明天
2019臨沂國際馬拉松
即將鳴槍開跑！
人山人海的浪潮
即將沖垮你對這個週末的想象
下面，環環為大家準備的
2019年“臨馬”出行攻略來了！
趕快收藏 ，做好出行準備
別被堵在路上喲！
當然，最好待在家裡別出門！
太擠！
賽事共設置馬拉松、半程馬拉松與健康跑三個項目，截至20日18時，賽事所有項目報名通道關閉，賽事整體規模約23000人。以下是賽事線路信息：
一、比賽路線
1
全程馬拉松線路
北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、沂河路沂河大橋、濱河路、蒙山大道祊河大橋、祊河路、府右路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線。
2
半程馬拉松線路
北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、解放路沂河大橋、濱河路、沂蒙路祊河大橋、蘭陵路、孝聖路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線。
3
健康跑線路
北京路、濱河西路、祊河路、府左路連接所在的比賽路線。
二、交通管制時間&區域
道路限行通告
10月27日6：00——14：10，對全程馬拉松路線（北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、沂河路沂河大橋、濱河路、蒙山大道祊河大橋、祊河路、府右路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線）實施交通管制。
10月27日6:00——11：30，對半程馬拉松路線（北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、解放路沂河大橋、濱河路、沂蒙路祊河大橋、蘭陵路、孝聖路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線）實施交通管制。
10月27日6:00——9:00，對健康跑路線（北京路、濱河西路、祊河路、府左路連接所在的比賽路線）實施交通管制。
三、部分公交線路暫時停運或繞行
具體調整如下
↓↓↓
暫時停運的公交線路15條
BRT1、K10、K11、K30、K31、K33、K81、K82、K85、K87、K89、K96、K128、遊1、Y001。臨時繞行的公交線路12條
K1、K7、K12、K15、K18、K21、K22、K25、K58、K80、K90、K215。以上公交線路將根據比賽當天封路情況和交警指揮繞路方案會有臨時變動，待比賽結束(預計當天14:10)道路解封后，恢復原線路運營，市民可通過公交集團官方網站、微博、掌上公交APP及時瞭解線路調整信息提前規劃出行路線，給您帶來不便敬請諒解。臨沂公交服務熱線：0539-8313159
四、車輛繞行線路
比賽期間道路擁堵管制，建議繞行：
1.市區到北城新區建議繞行祊河西安路立交；
2.市區到河東建議繞行臨工大橋；
3.河東到北城新區建議繞行長春沂河大橋；
這裡有一份最全的參賽攻略
也請各位臨馬跑友們收下
禁行路段
1、10月27日
早6時至14：10分，對全程馬拉松路線（北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、沂河路沂河大橋、濱河路、蒙山大道祊河大橋、祊河路、府右路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線）實施交通管制。2、10月27日早6時至11：30分，對半程馬拉松路線（北京路、濱河西路、南京路沂河大橋、濱河東路、解放路沂河大橋、濱河路、沂蒙路祊河大橋、蘭陵路、孝聖路、算聖路、北京路連接所在的比賽路線）實施交通管制。
3、10月27日早6時至9時，對健康跑路線（北京路、濱河西路、祊河路、府左路連接所在的比賽路線）實施交通管制。
抵達起點
賽事當天組委會為跑者提供賽前免費接駁服務，臨沂市內共設5個上車點，始發時間5:30，每15分鐘發車一趟，截止至6:30（4號線截止至6:15）。請各位跑者合理規劃，選擇就近上車點乘坐接駁車抵達比賽起點。
接駁路線：
1號線：臨沂人民廣場至上海路（主會場接駁車下車點）
2號線：臨沂汽車站至上海路（主會場接駁車下車點）
3號線：新隆達客運換乘中心至上海路（主會場接駁車下車點）
4號線：臨沂火車站至上海路（主會場接駁車下車點）
5號線：河東汽車站至上海路（主會場接駁車下車點）
到達下車點後根據賽事指示進入主會場，進行存衣、檢錄等環節。
Tip
