所有煩惱都來自太多的負面情緒，能力不強和修養不高是淤積負面情緒的泥潭。及時有效清除自己的“情緒垃圾”，你才會時常被開心快樂所圍繞。
情緒垃圾
煩惱的根源是心態。引起煩惱的原因有內因和外因，正確的對待和處理煩惱的根源，是才一個人能夠快樂學習工作，幸福生活的關鍵。
根源是心態
無論內因（主觀上）還是外因（客觀上），該拿的拿不起，該放下的捨不得。超過自身能力的願望都是不斷產生煩惱源泉，正視自身能力與目標，重排心理秩序才是走出煩惱的出口。
正視自身能力
心態決定著一個人的心理變化，這種動態的變化同時又左右著你的心情，心情愉悅與否又掌控著你的情緒，進而又反射到你的外部表現上。
心態最重要
一切情緒變化，都是心態在變化，擁有積極健康的心態，你就擁有了快樂幸福的生活。合理壓制內心的慾望和不可企及的目標，是自我內在消除和調整的關鍵。超出自身能力的奢望只會讓你更煩惱。
誰都會煩惱
來自外在引起煩惱的根源比較多，常說的有羨慕，嫉妒，恨等等。提高自身修養，正確看待來自外在的誘因是消除煩惱的前提。不要愚蠢的被那些和自己毫無關係的外因而攪亂了心態秩序。
提高自身修養
煩惱都是自找的，不能很好的控制自己心態走向，不能及時調整和消除內心的“情緒垃圾”，久而久之，你的快樂空間將會不時的被煩惱所擠佔，越煩惱越不快樂，越不快樂更煩惱，如此惡性循環。
趕走煩惱
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