節奏得以設定，其餘的問題便可以迎刃而解。

怎麼培養適合自己自律的方法呢？

1．找到自己喜歡的事情

現在有好多“跟風者”，追隨大流辦了健身卡、買了付費網課，結果去健身房就單單去洗了個澡，網課從來沒打開過。這樣的情況屢見不鮮，盲從的帶來更多的是焦慮，迷茫。

讓自律堅持更長久的一個秘訣就是找到自己喜歡的事情。

村上春樹能雷打不動地堅持跑步幾十年，是因為跑步讓他至少“不覺得那麼痛苦。”

兩個很久不見面的女孩子，一見面討論最多的就是“咦，你胖了”、“你瘦了”，減肥也成為了姑娘們的口頭禪。聰聰也加入到了減肥行列，她的減肥方法是晚餐絕食，跑步5公里。兩三天之後，她再也不想去跑步了，跑步讓她覺得很累，還傷了膝蓋。調整過後，她決定去練瑜伽，聰聰柔韌性很好，數次得到了瑜伽老師的誇獎。至此，她越來越喜歡瑜伽，堅持一年下來，塑形很成功，整個人挺拔了不少。

天賦結合愛好，做事的熱情不僅不會輕易消退，而且還會加速成功的腳步。

2.選擇適合自己的自律方式

時間管理也會影響到你的自律，很多人辛辛苦苦花費了大半夜做完的方案，依舊不能使領導滿意。用時長，效率低，真是職場中的大忌。我們應該儘可能實現時間利益最大化，花較少的時間完成高質量任務。

每個人的體質不同，有人是夜貓子型，夜深人靜會迸發出靈感，一些作家就習慣晚上來寫作。

而有些人不能晚睡，否則第二天狀態很不好，迷迷糊糊，影響正常的生活交流。

根據自己的習慣和自身情況，安排時間和任務。排列任務優先級，分清一天當中，頭腦最清楚的、精神最飽滿的時間段，利用這段時間做最重要的事情。比較輕鬆的事情，可以利用碎片化時間來完成。

越是自律的人，越明白自己真正想要的是什麼，不會把時間和精力浪費在無意義的事情上。

3. 拆解目標

馬拉松世界冠軍山田本一接受採訪，記者詢問兩次獲得冠軍的秘訣。

他說比賽之前，我都要乘車把比賽的路線中的醒目的標誌記下來：比如第一標誌是銀行，第二標誌是一個古怪的大樹，第三標誌是一座高樓......一直記到路線結束。

比賽開始後，我以百米的速度奮力地向第一個目標衝去，到達第一個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕鬆多了。開始我把我的目標定在終點線的旗幟上，結果跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了。

任何成功不會一蹴而就，把龐大的目標分解成易於實現、管理的小目標，穩穩地一步一步去執行。

二．有時多條路，反倒不如只有一個路好

村上春樹決定作為職業小說家之前，在經營一家酒吧。周圍人預測這樣的業餘愛好者又沒有經營才幹，註定會失敗的。然而這個預測卻落空了。

村上春樹說：老實說，連我都不覺得自己有經營才幹，只是覺得一旦失敗了便是窮途末路，才不顧一切拼命努力。

當他想要關掉酒吧一心一意寫作時，好多人勸他一邊寫作一邊開酒吧，或者將酒吧交給別人管理。畢竟，目前只有酒吧能帶來穩定的收入。

村上春樹認為：無論做什麼事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否則不得安心。將店鋪隨意交託給某個人，自己躲到別處去寫小說，這種討巧的事情我做不來。竭盡全力埋頭苦幹還是幹不好，就可以心安理得地撂開手了。然而，如果因為模稜兩可、三心二意以失敗告終，懊悔之情只怕久久無法拂去。

村上春樹就是一個和自己死磕的人，他說我屬於比較執拗的性格，假如有什麼事情未能做成，就會一直做到成功，否則便拋舍不下，心情也無法平靜。

說白了，村上春樹就是不給自己留後路，當面臨著只有一條路可走，往往人們抱有豁出去的心態放手一搏。無路可走時，激發出人求生的本能，釋放出更大的潛力。

54歲的馬雲辭職去做教師，他一直很熱愛教師這個職業，曾說能夠成為老師是我最大的榮幸，“最大的遺憾就是隻當了6年老師，”他的微博名字是“鄉村教師代言人。”

馬雲決定創業前，辭去了安穩的教師工作，一心撲倒了創業的大潮中。即使遭受了不理解和嘲笑，也沒有一絲絲動搖他的決心。心無旁騖，內心堅定最終迎來了成功的喜悅。

通常，我們做了A計劃，還會保留B計劃，乃至C計劃，最後專注力差的人哪個計劃都是一知半解，形成了多而不精的尷尬局面。

並不是說多個計劃不好，而是當選擇多了，我們便不會全力以赴去做一件事，產生的心理是，反正A計劃不成功，我還有B計劃來墊底。畢竟A計劃你也沒用心，心裡嘀咕如果我當初在努力一點就好了。

人生沒有如果，沒有盡力而為，只有全力以赴。不要給自己留下後悔的機會，如果真的用心了，哪怕沒有成功，也不會抱有遺憾。

三．痛苦無法避免，磨難可以選擇

村上春樹開始跑步之後，跑不了太長的距離。二十分鐘後，便氣喘吁吁，幾乎要窒息，心臟狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。

前進的道路上存在太多的痛苦，“太累了”，“腿邁不動了”是跑步中不可避免的痛苦，而要不要接受這個痛苦卻是自己可以選擇的。

村上春樹坦然接受跑步帶來的磨難，每當不顧一切堅持跑完，身體會油然而生產生一種快感。

主持人何炅說：“要得到你必須付出，要付出你還要學會堅持。如果你真的覺得很難那你就放棄，但是你放棄了就不要抱怨。”

當日後面對痛苦，告訴自己堅持下去是自己的選擇，而我應該對我的選擇負責任。再做這件事時便不會那麼痛苦了。

成績也好，名次也好，外觀也好，別人如何評價也好，都不過是次要的問題。對於我這樣的跑者，最重要的是用雙腳實實在在地跑完一個個終點，讓自己無怨無悔。

村上春樹清楚內心想要什麼，他想去跑步便去跑了，想寫小說便開始寫了，懂得根據自身情況掌握生活的節奏，他從未建議過任何人去跑步，因為在他心裡，若是真正喜愛某一件事，便會自發地去做，而被迫要求去做一件事，打心底裡會產生抗拒。

結語：

知道自己感興趣的領域和相關的事物，按照與自己相配的節奏，藉助自己喜歡的方法去探求，就能極其高效地掌握知識和技術。

只要今天比昨天進步一點點，也十分欣慰，畢竟進一步就有進一步的歡喜！