跟陳斌老師學太極!
很多太極愛好者都跟著陳斌老師的教學視頻在學習太極拳，但視頻有其侷限性，習練者好多時候動作做錯了並不自知，而視頻也無法互動告訴您，更不能給予糾正，遇到不懂的問題也沒有人解答;另外自律性差的人，沒有處在練拳的環境下，又沒有人督促，很難堅持下去。
無疑，現場教學更具有優勢。應廣大拳友要求，正雷太極書院/陳正雷太極拳北京總館特開設陳斌老師一年期 “老架一路精品班”，本課程為小班授課，由正雷太極書院暨陳正雷太極拳北京總館教學院長陳斌老師親自執教，採用學架子、正架子、捏架子、順架子、拆架子五步教學法，每步都是高端課程，讓拳友們從零開始，系統學習原汁原味的正宗陳氏太極拳。
找一位優秀的老師，會讓您的學習事半功倍，讓您從一開始就走在正確的道路上。
【課程內容】
包含太極拳理論課及課堂教學兩個部分
本次課程系統學習陳氏太極拳老架一路。從太極基本功到老架一路全面呈現，進一步完善老架一路的正架子過程，加強動作中的細節問題。使動作規範、協調，有一定氣感。以纏絲勁為核心，一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜，運動如行雲流水，綿綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。
老架一路又稱功夫架，是陳氏太極拳最基本的套路，打好老架一路對習練者去僵求柔、養足內勁、培養紮實基本功，以及其他套路、器械的學習都起著重要的基礎作用。老架一路被譽為陳氏太極拳的入門貼，是尋師問友、拜師求藝的必練套路。
課程採用陳氏太極拳傳統五步教學法：
1、學架子 瞭解規律，熟練套路
2、正架子 掌握要求，體現特點
3、捏架子 調整姿勢，準確到位
4、順架子 順隨自然，突出風格
5、拆架子 用法明確，變化自如
先明理，後習拳;理不明，拳難成。每週的太極拳理論課，除了讓拳友全面瞭解太極拳深遠歷史文化的同時，更通過口口相傳的太極技法理論幫助學員在教學課堂上高效率地學習與實踐。
【導師簡介】
陳斌，河南溫縣陳家溝人。陳家溝陳氏二十世、太極拳第十二代嫡宗傳人。中國武術七段，國家一級拳師。五歲起師從父親陳正雷先生，多年來學練不輟，功架純正、拳械純熟、理論精通。現任河南省武術協會特邀副主席、河南省太極拳協會常務副主席兼秘書長、清華大學體育經濟與法律研究中心特邀研究員、焦作市武術協會副主席、香港陳氏太極拳總會副主席、河南省源正太極文化發展有限公司董事長、正雷太極書院教務院長、陳正雷太極文化有限公司總經理、中國陳家溝太極拳館館長。
自1996年起，先後在省級錦標賽、全國性比賽、國際太極拳年會、世界傳統武術節等重大賽事活動中，數十次斬獲金牌、冠軍。1999至2001年間，留學英國曼徹斯特大學。期間不僅將太極之花遍灑英倫及歐洲大陸，更為其隨後的雙語教學及國際化傳播足跡奠定了堅實的基礎。2002年至今，多次率代表隊參加國內、外太極拳各大賽事，均取得優異成績。2013年11月參加在貴州清鎮舉辦的首屆中國武術段位制高段位的國家考試，以陳氏太極拳全場總分第一的優異成績，晉升中國武術七段。
作為陳氏後人，自1998年起開始正式傳拳授藝，從事太極拳及傳統文化的推廣和教學工作。20年來，其太極足跡遍佈國內20餘個省份;同時頻繁應邀赴美、英、法、德、荷蘭、西班牙、加拿大、韓國、日本、香港等國家和地區授課，被數十家國內外太極拳組織聘為會長、技術顧問或名譽顧問。曾策劃、組織並直接參與了2003年10月的第十八屆世界客屬肯親大會開幕式的表演;2004年4月洛陽牡丹花會開幕式上創吉尼斯記錄的三萬人太極大演練;2004年10月首屆世界傳統武術節開幕式上大型表演;2007年4月炎黃二帝祭祖大典大型表演;2008年4—6月的“太極與奧運同行”大型系列活動;2008年7月“奧運火炬鄭州傳遞”啟動儀式上的太極表演;2010年“上海世博會”太極拳表演……
2013年11月應北大光華管理學院邀請，在全球經營商學院聯盟(PIM)國際會議上進行“平衡的藝術”太極思維及養生英語主題講座。2013年12月榮登《中華武術》雜誌封面人物。2014年受河南電視臺邀請錄製“零基礎學太極”教學視頻，在河南電視臺武術頻道多次重複播出，反響熱烈。2016年9月《太極與養生》專題教學片在武術世界頻道面向全國首播。