提前進場做準備，6:30以前入場
本次比賽將在10月27日上午7：準時鳴槍開賽，由於參賽人數多，建議參賽選手預留充足準備時間,35 提前1小時到達臨沂五洲湖廣場，做好賽前的準備工作。
主會場人流量密集，請參賽選手按照現場指示牌和工作人員指引，進入自己號碼布相應區域檢錄集結。
存衣服務
1、本次賽事為馬拉松、半程馬拉松運動員提供存取衣服務，其他項目不設存取衣處，請運動員保管好自己的衣物。
2、馬拉松存取衣處開放時間：
5:30-7:25 9:50-14:30
半程馬拉松存取衣處開放時間：
5:30-7:25 8:40-11:30
3、存衣憑證：請將賽事發放的小號碼布放置在盛衣包外側透明口袋內，號碼朝外。對於無存衣憑證的盛衣包，工作人員有權拒絕存放。
4、存衣將於
賽前15分鐘截止，請選手注意安排好時間。5、衣物寄存禁止存放易燃、易爆及貴重物品（如手機、有效證件、現金、鑰匙、信用卡、電子產品等）。
起終點如廁及熱身
1、本次賽事在存取衣處、集結區旁均設置移動衛生間，建議您在檢錄前排空（衛生間佈局可參見《參賽指南》內頁起終點平面圖）；
2、存衣後，運動員可在各自集結區內進行熱身；
3、約7:15，由慶華健身的專業教練帶領運動員熱身。
4、賽事期間，倡議參賽選手文明參賽，尊重運動員、教練員、裁判員及工作人員，服從工作人員的指揮，不進入警戒線內；自覺維護公共場所衛生，做到不亂扔亂倒、不亂停亂放、不損壞花木，除了衛生間區域外，嚴禁便溺。
檢錄安排
1、檢錄開放時間：5:40-7:30
2、檢錄地點：五洲湖廣場北側北京路賽道集結區區域
3、 檢錄憑證：運動員請將組委會發放的號碼布佩戴在胸前，不得摺疊號碼布及覆蓋上面標識。
4、如未正確佩戴號碼布或未在項目對應區域檢錄，裁判有權拒絕其入場。
5、參賽選手需按所報項目通過檢錄地毯，否則比賽成績無效。
6、集結順序：
精英參賽選手---馬拉松參賽選手---半程馬拉松參賽選手---健康跑參賽選手
芯片佩戴
Tip
沿途注意事項：計時辦法
1、馬拉松、半程馬拉松採用感應計時系統，組委會提供一次性計時芯片 。賽前發放賽後不回收。
2、在起點、終點、折返點及每5公里設有計時地毯，選手須逐一通過地面的計時地毯，選手缺少任何一個計時點的成績，將不予排名。
佩戴方法：
1、請將計時芯片用鞋帶系在鞋面上；
2、請把鞋帶穿過芯片兩側的孔，並繫緊鞋帶。
沿途衛生間貼士
1、組委會將在主會場及各項目終點設置衛生間方便參賽選手如廁。
2、比賽沿途每2.5公里都設有衛生間，建議選手在出發前進行合理排空，人多排隊時，請注意禮讓，女士優先；如發現前一位選手使用衛生間超過5分鐘，請提醒工作人員留意，防止該選手在如廁時出現緊急情況未被及時發現。
3、主會場內非衛生間區域，嚴禁隨地便溺。
醫療救護
1、在起終點和賽道沿途約每隔2.5公里設置一個醫療救護站，賽道上還有救護車為參賽運動員提供服務。在比賽過程中，每個參賽運動員應根據自己的身體狀況，量力而行，如出現心力不支等狀況，應及時退出比賽，以防發生意外。
2、賽道沿途大約每100米有一名醫療志願者協助醫療救援，如有需要可向其求助。
3、比賽期間有醫療跑者隨跑，他們佩戴醫療跑者專屬號碼布，如有需要可向其求助。
4、賽道沿途設有AED急救電動車，如遇特殊情況請第一時間向其求助。
飲料點、飲/用水點、補給站
賽道環保貼士
為了保護賽道環境，減少安全隱患，大會在賽道相關功能點設有垃圾回收站，請選手將紙杯、海綿、果皮等垃圾丟棄到垃圾回收站內，共同維護潔淨、舒適的比賽環境。“臨馬”賽道風景優美，希望各位跑者愛惜沿途風景，做一個文明跑者。
領取獎牌、完賽物資包
馬拉松及半程馬拉松運動員在關門時間內完成比賽，可憑藉號碼布領取完賽獎牌；憑藉號碼布前往完賽物資發放處領取物資包，完賽物資包內有浴巾、飲用水、飲料等補給物，請將包裝袋丟棄到相應垃圾箱內。如遇領取人數較多，請您有序排隊。憑無效號碼布或非本次賽事號碼布領取的，工作人員有權拒絕發放。
賽後恢復區
1、拉伸服務：
完成比賽後，建議選手不要立即停下步伐（切勿立即坐或躺），應多進行拉伸，讓身體各部位肌肉得以放鬆。本次賽事為跑者提供貼心的賽後拉伸服務 ，賽事拉伸區設在孝河路西側。如遇人數較多，請服從工作人員指揮耐心等待，自覺排隊。
2、冰敷服務：
冰敷服務區設在孝河路東側，為保持冰敷池衛生，方便其他跑友，請穿著腳套後再進行冰敷。如遇人數較多，請服從工作人員指揮耐心等待，自覺排隊。
3、補充水及能量：建議選手應及時補充身體流失的水分、電解質、碳水化合物和蛋白質。
來源 | 臨沂交警、臨沂體育
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