古代先人說:“百鍊不如一站”，“練拳不練功，到老一場空”。都是說的站樁的重要性。站樁難嗎，確實難，尤其是對於初學者。站樁難，選對方法並不難。安放尾閭，確實是站樁過程中最為重要的一個環節。初學站樁的時候，很難準確的控制到位。只有堅持了很長一段時間的
站樁，才能逐步入門。自己體會主要是做好以下幾點:
1.首先保持好脊椎的挺直。脊椎是貫通身體上下的頂樑柱，時刻保持挺直，才能為正確的尾閭安放創造好的條件。
2.其次在意念的引領下虛領頂勁。頸和頭同時開始活動，頭豎直向上頂，如同被一根繩子在向上拉一樣。
3.再次是尾閭中正下沉下墜。實際上尾閭下沉是與我們7虛領頂勁在同時進行。只有這樣才能形成上提下沉，陰陽太極。
4.最後是松胯圓襠。要自始至終把腰胯鬆下來，個人覺得這應該是說起來容易做起來最難的環節。
總的來說，我認為尾閭安放好了，站樁就成功了九分。也只有到了這個時候，站樁的諸多好處也才能顯現出來，讓你產生愉悅的成就感
分享到:
閱讀更多 溜溜的騎士 的文章