2016年夏受聘在中組部(中共中央組織部)機關、中宣部(中共中央宣傳部)機關教授太極拳課程。7月擔任商務部主辦的發展中國家援外太極拳培訓課程主教練，為十多個發展中國家的學員培訓。同年，帶領陳正雷太極教練團隊走進北京大學、中國人民大學教授太極拳。11月在首都創業集團開講陳氏太極拳，12月在中國建設銀行總行(北京)舉辦太極養生講座。
近年來，著眼於中華國粹太極拳的養生及理論推廣，由其策劃組織的“太極星火靜修營”活動從新疆天山到海南海口，從美國拉斯維加斯到秘魯利馬，旨在將太極融入生活。所到之處，均受到了當地民眾尤其是愛好者的熱烈歡迎。每每走出國門，更是受到中國駐外大使、文化參贊等的親切接見和高度讚揚。
繁忙的傳拳、傳播之餘，業餘時間裡筆耕不輟，陸續發表《太極拳亟待做成大產業》、《拳本載道人當悟道》、《從橫渠四言淺談太極拳之價值體現》、《讓傳統文化插上現代傳媒的翅膀》等多篇在業界引起廣泛而深遠影響的論文。其個人專著有：英文版的《陳氏太極拳劍刀》、《中華武藏》系列《陳氏太極拳精編套路》、《陳氏太極養生功》、《零基礎學正宗陳氏太極拳》、《正宗陳氏太極拳養生功》、《正宗陳氏太極拳實戰絕技》、《陳氏太極拳老架一路》等系列圖書及DVD音像製品。
文以煉心，武以修身;乃文乃武，是為太極(其自創之個人座右銘)。秉承家風，人如其名。與生俱來的責任感和使命感，其教學態度認真負責，教學方式活潑新穎，深受廣大愛好者好評。
【開課時間】
2020年1月
每月週六、日兩天，上下午各安排一節課，每節課2小時。
每月週五晚上安排一節太極理論課，每節課1個半小時。
【上課地點】
正雷太極書院/陳正雷太極拳北京總館
地址：北京市海淀區紫竹院路正福寺77號院內
【學習費用】
老架一路精品班49800元/人
費用包含練功服一套、學習資料及結業證書等費用
不包含住宿、餐飲及往返交通費用(拳館可協助聯繫)
【結業證書】
完成 “老架一路”課程，均可獲陳斌老師親自頒發結業證書。
【報名方式】
本課程招生15人，名額有限，報滿即止，請您務必提前預約報名!
撥打電話：400-9696-269、010-56035690 微信：18911836553
附1：陳氏太極拳傳統五步教學法介紹：
一、學架子 瞭解規律，熟練套路
學架子階段，通過簡單的基本動作和基本功初步瞭解太極拳對手法、步法、手型、步型的基本要求，然後再開始進行整個套路的學習就容易多了。初學套路不能求快，要了解動作的基本要求，'學拳容易改拳難'，如初學時形成不良的動作定型，再糾正就難了。
二、正架子 掌握要求，體現特點
正架子階段是按照太極拳對各部位的要求，大體將整套架子進行糾正，使較明顯的共性毛病得到糾正，並要搞清楚每個動作的重心虛實，手勢變化，方向角度，上下配合等，將太極拳的基本運動特點表現出來。
三、捏架子 調整姿勢，準確到位
捏架子就是將套路中每一個定式按照要求拿捏到位，使身體每一個部位都守合要求，並且能按要求將動作做得準確無誤，如虛靈頂勁、含胸塌腰、松肩沉肘等。將外三合(手與足合，肘與膝合，肩與胯合)貫穿在各個姿勢中。整個拳架經過調整後，使動作做到舒展大方，周身相合，身法中正，開中有合，閤中有開，動作圓滿，勁達四梢，上肢輕靈活，下肢松沉穩。
四、順架子 順隨自然，突出風格
順架子是將整套拳架在捏架子每招每式標準定位的基礎上，把每個定勢按照'行雲流水，連綿不斷'的要求貫串起來。這個時期要求做到“快而不亂，慢而不散，輕而不浮，沉而不僵”。達到手眼身法步協調配合，精神氣力功飽滿團聚的境界。
五、拆架子 用法明確，變化自如
拆架子是在拳架工整、姿勢標準、功底紮實的基礎上，將每個姿勢動作拆開來進行剖析，瞭解每個動作的意圖，知道每個拳勢的攻防含義及其用法的破解。也就是不但要知其然，而且要知其所以然。使自己對太極拳有一個更深層次的瞭解，包括要進行太極推手和太極散手的訓練。
以上就是太極拳傳統五步教學法。通過這五個階段的訓練，可使你能較系統地掌握正宗的陳氏太極拳。
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