孩子身高長得慢，給他多吃這道食物，鈣含量很高，蹭蹭長到1米8。孩子一直是每個家庭的希望，做家長的都希望自己的孩子能夠身體健康，學習上也能超越別人，許多家長，一直在擔心一個問題，那就是自己太矮，會影響孩子的身高，確實是這樣子的，父母對孩子的身高影響很大，但是，這也只是影響孩子身高的一部分因素，我們可以通過後天的努力讓孩子能夠長得更高，多吃鈣含量高的食物，增強體育方面的運動鍛鍊。給大家分享一道營養含量很高的美食，那就是沙丁魚，含有豐富蛋白質和鈣含量，有條件可以給孩子買著吃！

沙丁魚三明治

By 一切隨緣zzh

配料：

白麵包小吐司 2個、鮮炸沙丁魚罐頭 1盒、藏紅花 1個、柿子椒 1個、意大利香醋 適量

烹飪步驟：

1.提前用烘箱烤出面包備用。

2.準備材料。

3.將西紅柿和青椒切成片

4.將麵包從中間切開。

5.打開鮮炸沙丁魚罐頭。

6.先加入適量青椒和西紅柿片。

7.然後放入鮮炸沙丁魚，再放入適量青椒。

8.放入盤中澆上適量意大利香醋。

9.成品圖。

烹飪小貼士：

1、一條新鮮的魚，一定有著澄清明亮、飽滿有神，眼球突出且黑白界限分明的眼睛。若是魚的眼珠下陷，色澤混濁，還是放棄為好。

2、微閉但很容易掰開的魚嘴呈現出一種祥和的平靜，身上的鱗片如同認真穿戴的禮服，整齊貼身，並且不會有邋遢的脫落。即便你掰開那緊閉的腮蓋，看到的也是鮮紅清晰的鰓絲。魚鱗疏鬆易脫落，魚鰓鬆弛的魚，是無法帶給你美味的享受的。

3、透明光滑的黏液遍佈它的全身，雖然有本身有一股腥味，但氣味不重，不會有讓你厭煩的腥臭味。這些新鮮的特徵，即便在凍魚身上也多適用，而且新鮮的凍魚魚肉斷面鮮亮，解凍後的分量，與先前不會有太多改變。

你還知道哪些鈣含量高的美食呢？

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